pomiary

[...] jedną. Popracuje może nad technika tego, zanim się pokusze o zwiększanie obciążeń. Dzisiaj czuje mięśnie na udach z przodu... to chyba o te chodzi Uzupełnienie diety jutro, pomiary w piątek. Jestem obecnie u Babci i pewne sprawy mam lekko utrudnione (choćby strasznie słaby net, brak wagi itp). A i tak poza tym to ja UWIELBIAM SWOJĄ DIETĘ. [...]

[...] na razie pozostanę. Liczę, że ogólnie to wszystko się trochę rozbuja niedługo. Ćwiczeniowo już też się rozruszałam, więc jestem optymistycznie nastawiona. Teraz będę dawać pomiary co miesiąc. Nie ma co wariować, a czasu na wytopienie smalczyku mam duuuużo , bom cierpliwa Także luz 1. pasztet strączkowy, sałata lodowa, pomidor malinowy, oliwa [...]

[...] żadnych galaretowatych nóg!!! To priorytet. Poza tym żadnych wystających kości na klacie ani żeber (dziecko z Oświęcimia, jak to moja rodzicielka mówi). Wydaje mi się, że i tak mi trochę barki urosły. Za tydzień czy dwa zrobię pomiary, zdjęcia (Ovejka, tu od razu prośba do Ciebie o pomoc w zamieszczeniu - wielki buziol), to same zobaczycie. :*

[...] przed snem poleci Trening zrobiłem dość wcześnie jak na mnie, bo o 11.00 już byłem na siłowni. Bałem się trochę, że będę nierozbudzony, ale kawa + ultra energy dało radę i progresy zaliczyłem. PS: Jutro postaram się zrobić pomiary. Zobaczymy jak to się prezentuje po miesiącu masy. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-09-24 13:08:13

26.09.2011 MICHA POMIARY PYERDOLENIE jestem gruba. zdemotywowana - kopa trzeba znów. blah. dziś trening. edit później. juz jest git, musze znów ogarniać michę - mam ochote na same niezdrowe rzeczy (u mnie to ziemniaki w każdej postaci. dużo ziemniaków chcę :[ ) a wiem przecież, że czysta micha mnie wsysa do środka no :( nawet jak przekroczę [...]

MISKA ZAŁOŻENIA: 3 dni <1500 kcal B130/>T100/W40 1 dzień 1700 kcal B130/T>100/W>100 przez weekend czysto SUPLE: Nutrilite: acerola C, glukozamina z bosfellia , wapń z magnezem , multiwitamina Daily TRENING cały weekend: malowanie szopki postawionej przez ojca... oraz ładowanie do niej drewna do kominka- jak zaczynałam, szopka była [...]

[...] rano TRENING B(drugi) A. MC 15x30/15x35 oj bylo ciezko b1 wyciskanie sztangi stojac 10x20 7x 25 niestety moc mnie opuscila nie dalam rady wiecej B2 sciaganie drazka 15x62.5lb(ledwo, ledwo)7x70.5lb ( dypa az mi szla do gory tak ciezko bylo) C1 wypady 15x22.5/ 15x25 C2 uginanie nog 15x25 10x27.5 oj ciezko pompki 2x12 pomiary wkleje pozniej

Marta Micha z dzisiaj i obiecane pomiary Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2011-09-26 22:38:47 Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2011-09-26 22:39:35

Pomiary 20.09.2011 => 27.09.2011 -biust 86/88 -pod biustem 70/70 -talia 60/61 -pępek 62/65 -biodra 82/85 -pupa 90/90 -udo 47/40.5/33 47/41/34 -łydka 32/32 -pod pachą 80/82 -biceps 26.5(luz),28.5(napinka)/26(luz),29(napinka) -kostka 20/20 -nadgarstek 14/14 Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-09-27 09:40:32

jezeli nie jestem wstanie zjesc 1600 to wpychac na siłe? A weź no rozpisz co jesz, bo same pomiary wstawiasz, a jak rozpisywałaś to mniej jadłaś. Tu się nie tnie kalorii

A tak btw, to co jaki okres czasu mam robić pomiary? bo zdaje się, że dietkę zaczełam 10 dni temu. Co dwa tygodnie? zazwyczaj dziewczyny wrzucają co tydzień.

mozna i na samych warzywach- bez owocow i zadnych innych wegli, ja juz jade tak 2 miesiace ja wiem, że można, bo byłam kiedyś na Montignacu, wtedy nie jadałam owoców zrobiłam pomiary dziś rano, po pracy wrzucę wynik

zrobiłam pomiary dziś rano, po pracy wrzucę wynik oj trzymasz napiecie

[...] i sie załamałam, fakt mam teraz okres, co nie zmienia faktu ze przytyłam i sie rozleniwiłam totalnie. Nie mam motywacji, a czas leci... Przychodze z podkulonym ogonem... te pomiary dzisiejsze dały mi ostrego kopa ze sie pogrążam. Całe szczescie jutro mam ten egzamin i jednego balastu sie pozbęde. W dodatku rzucam palenie. Chce rzucic palenie i [...]

[...] dla ciebie, ty masz tu codziennie wklejać co jesz, zapisywać obserwacje organizmu, zęby móc to potem analizować, dla siebie, uczyć się swojego organizmu, gdzie są kolejne pomiary?? zajrzyj do podwieszonego posta o informacjach dla ladies, tam są wypisane dzienniki dziewczyn które są prowadzone przejrzyście, zobacz i zastosuj się, ogarniaj się [...]

wpisuj pomiary bo one znikaja ponizej warto miec tabelke czy sie wierzy w nie czy nie

Sobotnie pomiary:mierze sie co 2 tygodnie bylo/ jest biust 97/97 pod biustem 83/83 pas 78/77 pepek 82/81 biodra 104/103,5 udo 60/60 lydka 35,5/35 reka 32/32 waga 70/69 Schodzi po ociupince dobrze, ze nie ma zastoju. Waga strasznie by mnie cieszyla gdybym byla pewna, ze to na pewno 69 bo juz tyle czasu czekam na te 6 z przodu. Jednak ona wiecznie [...]

to jak zrobisz pomiary to policz b/t/w na kgmc bo jak ktoś bardzisj doswiadczony zajrzy i bedzie chciał doradzic to nie bedzie miał sie do czego odniesc Powodzenia w treningach Ciśnij

[...] diety cały czas, ona jest po to, żeby dojść do formy, potem będę wychodzić do normalnego zapotrzebowania (cały czas chcę to robić z dietetykiem). Dodam, że miałam robione pomiary na takiej jakiejś skomplikowanej wadze (nie znam się) i wyszło mi, że moje dzienne zapotrzebowanie to 1370kcal, czy coś koło tego. Nie mam teraz tego wydruku żeby [...]

pomiary zrobię w niedziele, bo zapomniałam tuż przed a że rano chodzę ćwiczyć nie mam fizycznie czasu zeby spokojnie sie zmierzyc i zważyć... bedzie to straszne przeżycie :/ Miska i trening z dzisiaj 14 października. Trening Interwały 30/60 13,5km/h/5,5/km/h 10 minut 20 minut random bieznia 30 minut random rowerek w sumie 60 min. lekkość na [...]