pomiary

[...] 2000-2300, zależy od aktywności i tego czy wtedy biegam. Nie wiem na ile to jest wiarygodne, ale jak jadłam przez ostatni okres właśnie 2500-2700 a czasem nawet więcej to pomiary udało się utrzymać. Jak w tym tygodniu zeszłam w dnt do ok. 1800 kcal (3x w tygodniu, 130/50/200, warzyw nie wliczam) to od razu problemy takie jak poprzednim razem, [...]

[...] tak, że na masie nie wpadnie nic w pasie ;-) Ale jak dieta jest ogarnięta wraz z treningiem na pewno będzie więcej masy mięsniowej niż tłuszczowej. Natomiast jeśli chodzi o pomiary to takie podstawowe miejsca łydki, uda, pas, klatka, bic. Możesz co 1-2 tygodnia sprawdzać, wagę też można zerkać, ale nie sugerować sie nią, bo w ciągu dnia waha [...]

[...] napisałam w pierwszym poście o lekkiej redukcji ale uwierz mi zaszła bardzo duża zmiana przez te dwa tygodnie. Sama,aż mam ciężko uwierzyć,że tak ruszyło. W sobotę zrobię pomiary i wrzucę porównanie ze startem i zobaczymy jak to wygląda. Jestem ciekawa, bo wizualnie widzę zmianę. Tak jak pisałam góra zdecydowanie od razu zaczęła schodzić, dół [...]

Anubis, tu akurat nie odczułem braku powietrza, ale fakt, powody mogą być różne. Kumpel zjeżdża od zapachu w szpitalu%-) U mnie być może doszło jeszcze dogrzanie w czapę- dzień wcześniej byłem na zlocie motocyklowym i wróciłem z bordowym czołem. Potem wszedł ostry trening. Zebrało się;-) [...]

[...] - 3 pkt -punkty za zmniejszenie obwodu pasa- -za najlepszy wynik 3 pkt -za drugi wynik 2 pkt -za trzeci wynik 1 pkt UWAGA !!! Kto brał udział w pierwszym module-robi pomiary na samym końcu. Kto teraz dopiero dołącza-robi pomiary-jak najszybciej i po raz drugi na końcu terminu II modułu 2. Sprawność i sila - wykonać 10 podciągnięć na [...]

[...] mocno ale dochodzić do tego stopniowo a wbić sporo kg w miesiąc to inny temat:-) a no i moja ma beke z mojej twarzy zwłaszcza teraz jak się ogolilem%-) robiłem ostatanio pomiary ale w ciągu dnia chyba już po 4 posiłkach Udo 71 chyba już więcej niż jak było 120 zima Łapa koło 47 lewa i 46 prawa więc bez szalu ale jakość lepsza to lepiej [...]

[...] na telefonie, tu na kompie i koniec końców nie miałam ich spisanych w jednym miejscu. Miska czysta za wyjątkiem wczoraj kiedy zjadłam włoską pizzę (mniam) i lody. Zdjęcia i pomiary robiłam w weekend podczas @ więc wygląda to tak jak wygląda. Czuję, że z siłą jestem jeszcze w tyle, ale ćwiczę z zaangażowaniem. Ogólnie mam dosyć trudny czas - z [...]

Witam kolejna aktualizacja z frontu :) po odebraniu nowej wagi 3 tygodnie temu 138kg , nie wiem czy ta zawyża czy stara zaniżała wagę , no ale to mały szczegół :) dzisiejsze pomiary : waga 134 ( -4) brzuch 129 ( -4) łapa 44 ( :) ) klatka 127 (-1) sylwetka ładnie się poprawia , od pasa w dół już zszedłem z rozmiarem na xl !! góra jeszcze musi [...]

[...] kiszone, marchew + napoje: woda 2l, melisa, mięta, czystek, mieszanka ziołowa, kakao + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening bieganie + przebieżki 10x30 sek., przerwa 30 sek. razem: 5 km w 25:20 min, średnie tempo: 5:04 min/km pomiary /SFD/2017/5/22/df246f092a3741e98f23dd9a3fe689b6.jpg Zmieniony przez - work_drugs w dniu 2017-05-22 21:08:21

[...] Poza tym jak dziś rano wstałem to byłem w szoku jak ładnie sylwetka się prezentowała po dniu LC : > Ciekawi mnie jak to będzie wyglądać jutro rano. W weekend kolejne pomiary i fotki lecą po czym Przemo zdecyduje jak będziemy lecieć dalej. TRENING DNT MISKA 1. Jajecznica z wędzoną piersią i pomidorem. http://i.imgur.com/Tvf8s0I.jpg 2/3 . [...]

