pomiary

[...] 7 - dzień 12 waga - 88,4kg waga tłuszczu 12,6kg waga waga trzyma poziom +88kg waga tłuszczu spadła poniżej 13kg, mam nadzieję że utrzyma się tutaj trend spadkowy niestety pomiary z wagi obarczone są pewnym błędem dlatego należy patrzeć na wyniki w perspektywie czasu - na weekendzie spróbuję wrzucić jakieś małe podsumowanko po 2 tygodniach [...]

[...] ostro i jeszcze ostrzej, jak to nie pomoże to zrobię jeszcze modyfikację w diecie i wtedy na pewno zacznie spadać fat waga zeszłotygodniowa dyszka pokazała że przez 2-3 dni pomiary będą mocno zafałszowane, do normy powinno wrócić gdzieś w okolicach środy (bardzo ładnie to widać na wykresach, choć zeszłotygodniowa dycha dużo mocniej mnie [...]

Na szybko - zaległe wpisy postaram się dzisiaj ogarnąć ew jutro. Jestem od soboty 4AM na swoich śmieciach. Pozdro P.S. Arni jest po trochu jak mówisz. Waga jakby w miejscu, pomiary constans, ale jakby coś lepiej w lustrze wygląda. Trochę zarys lepiej, żyły częściej widoczna a nie tylko po ładowaniu. W sumie ciężko stwierdzić %-). Być może to [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:dorcjuszz PŁEĆ:M WIEK:24 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA :31 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI: 30 OBWÓD UDA:58 OBWÓD BIODER:89 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:106 OBWÓD [...]

[...] chce wykonać we wtorek czyli jutro, oraz w czwartek. Jak na początek myślę, że starczy i za tydzień zobaczymy czy to coś pomogło czy też nie, tzn. zawsze coś pomoże ale pomiary się zmniejszą (mam nadzieje), jak się nie uda to albo dodam kolejne po treningowe 20 minut albo zwiększę ilość minut do 30. Ale to wszystko w późniejszym czasie. Od [...]

****DANE PODSTAWOWE**************************************** NICK: Iirro PŁEĆ: M WIEK: prawie 18lat WZROST: 170cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64-65 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 36,5 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 75 OBWÓD [...]

przepraszam ze to tak długo trwało lecz z lekceważeniem nie miało to nic wspólnego. diety jako takiej nie posiadam lecz uważam na to co jem (wiem jak to brzmi lecz niestety jest jak jest). z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ilna PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 30 WZROST: 186 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nypel22 PŁEĆ: m WIEK: rocznik 85 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat z przerwami. Gdy np. pol roku tylko plywalem 5 razy w tygodniu po pobycie w szpitalu - co bylo zwiazane z blokada ktora dostalem w kregoslup odcinek ledzwiowy - przesuniecie dysku L5-S1 - w ten sposob [...]

na poczatek poczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html 1. zaczynasz zawsze od bilansu zerowego zadnego ciecia rzedu 500-600kcal...tak jedziesz przez dwa tygodnie minimum robisz pomiary waga/obwody i dopiero pozniej mozesz myslec o niewielkim cieciu kalorii jak pomiary stoja w miejscu w artykule wszystko jest wyjasnione 2. policz kalorycznosc dla [...]

25/12/2014 DNT Dzisiaj również miska nie liczona (czysta) i pierwszy dzień świąt spędzony w gronie najbliższych. Wrzucam wczorajsze pomiary, które zrobiłam, a zapomniałam wczoraj zgrać na pendriva, aby je dodać do dziennika. Pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7cfc62c0b23c42faa38a5cb69a6511a4.PNG Miska: śniadanie: barszcz z uszkami, kapusta z [...]

14/01/2015 DNT Korzystając z wolnego komputerka wrzucam dzisiejsze pomiary (wagę podałam, ale mam akurat @) i miskę. Pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c24f96ebc094a8db634cc196b1891e1.PNG Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, kreatyna, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x1, kawa z mlekiem x2, pokrzywa x1, woda warzywa: [...]

[...] jabłko 4. jajka, chleb razowy, warzywa suplementacja: omega-3, kompleks witamin, joint fix, kreatyna, BCAA, przedtreningówka, ZMA Z ciekawszych rzeczy- dzisiaj robiliśmy pomiary antropometryczne na zajęciach i miałam okazję sprawdzić się na Tanicie. Ostatni taki pomiar miałam w czerwcu w Pure, dla porównania zestawiłam oba wyniki: [...]

Testy początkowe już można robić-by było z czym porównywać. Tak samo można już rozpocząć suplementację Anabolic dream w postaci proszku-czyli tej standardowej. Gdy sie skończy-robimy testy i pomiary i dalej przechodzimy na kapsułki-po zakończeniu-znów testy i pomiary oraz Wasze opinie,odczucia.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: striker1st PŁEĆ: Chlopek;D WIEK: 21lat WZROST: 184cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: okolo 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 38cm OBWÓD BICEPSU: 40cm OBWÓD ŁYDKI: 41cm OBWÓD UDA: 58cm OBWÓD BIODER: 95cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] 93 pępek 73 72 talia 67 67 pod biustem 76 76 biust 85 85 Nad biustem 81 81 Ramię L - 27 P - 28 L - 27 P - 28 Te pomiary to o kant dvpy roztrzaskać, co wezmę miarę to mi inaczej wychodzi }:-( Dzisiaj dzień regeneracji. Po wczorajszym odczuwam prawie wszystkie mięśnie :) łydki, uda, [...]

Pomiary dzien pozniej bo nie chcialem sie mierzyc dzien po alko. TYDZIEN 12 Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 76,4 kg -> 75,8 (-0,8 kg) Klatka: 108 cm -> 107 cm (-1 cm) Biceps p: 34,5 / 34,5 Biceps l: 34,5 cm / 34,5 cm Przedramię: 29,5 cm / 29,5 cm Pas: 81,5 cm -> 80,5 cm(-1 cm) Biodra: 86 cm -> 85 cm (-1 cm) Udo lewe: 58 cm -> 57 cm (-1 cm) [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kawalash PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 22 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: okolo 5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 OBWÓD KLATKI [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ministerpl PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: sport conajmniej 6 lat (siłownia 4 lata z przerwami, bez przerw od października ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:28 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI:35 [...]

Co Ty myślisz ze będziesz codziennie przybierał 1 kg na wadze ?Pozatym wazac się należy pamiętać jednak o tym by pomiary wykonywać zawsze o podobnej porze (najlepiej na czczo, po porannej toalecie), nago lub w bieliźnie i mając na uwadze, iż wyniki podawane przez to urządzenie nie zawsze są miarodajne. Ważnym uzupełnieniem pomiarów robionych [...]

[...] udo najszersze:53/53 udo środek:47/47 pępek:75/73*(-2) talia 69/68**(-1) biust 87/85** (-2) p.biustem 75/74* (-1) biodra 92/92 łydka 35/34 (-1) _________ * wróciły pomiary sprzed rege,choć ostatnio byłam bardziej niż teraz opuchnięta ** ostatnie spadki w tych miejscach były w styczniu i poprzednim roku88-O najbardziej zaskoczyła mnie [...]