pomiary

[...] sobie platki z szuszonymi owocami, rano beda zyly ;) Rano waga rowno 96,0 kg - mniej o 0,5 kilograma od poprzedniej niedzieli. Tanita pokazala dzis 11,65 BF, a my zrobilismy pomiary caliperem, system siedmiopunktowy. U mnie wyszlo 10,55% BF a u chudej 22,25%. Moje fałdy na obrazku nizej. Ogolnie czuje sie niezle, ale postanowilem jeszcze nie [...]

"Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie , aby go osiągnąć." Napoleon Hill Witajcie w moim dzienniku konkursowym. Bardzo się cieszę, że mogę wziąć w nim udział. To dla mnie ogromne wyzwanie, nie tylko treningowe ale także jedzeniowe. Liczę na dobrą zabawę i przede wszystkim niezły zapyerdol. Justyna, Paula, Aga [...]

Pogadaliśmy z Waldim chwilę na privie i z ciekwości sprawdziłem swoje pomiary z końca redukcji w porównaniu do tego co jest dzisiaj. Są dwie opcje, albo kaliper nadaje się do kosza (stawiam na to), albo druga opcja, coś czego nie wiem :) Pomiary poniżej. Fałdy niemal takie same jak na koniec redukcji, a obwody - te niepożądane up. (pas, talia) [...]

[...] kcal z węglowodanów Tłuszcze: 1756-607-120=1029 kcal z tłuszczu, co daje około 114g wiec koncowe zapotrzebowanie wychodzi 1675 kcal gdzie B:130, W:30, T:115 - czy od takiego zestawu mogłabym wystartowac , czy wygląda co namniej dziwnie? :) jutro najwyzej wrzuce foty i pomiary jak trzeba :) Zmieniony przez - Bayo w dniu 2016-01-31 17:01:35

[...] DNT: 1900kcal BWT: 117g (24.6%) / 230g (48.4%) / 57g (27%) DT: 2025kcal BWT: 129g (25.5%) / 248g (49%) / 57g (25.3%) W DT dochodzi potreningowy wpc + owoce. Będziemy budować %-) Trochę więcej węglowodanów tym razem. Aktualne pomiary: /SFD/Images/2016/1/31/2b7c2986360f4ee6988d5236b77790cb.png Zmieniony przez - prin w dniu 2016-01-31 22:00:07

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: thezywiec PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Ladies & Gentelmens %-) No cóż , powiedziało się A trzeba powiedzieć B . Zapraszam do mojego dziennika treningowego .Trzymajcie kciuki aby nie doszło do zgonu przy wytrzymkach !!! 88-O Dziewczynki ściskam Was gorąco Aga, Paula , Nadine. Liczę na fajną zabawę w miłym towarzystwie 8-) Zobaczymy co tam się z Nas wybuduje w pocie czoła };-) Dziękuję [...]

[...] lunchu groszek, do obiadu kiszone, do kolacji będzie pewnie kawałek papryki i kabaczek - sporo wyszło ;-) suple bez zmian napoje: woda, kawa z mlekiem bez laktozy, pokrzywa pomiary w środę, mam nadzieję, że coś ruszy, bo oprócz tego że zeszła opuchlizna brzucha czuję, że stoooooję w miejscu ;-) [...]

Pomiary : waga: 61 pępek: 82 talia: 76 biodra :96 pod biutem 75.5 udo 55 łydka 35.5 biceps 27 przedramie 24.5 udo nad kolanem 42.5 Foty /SFD/Images/2016/2/1/5995b43e3b794b0fa94c15640933718e.png /SFD/Images/2016/2/1/3d8acf9f6fac443e8fa98ec4491cc0dd.png /SFD/Images/2016/2/1/f921950bb04542a7910bc0707119b0c3.png [...]

Wróciłam :-D Wyjazd udany, ale dietetycznie niebardzo. Robiłam pomiary w sobotę - uznajmy je za niebyłe :-> Szukałam w swoim dzienniku, co takiego zmieniłam w okolicach lata, że mam te pryszcze, ale nic nie znalazłam. Ale za to znalazłam przyczynę bólu pleców: mięsień pośladkowy średni (dziękuję wikipedio ;-) ) Sobota jedzeniowo słaba, aktywności [...]

Typowe ;-) Jeżeli ten tydzień miskę utrzymam, to myślę, że za tydzień mimo 'zwiększenia' kcal, to pomiary pójdą lekko w dół

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: keddzier366 PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:16 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:86 OBWÓD [...]

Witam Serdecznie! Po kolejnych 2 tygodniach leci pomiar! Od teraz przeniosłem się typowo na trening siłowy pon - klatka / biceps / triceps - śr - nogi - pt - plecy / barki. Poniżej pomiary: /SFD/Images/2016/2/1/b730f3df441d438b836217094c940ef7.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-01 12:48:30

Witam Was serdecznie! Aby było łatwiej dostać w łeb od Was (pozytywnie jak i negatywnie) zakładam dziennik treningowy! Coś o sobie: Wiek - 26 Wzrost - 173 Waga - 65,5 POMIARY z dnia 4.01.2016 Łydka - 37 Udo - 54 Biodra - 89 Talia - 80 Pas - 76 Klatka - 96 Kark - 36 Biceps - 33 Przedramię - 27 Jeżeli chodzi o mój staż treningowy: Rok 2007-2009 [...]

Bf to masa tłuszczu do masy całego ciała. Jeśli poleciałaś z "nie tłuszczu", co z resztą sugeruje bardzo niska waga, to nawet bez zmian w ilości tłuszczu procent bf skacze do góry. Nie musiałaś się otłuścić, wystarczy, że się odmięśniłaś. To zakładając, że te pomiary coś są warte. A generalnie nie są. To pic na wodę.

agnieszka. Ale jak ci wszystkiego przybyło, a waga spadła, to czegoś musiało ubyć i to sporo. Myślenie logiczne się kłania i prawa fizyki. Oczywiście to w sytuacji gdyby pomiary z wagi były cokolwiek warte, a nie są, bo mają bardzo duży błąd pomiaru. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2016-02-01 22:11:50

[...] moje kolejne podejście do treningu. Mam za to zabulić więc chciałbym mieć efekty, a jak zobaczyłem tą dietę to zwątpiłem. Waga Mężczyzny - 78 kg Waga Kobiety - 95 kg Jeśli pomiary są potrzebne to je zrobiłem ZAŁOŻENIA: ~2100/2300kcal ŚNIADANIE Przed posiłkiem z rana koniecznie wypić ok. 0,5 l wody + sok z cytryny (jak przed każdym posiłkiem) [...]

Pomiary z dzisiaj. -------------------------------------------------------------------------------- 19-07-2015 … 11-01-2016 20-01-2016 27-01-2016 03-02-2016 Szyja 48,5 … 44 44 44 43,5 Klatka 124 … 125 124 124 125 Klatka luz - … [...]

sprawa indywidualna jak dla kobiety to już jest nisko ,choć pomiary te są tylko takim bajerem ;-) wstaw zdjęcie to ocenimy ;-)

[...] i witD3. 12 g bcaa rano miski sa z ostatnich 3 dni. pamiętajmy, że w dt jeszcze dodatkowo po treningu jem owoce (do 20 g ww), ale nie chce mi się ich już wklepywać. no i pomiary, które sa bez zmian:P /SFD/Images/2016/2/3/84ea319612e74a1ebffa928ef7f8562c.jpg /SFD/Images/2016/2/3/ad3c5ab85f3247e6a4e846b477073e84.jpg [...]