pomiary

[...] Sro - ~305g ww / ~108g FATU Czw - ~50g ww / ~505g FATU -> FAT NITE Pią - ~305 ww / ~105g FATU Sob - ~305g ww / ~100g FATU Nie - ~55g ww / ~103g FATU Tydzień 8 więc pomiary: /SFD/Images/2015/11/10/8e94ab0de02a47699f9f155088b63b2b.jpg Constans. /SFD/Images/2015/11/10/5011219bc270476fa20b738f6de224fd.jpg [...]

Sol uzywasz jakiegoś wzoru przy mierzeniu BF po faldach? Czy tylko mm odczytujesz z kalipera I czy masz jakieś foto w których miejscach ciachasz pomiary?

sobotni check pomiary z 4 marca talia 67cm pupa 92cm udo 51cm pomiary z 18 marca talia 65,5cm pupa 91,5cm udo 50,5cm pomiary z 25 marca talia 65cm pupa 91cma udo 50,5cm pomiary z 1 kwietnia talia 64,5cm pupa 90,5cm udo 50cm (lewe 50,5cm) zawsze w lewym udzie mam 0,5cm więcej ;-) od startu redu mam 3,5cm w tali na minusie, więc spoko całkiem min [...]

sobotni check pomiary z 4 marca talia 67cm pupa 92cm udo 51cm pomiary z 18 marca talia 65,5cm pupa 91,5cm udo 50,5cm pomiary z 25 marca talia 65cm pupa 91cma udo 50,5cm spadki w tym tygodniu małe,ale bardziej sucho wizualnie, mam środek cyklu i boli mnie brzuch, dziś refeed day ;-) na zdjeciach różnica 3 tyg i 1 tyg [...]

dziś pomiary i foty wczoraj zrobiłam wyniki badań i jeszcze gorzej niż było jest, mimo że czuję się całkiem dobrze tak więc, chyba zwiększenie dwki novo potrzebne pozatym stan zaplany w morfo właściwie wszytsko wskazuje na jakies autoimmunologiczne zapalenie, podejrzewam ze to może iśc od moich kochanych jelitek pomiary 10 maja 59,7kg inbody łydka [...]

sobotni check pomiary z 4 marca talia 67cm pupa 92cm udo 51cm pomiary z 18 marca talia 65,5cm pupa 91,5cm udo 50,5cm /SFD/2023/3/18/16375babefde4976b8171c0153a9b200.jpg /SFD/2023/3/18/c7ef963d6a6e480d9824aa824e492a9d.jpg

[...] bo za 2-3 dni dostanę okres i zatrzymałam trochę wody Najpierw wyspiska z treningu Wiosłowanie hantlem 4x10 20/22/22/22 Bench Press 8x4 50kg /-)_ Rozpiętki 3x12 4kg Low Bar Squat 10x3 77,5kg /-)_ przed każda z serią 15 sek plan Biceps uginanie szt. łamana 3x12 sztanga łamana plus 2*5kg spacer na siłkę i do domu pomiędy personale, pomiary etc

i pomiary po miesiącu /SFD/2020/4/27/0b30bd153131477f95611156e137e065.jpg

[...] to na wiosnę może trchę zaję się poprawą sylwetki, tzn głównie jej wyostrzeniem, bo teraz mam za duzo kosmos z brzuchem, żeby coś sensownego ogarnąć waga aktualna 55,2kg pomiary zrobię w weekend z treningami celuję 3 razy w tygodniu, nie za cięzkie i nie za długie, bo od razu mam problem z jelitami plus spacery i lekkie cardio (min 2 razy na [...]

Podsumowując aktualne pomiary Pas 67,5cm pupa 94,5 cm udo 53,5 cm ramię lewe 28cm pod biustem 72,5cm łydka 33 cm Waga 59,7kg /SFD/2019/8/15/2e409fbf9b7a41db89aeeafe4cb6015a.jpg

niedziela rower 40 min, jeżdząc oglądałam Ozark, ale ten serial jest popaprany.... :o kroki 16,9 tys wieczorem upiekłam pickę twarogową i jak już pisalam wyżej uważam, że jest całkiem zacna :D pomiary 58,5kg łydka 33 cm udo 53cm pupa 93cm lewe ramię 27cm talia 66,5cm dzień cyklu 14

pomiary 24 maja 57,8kg łydka 33cm udo 52,5cm pośladki9 2,5cm ramię 27cm talia 66cm dzień cyklu 21 to będzie z 9 tyg redu, z tym, że realny deficyt to z 6-7 tyg od dziś ładowanka za zerze około 2200kcal trzy osttanie tygodnie kolejno /SFD/2020/5/24/95903cab7b3044baafea0f1b9405d91b.jpg i z dziś kilka fot [...]

Redukcja dobiega końca, czas na reversa i wypelnienie muskli Jeszcze musze zdjecia pocykac, pomiary porobic i zaczynam Tak sobie znalazlam zdjecia z początku i końca Cebula i loczek po prysznicu bez zmian %-) /SFD/2019/8/13/c7fe17dc8ff247c0ada23b33423cc901.jpg

[...] wybierał na scenę (ale się nie wybieram i nie zamierzam :-P więc zamysł może być głupi) to wygooglowałbym sobie ze dwóch-trzech zawodników z moim wzrostem i wagą i porównał pomiary, żeby wiedzieć czy już czas czy raczej się wygłupię. Co myślisz o takim pomyśle ? Czy kulturyści mają jakiś inny sposób ? Czy po prostu patrzą w lustro i decydują - [...]

[...] by było "na krechę" bo mam narty krótkie slalomowe, dosyć mocno taliowane, które nie lubią jeździć na wprost 81-85km/h na wprost 75-79km/h w skręcie takie maksymalne pomiary apka pokazała ;-D no i technika wychodzi w skręcie, fun też jest lepszy w skręcie bo jadąc na krawędziach siła odśrodkowa fajnie nas wyrzuca w kolejny zakręt :-)) [...]

wrzuciłem GPX z biegu na 5k do excela i odsiałem problematyczne pomiary z czasów gdzie zrywała się łączność skoro dla Friela istotne jest 20 minut to u mnie faktycznie to było 181bpm odsiewając dodatkowo pierwsze 25'' po których tętno miałem 167 to średnia za 24' biegu wychodzi 179 co prawda to nie było aż 30 minut as fast as I can, ale chyba masz [...]

[...] na weryfikacji. Biorąc 176 cm z dowodu to limit wynosi 82 kg. Ale już 1cm mniej daje 79kg ;). Także coś w tych okolicach, ale o limit się nie martwię póki co ;-). Widziałem na ostatnich zawodach że pomiary były robione dalmierzem i chyba taki pomiar sobie zrobię jak uda mi się pożyczyć :-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-05-06 07:30:27

Pomiary masz załatwione imo.

Marcin, tylko zrób sobie pomiary z 5-7 miejsc. Kalipera użyj tylko jako miarki, nie korzystaj z jego algorytmu.

[...] nabicie lepsze, pociachało mi dwójki i ogólnie lepiej to chyba wygląda. Oceńcie sami: /SFD/Images/2015/10/25/4c45ac08f5cf4d26aa72672d8db319c4.jpg Moje zdanie potwierdzają pomiary fałd. Ogólnie przy większej wadze, fałdy w miejscu w granicy błędu. Na udzie nawet wyszło sporo w dół, bo 3mm. To jednak może być błąd pomiarowy. Zweryfikuję to za [...]