Gratuluję okresu, super No i trzymam kciuki za pozytywne pomiary, patrzenie na Twoje postępy to jak podglądanie swojej potencjalnej przyszłości oczywiście mniej więcej, bo mamy podobne wyjściowe warunki. Także jutro przy pomiarach - daj czadu!
Jedzenie na jutro. Zwiększyłam ilość węgli, jako że mija tydzień. Z rana ważenie i pomiary, już się boję. Cóż, trzymajcie za mnie kciuki A tak w ogóle to dziś pojawił się okres, po dłuuugiej przerwie Zmieniony przez - kamelowa w dniu 2011-03-07 21:16:05
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:RuMi_uR PŁEĆ:M WIEK:skończone 20 lat WZROST:187 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:101 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:38 cm OBWÓD BICEPSU:44 cm (sucho) OBWÓD ŁYDKI:41,5 cm OBWÓD UDA: 67 cm OBWÓD BIODER: 92cm OBWÓD WOKÓŁ [...]
Ile tutaj jest kalorii, jakie masz BTW?Podaj szcególy o sobie, pomiary, cel... Najlepiej wypełnij ankietę. Dlaczego jeszcze dodajesz jogurt w V posiłku? A te poledwice moze zastąpisz czymś innym, np jakies miesko gootwane, albo rybka, albo swojska szynka - domowej roboty? ..
Cześć mam do was prośbę abyście ocenili, doradzili, zmienili mój program. Wcześniej przez cały czas robiłem split i teraz chciałbym spróbować czegoś innego. Mój tydzień wygląda następująco pon kick-boxing wt siło śr kick-boxing czt sił pt kick-boxing so sił nd wolne Ostatni trening był split, suplementacja cytonoź + mono , i jako [...]
I od razu jakoś tak inaczej wyglądają te pomiary Tylko dobrze by było, jakbyś mierzyła się co tydzień. Będzie na bieżąco lepiej widać co się dzieje i gdzie. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-03-07 06:39:31
[...] 86,2 czyli poleciało 5kg w tydzień co mnie b. martwi. W ketozie jestem od kilku dni (ok 4,5), diete miałem na ok 2600kcal(według wyliczeń forumowych) czyli raczej jest ok, pomiary łapka spadłao z 40 do 39cm czyli bez tragedii wiadomo że obwód i waga to woda i glikogen spadły ale żeby polecaiło aż 5k? A jeszcze tydzień w ketozie przede mną z [...]
co to ma znaczyć nie wyśle Ci mięsa we wtorek zrobie pomiary bo Marshalowi spadło i zazdroszcze i też tak chce chociaż ja poprostu taki mam typ budowy że pas mam duży Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-06 18:46:46 Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-06 18:47:07
No zrobie te pomiary z rańca i zobaczymy za tydzień co sie będzie działo. A zapyerdalać na pewno będe!!!!!!! To, że jestem przerażona nie znaczy, że rezygnuje i wymiękam. Chciałam się tylko z wami podzielić pomiarami i niepotrzebnie to komentowałam. Już nie krzyczcie po mnie.
Rób pomiary, zawsze dobrze wiedzieć w którym kierunku są zmiany. Według wskazówek Obliques: "Będziesz dodawać co tydzień 100kcla z ww jak zaczniesz cwiczyc silowo to szybciej pojedziesz."