apokalipsa ankietę już uzupełniam. korzystając z okazji, apokalipsa i puma666 chce wam podziękować za to ze kiedyś pomoglićcie mi ułożyć 5-cio dniowy split po którym dosłownie opadła mi szczeka a masa szla jak szalona ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Klocu.S. PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: [...]
wypełnij jeszcze raz; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html pomiary siłowe a takze dane odnośnie diety, sprzetu, przebytych/ew. leczonych kontuzji itd.
[...] się zapodział centymetr, a że wstałam strasznie głodna, stwierdziłam, że umrę podczas tego szukania, więc zjadłam śniadanie. Jednak centymetr już znaleziony i jutro bedą pomiary na czczo Niestety chyba potwierdzi się to,co obserwuję w lustrze i co zobaczyłam dzisiaj na wadze (od ostatniego pomiaru na nią nie właziłam i chyba więcej nie [...]
pomiary: waga: -2.3kg biust: -1cm pepek: -1cm talia: -1cm pon. pepka: -1cm udo: -0.5cm udo srodek: -0.5cm nad kolanem: -0.5cm lydka: -0.5cm no i woda sobie zeszla....pomiary nie najgorsze zwazywszy ze jak zwykle okres dostalam to juz tradycja...a mialam faldy pomierzyc Izaz tymi faldami probowalam i sie staralam ale......przy uzyciu zaawansowanych [...]
Aha, pompki robię wszystkie męskie,ale na podwyższeniu. Zrezygnowałam z taktyki: męskie ile daję radę, reszta damskich. No! Twoje szczęście Ty, laska, dorzuć no trochę tych ciężarów, co? Bo widzę, że coś za łatwo idzie. Aaaa... I kiedy jakieś pomiary będą?
pomiary wykonuj na czczo a ostatni posilek niech nie bedzie duzy objetosciowo poprzedniego dnia pomiar pasa rob zawsze co 1-2tygodnie zeby kontrolowac przyrost tk tluszczowej i w razie czego dzialac:)
puls mierze takim zegarkiem z pulsometrem, przyczepiam taki pasek pod biustem fakt, zegarek dostalam w spadku i jest troche stary i sponiewierany i zakupiony w Lidlu myslisz ze moze zle pomiary podawac? puls spoczynkowy zmierze jutro po przebudzeniu bo nie wiem
[...] mogę robić co chcę, bo wszyscy w soboty ćwiczą bica czy coś takiego Jutro z dietą może być różnie, ale na pewno nie będzie źle. A dziś według mnie było bdb. No i jutro pomiary wykonam rano, mam nadzieję ze nie zapomnę -- "Hemp Gru - Jestem" "w każdym z nas drzemie nieskończona Boska inteligencja myśl pozytywnie to życia [...]
Ann, nie ważę się w ogóle Co do obwodów, to ostatnie pomiary miały miejsce, gdy zaczęłam prowadzić ten dziennik. Kontrolę i podsumowanie planuję na zakończenie dziennikowego konkursu. Nie widzę natomiast zmian ani w lustrze, ani po ubraniach Powinnam przyciąć kalorie, ale boję się, że będę chodziła głodna i zacznę podjadać. Zauważyłam [...]
[...] Jutro, czyli trzeciego dnia po treningu, jak zwykle powinny słabnąć,ale przypadnie kolejny trening i całość się powtarza Życie w bólu Przy weekendzie koniecznie wykonam pomiary, bo wydaje mi się, że wszystko stanęło w miejscu. Przytyć nie przytyłam, ale wydaję mi się, że przestało lecieć. Zobaczę co dokładnie mówią centymetry i dopiero wtedy [...]
[...] to tak miałem fajne efekty na kreatynie i stakach kreatynowych i azocie. Z koksem bylo tak ze do konca nie bylem pewnien czy towar był ok czy nie siła szła i nic wiecej ale to juz inny temat. Teraz ciekawi mnie ten poziom tescia mierzony za pomoca tricepsa.hmmm ale jak? to chyba trzeba miec sufmiarke albo cos specjalnego do pomiary tkanki tł.
Dni treningowe mi się rozjechały przez trenowanie, mierzyłam się ostatnio 14 dnia. Wychodzi na to, że dzisiaj mija 3 tydzień, ale mam ciężkie dni i pomiary mogą być słabe