pomiary

POMIARY: 13.10.2011 - 21.10.2011 - 27.10.2011 - 7.11.2011 - 10.11.2011 - 17.11.2011 Obwód szyi: 33 - 33 - 32 - 33 - 33 - 33.5 +0.5 Biceps luzem: 27 - 27 - 27.5 - 27.5 - 27 - 28.5 +0.5 Biceps napięty: 28,5 - 28,5 - 29 - 28.5 - 29 - 29.5 +0.5 Obwód w biuście: 85 - 83 - 83.5 - 83 - 81 - 80 -1 Obwód pod biustem: 72 - 72 - 72.5 - 72.5 - 72 - [...]

[...] od płynów żołądku. Jakoś przebrnęłam przez te aero, bleee :-P ----------------------------------- Samopoczucie dzisiaj bardzo dobre. :-) To pewnie ta możliwość przeżuwania :-P A jutro pomiary i normalne jedzenie, ale już ze zmienionym rozkładem :-) Jutro także o tym wszystkim naskrobię. Zmieniony przez - Oveja w dniu 2011-11-17 20:22:24

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dextk PŁEĆ: M WIEK: 27 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 102 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 [...]

Odnośnie treningu, teraz już kontynuuję moje super serie i tylko zwiększam obciążenie tam gdzie mogę (a gdzie nie mogę to próbuję). Cele: -dojść w MC/przysiadzie do ciężaru własnego ciała :) -poprawić wytrzymałość i kondycję -ujędrnić zadek/wew uda i płaski brzuch Dziś taki trening wytrzymałościowy muszę się nauczyć komponować jakieś fajne [...]

Dzis bedzie bogaty wpis :-) Byl trening, byly pomiary i zdecydowalam sie tez zrobic zdjecia, zeby bylo co porownac za miesiac. Zaczynajac od treningu: MC romanian 27,5; 55; 57,5 x 15 Prostowanie nog 60, 65 x 15 Uginanie nog 65, 70 x 15 Sciaganie drazka 50, 105 x 15 110 x 11 Wyciskanie lezac 10,5; 20,5 x 15 23 x 12 Wyciskanie zolnierskie 5, [...]

Dobrze, będę Wam wrzucać główne pomiary :-) Ale dla siebie samej i tak będę mierzyć WSZYSTKO :-O A później zrobię wizualizację 3D :-D I wygram życie }:-( ;-) edit: A tak serio, to jak dalej powinno to wszystko przebiegać? Czekamy po prostu na redukcję przy takim bilansie jak jest i zwiększamy kaloryczność stopniowo PO uzyskaniu wymarzonych [...]

Czekam na pomiary :-D Trening lepiej;-)widzę, że próbowałaś;-) Bardzo dobrze, masz padać na ryjek;-)

[...] robicie po takiej "wpadce"? Jakiś ekstra trening? Czy po prostu na drugi dzień powrót na dobrą drogę jak gdyby nigdy nic? I co robicie żeby się nie dać zachciankom? Wklejam pomiary , oczywiście że zapomniałam zmierzyć się w środę wrzucić Martucca }:-( Więc są dziś z rana. Zastanawia mnie ten nagły spadek w okolicach biustu. A brzuch mam wielki [...]

[...] 4 tygodni. A potem... Możesz się już bać /-)_ P.S. Wydęty brzuch może być efektem jedzenia nabiału @-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-17 08:40:17 Też mnie cieszą pomiary choć dziś zmartwił mnie brzuch ale ogólnie jest ok :-P :-)Pierwszy w życiu zakwas ukręciłam wczoraj musze poczekac jeszcze 3 dni , chyba zainwestuje w wase oryginal [...]

to pomiary z rana, na czczo?, czemu brzuch tak wywalony?

pomiary: trzeci tydzień dziś 20 dzień cyklu rozkład BTW: 2000 kcal, 130g białka i ww, reszta tłuszczu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81bbcbeffadd470c98117ca1e2074196.jpg

a oto długo wyczekiwane dziwne pomiary @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c559611354f4703991e41b1d5b5e466.JPG

Mam te Sigme-nie polecam, pomiary często dziwnie skaczą.Natomiast w podobnym przedziale cenowym jak najbardziej polece Beurer PM25- dokładny i wiarygodny pomiar (zakłócenia bardzo rzadko) Osobiście jestem zdania że pulsmoter jest od mierzenia pulsu - tak jak zegarek od mierzenia czasu- wszystkie bajery to zbędny,kosztowny shit- i żadnego wpływu [...]

dzisiejszy trening: trening z piłką dla początkujących by obliques miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49fac29a8f064707a5111cd4399fa4b5.png jutro trzecie pomiary, ale czuję po ciuchach że będzie plus, spodnie jakie ciasnawe się zrobiły. Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2011-11-16 18:17:04 Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2011-11-16 18:18:02

[...] zupka Ci nie podchodzi - powiem Ci że mnie nawet smakuje, dodałam całą ostrą papryczkę do niej i ona zdominowała smak. Oveja - czy myślisz że jest sens wpisywać do dziennika pomiary po oczyszczaniu? Wydaje mi się że one spadły ale nie utrzymają się na takim poziomie jak wróce do jedzenia... Środa 16 Listopada 2011 Dziś 4 z 5 dni oczyszczania. - [...]

Przyjmij kaloryczność 1900kcal, rozkład BWT 150g-130g-reszta tłuszcz. Również czekam na pomiary :-)

Także ten... czas na pomiary%-) POMIARY - w nawiasie zamiana do poprzedniego tygodnia - 9.11 - waga: 55,4 kg (-0,1kg) - biust: 81cm (bz) - pod biustem:73cm(bz) - talia: 66cm (bz) - pępek: 69cm (bz) - biodra:87cm (bz) (na wysokości kości biodrowych: 82cm (bz)) - udo: 47cm (bz) - łydka: 34cm (bz) - biceps: 26cm (bz) %-) [...]

Mi też pomiary wypadają w środy. Zawsze cała drżę we wtorek wieczorem. %-) Życzę w takim razie łaskawego centymetra. ;-)

[...] kończy się to tak, że ląduję tyłkiem, plecami albo głową (przy pike push up) na podłodze%-) Martucca - ano, wydało się wszystko, złudzenia poszły w siną dal%-):-D Jutro pomiary. Boję się%-) Podzielę się z Wami swą radością - jutrzejsza wejściówka została odwołana, w związku z czym czeka mnie całe 10h snu:-D Cieszę się jak dzieciak normalnie, [...]

[...] nie widzę spalania fatu na doopie (mam wrażenie nawet, że jest większa bo pewnie się uniosła od ćwiczeń a fatu ile było tyle jest) i na brzuchu.. no coż trzeba czekać na pomiary i się okaże czy dalej będzie stało w miejscu @-| i kolejny odcinek z cyklu "jak można nie jeść słodyczy": dziś nastała w pracy kolejna porcja częstowań słodyczami w [...]