[...] - DNT odważam się pierwszy raz w nowym blogu wrzucić foty po 10 tygodniach priorytetu na nogi. tendencja zwyżkowa wagowo-obwodowa zastopowała i znów jest mniej więcej stała waga/pomiary. /SFD/2017/5/22/41fd488731c247c79e55b916a56a9917.jpg /SFD/2017/5/22/7f3e0fb01b834323ad19d0189e682803.jpg /SFD/2017/5/22/9652c99f577042118561be92f1355c91.jpg

Nawet nei pisali kto jeszcze brał udział, bo wg wcześniejsych pomiarów to Conor bił mocniej niż woodley i Francis %-) Mocno lipą mi wieją te pomiary

Eve a podkręcamy miskę? DT135B/290T/60T DNT135B /220W/60T, pomiary BZ wrzucę tabelkę z domu (o ile będę miała internet, by coś mi ciągle zrywa połączenie), a urlop już za 7 tygodni. Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-05-22 09:45:17

No mogłaś, ale gdybym nie odpowiedziała z jakiegoś powodu to przecież byś nie odkładała treningu w nieskończoność ;-) poradziłaś sobie z zamianą ładnie, bo to też jakiś bodziec dla pośladka, nad którym przecież pracujemy, ale skoro już mogę wtrącić swoje 3 grosze to wtrącam :-) jak pomiary?

Hej ludziki. Szykujcie sie na post - tasiemiec bo czuje przyplyw weny (Ale moze to tylko kofeina). Kawka w reke i czytamy :)) Pomiary na koncu. Dawno nie bylam tak zadowolona z weekendu. Uplynal aktywnie, a dzis w pracy siedze z nowa energia i wypoczeta. Piatkowy trening bedzie ponizej. Sobota 20-05-2017 DNT Micha- jaja na sniadanie, kawa, duzo [...]

Upper body: - Podciaganie podchwyt 7/7/5 xCC - Wioslo sztanga 3x6x70 - WL hantli skos + 3x7x26 regres 2x7x22 - Unoszenie rak na boki z hantlami 4x8x8 - Pompki na poreczach 9/9/7 xCC - Trap T-rises 4x8x6 - Sciaganie drazka wyciagu gornego nachwyt szeroko 3x6x79 Bardzo szybki i bardzo przyjemny trening. Przy podciaganiu i dipach progres w drugiej [...]

[...] . Powoli będę wprowadzał kolejne węgle, liczę że następne kilkanaście dni będą oznaczały stopniowy, ale i przyśpieszony powrót do pewnej sprawności. Miały wlecieć zdjęcia i pomiary, może jutro/pojutrze, dziś mi się nie uda. Jutro ostatnia maturka ustna z angola, 2 tygodnie wakacji i gdzieś do robótki :-) . @julcziik, śniło mi się że dostałaś [...]

21.05 Rano pierwsze pomiary od 3 tygodni i kolejne - 2 cm w pasie. Mimo tygodnia off-u, mimo tygodnia "diet breaka" mimo że tydzień temu i dziś pozwoliłem sobie na więcej to progres jest, nie tylko cyferki a też lustro co raz lepiej, wiadomo do docięcia droga daleka, ale teraz priorytety zupełnie inne. Od teraz będzie w takim razie 300 ww moim [...]

Tydzień 1. Piątek 19/05/17 SEN: 8h i za późno się położyłam RUCH: nieprzesiedziane, ok LEKI/SUPLEMENTY: Euthyrox N50, Vigantol x4 krople, Omega Forte PŁYNY: woda, yerba x2 DIETA Zrzutu nie wklejam, bo jeden posiłek nieliczony; wyszło raczej więcej białka. Zauważyłam niepokojącą rzecz – trudno mi „wyłapać”, co ludzie do mnie mówią, czy to w [...]

[...] jako parametru do analizy składu ciała. W badaniach Boneva-Asiova I wsp. porównano maszynę TBF-215 (Tanita, Tokyo, Japonia) z pomiarem DXA (maszyna Hologic QDR 4500). Niby pomiary znacząco się nie różniły, ale ... u osób odtłuszczonych metoda BIA zaniżała ilość tkanki tłuszczowej (w ujęciu % i kilogramów), z kolei zawyżała ilość beztłuszczowej [...]