pomiary

Ojojojo piecze i to jak.. tylko ok 3h na słońcu a tu taki efekt.. co poradzić.. W niedziele standardowo pomiary zobaczymy co z tym moim "zerem kalorycznym" trafiłem czy nie.. i jak to wygląda pomiarowo wagowo :D

W sumie miałyby fotki w niedzielę ale dzisiaj jakos nudno było i miał kto fotki porobić w niedzielę zrobimy pomiary. Więc tak chyba musicie mi wybaczyć ten dół brzucha bo chyba ciąć to tutaj byłoby już kalectwem i obozem (jeśli się mylę poprawcie mnie) i jest to po prostu nadmiar skóry im (kiedyś się ważyło 95kg z 2 lata temu potem samoczynnie [...]

[...] problemy {{:-( to samo tyczy się żołnierskiego wyciskania stojaki by mi się przydały lepsze i sztanga to znak że coś się dzieje siła idzie jakby nie było masa czy idziecie pomiary nie wiem %-) będziemy mierzyć na weekendzie /SFD/2020/7/15/0dd2ca19959b4ea4a3f6c104621c40af.jpg /SFD/2020/7/15/9cfcc4768b06409c958f909345d154f9.jpg [...]

[...] z głownych ćwiczeń to Wyciskanie ława 115kg Przysiad 115x6 Martwy troszkę słabo do poprawy (tutaj troszeczke problem ze sztangą i ciezarem wiec na 1 rep nie robilem) ale takie 105x6 było Waga ostatnio mierzona ok 78kg (ale waga to waga) ale pomiary też poszły w góre co jest najwazniejsze Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-09-17 12:01:41

Wrzucę może w nabjliższym czasie pomiary czy jakas fote jak sie ustabilizuje mi wszsytko w sumie z dieta z treningami zyciem, bo mialem chrzciny to i kalorii nie liczyłem co sie odbija np retencja ;d a tez ostatnio walcze by sie nie rozchorowac wczoraj mi zimno było ale udało sie pójsć ciągi porobic heh :D dzisiaj regeneracja siedze i łykam [...]

w tym pasie dość sporo podlało :-P Myślę że polece dalej jak leciałem na tym 4k kcal i np za 2 tygodnie zrobię pomiary :-D Jak myślisz ?

Pomiary wczoraj pas -1cm waga -1 reszta praktycznie bez zmian w tamtym tygodniu mialem ustalone 2800 kcal nie przekroczyłem ale po podliczenia wszystkiego bilanosow z całego tygodnia to tak srednio wyszlo juz +/- 2500 kcal takze ustalam z 2800 granice 2500 i lecimy dalej ale wszystko na plus teoretycznie ale juz z siła ciezko by szła... nie [...]

W niedziele prawdopodobnie aktualizacja pomiary zdjęcia i koniec redukcji 5 miesięcy siła już nie ta zmeczenie wieksze zacząłbym coś w końcu budować :D aktualnie 2300 kcal leci fbw co drugi dzień

A jak idzie redu? Robiłaś jakieś pomiary? Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2020-03-04 21:10:38

Jako że cele poprzedniego dziennika już spełnione i nieaktualne, pora założyć nowy ;-) Tak więc witam w kolejnej odsłonie mojej drogi na scenę, wraz z firmą IRON HORSE SERIES :-) CELE: Tym razem cel nie jest jeszcze do końca określony. Chciałbym wystartować w Pucharze Polski Juniorów w listopadzie, ale nie wiem czy będzie sens się tam pchać i [...]

"Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie , aby go osiągnąć." Napoleon Hill Witajcie w moim dzienniku konkursowym. Bardzo się cieszę, że mogę wziąć w nim udział. To dla mnie ogromne wyzwanie, nie tylko treningowe ale także jedzeniowe. Liczę na dobrą zabawę i przede wszystkim niezły zapyerdol. Justyna, Paula, Aga [...]

[...] cm - 3 pkt -punkty za zmniejszenie obwodu pasa- -za najlepszy wynik 3 pkt -za drugi wynik 2 pkt -za trzeci wynik 1 pkt UWAGA !!! Kto brał udział w pierwszym module-robi pomiary na samym końcu. Kto teraz dopiero dołącza-robi pomiary-jak najszybciej i po raz drugi na końcu terminu II modułu 2. Sprawność i sila - wykonać 10 podciągnięć na [...]

Pomiar pasa i fałdy dokumentujemy zdjęciem? Czy tylko jako dodatkowe pomiary bo widzę, ze punkty przyznawane są tylko za spadek wagi? Pomiar pasa na maks wdechu tez mnie zaskoczył, zawsze robiłem na luzie. I na jakiej wysokosci mierzyć? Ja zawsze stosowałem takie nazewnictwo: - pas (najwiekszy obwod, czyli ok. 2cm pod pępkiem) - talia [...]

Pomiar pasa i fałdy dokumentujemy zdjęciem? Czy tylko jako dodatkowe pomiary bo widzę, ze punkty przyznawane są tylko za spadek wagi? Pomiar pasa na maks wdechu tez mnie zaskoczył, zawsze robiłem na luzie. I na jakiej wysokosci mierzyć? Ja zawsze stosowałem takie nazewnictwo: - pas (najwiekszy obwod, czyli ok. 2cm pod pępkiem) - talia [...]

Panie,panowie-śmiało! Czym prędzej się wrzuci pomiary,tym łatwiej zrobi się zadania.

Panie,panowie-śmiało! Czym prędzej się wrzuci pomiary,tym łatwiej zrobi się zadania.Jutro loguję się do zabawy :-) Zapraszam w szczególności kris4real i panteon /-) Czym nas więcej, tym lepsza zabawa będzie!

zgłaszam się i ja: http://www.sfd.pl/ruski_czo%C5%82g__Konkurs_Krata_Na_Lato_2017_-t1145903.html czy zdjęcia wagi, pomiaru pasa i fałdy tluszczu są wymagane czy ufamy sobie i wystarczą podane pomiary? Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-04-12 19:26:19

[...] nic się nie zmieniło dalej dyskusje o różnych dietach, przekomarzania, rozkminy nad ilością serii i powtórzeń %-) ja nie mam na to czasu, pokażę jak można to zrobić nieco inaczej, najprostszym możliwym sposobem w którym to trening sam w sobie jest interwałem, a nie dokładanie interwałów na jakiś rowerkach %-) co tydzień pomiary i opis.

porobiłem jakieś tam kontrolne pomiary, wypadł mi sparingpartner więc muszę iść na siłownię, coś porobić. Zamówiłem suple i idziemy do góry cały czas :-)

pomiary na dziś : waga 104,5 ramię 47,5 udo niecałe 70 pas 89 :-) klata niecałe 125 nadgarstek 22 śmieszna sprawa wychodzi z pomocą żywienia - recomp