Dieta to podstawa..skoro zaczales bic propa to juz go bij tylko daj diete redukcyjna...a jakies pomiary skladu ciala to sobie daruj,za duzo jest zmiennych i wynik nie bedzie miarodajny...ile bedziesz bil tyg tego propa?od tego zalezy odblok
Pomiary z rana waga 67,6 kg obwód w pasie luz 83 cm BF - 16,81% wg. kalkulatora SFD /SFD/2017/4/3/badbaf9374d042da912979f64c0f9f30.jpg analiza składu ciała wg. mojej wagi łazienkowej BF - 21,6% woda - 55% mięśnie - 41,4% kości - 2,9 kg zapotrzebowanie kalorii - 1453 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-04-03 09:20:56
Witam, Wyjazd był bardzo intensywny w jazdę. Od 9 rano do 16 mocna, szybka jazda, litry wylanego potu bo temperatura dość wysoka. Zrobiłem kontrolnie pomiary dzisiaj rano po powrocie i jestem mile zaskoczony. Nie wiem tylko o co chodzi z tą wagą ciała. Prędzej czy później musi ruszyć w dół - skoro obwody lecą. Wieczorem rozpiska z dzisiaj. [...]
[...] dowcip w tym dniu :-) ? A jak było przed? To nie dowcip niestety. Waga była już na poziomie 89kg a pas około100cm Reszty nie mierzyłem. W poniedziałek przeprowadzę dokładne pomiary ciała bo dzisiaj to tylko waga dokładnie reszta to się starałem ale nie mam miary takiej typowej do pomiaru obwodów ciała. Ale zakupiłem na Allegro w poniedziałek [...]
OK lecimy potrzebuje wiedzieć jak zrb dobrze pomiary tych wszystkich cześci ciała no bo przydałoby się wiedzieć czy mam progrees a i jeszcze jedno zaczołem redukcije więc czym powinienem się sugerować w moich postepach ? wydaje mi się że tym żeby schodziło z brzucha a rosły łydy i bice i itp a waga spadała u mnie będzie możliwe budowanie mieśni i [...]
[...] ciała 1g tłuszczy na kg masy ciała reszta węglowodany Rozumiem, że niczego nie ucinać tylko trzymać kalorykę na podanym wyżej poziomie i robić siłownię, tak? Zamieszczam pomiary z dziś: Łydka 43 cm Udo 69 cm Biodra 117 cm Talia 110 cm Pas 117 cm Klatka 118 cm Kark 44 cm Biceps 40 [...]
Pół łyżeczki soli, przekłada się na pół kilograma masy ciała? Jutro ponowię pomiary :-) Waga, czy centymetry - liczę na ogólne spadki. Wiem, że nie zawsze będzie lecieć, także swoje będę robił. Co do miski - mało śmiecia jem. Raczej się przejadam zdrowym jedzeniem :-) TRENING SIMPLE & SINISTER #36 goblety - 3x5 (16) wymachy jednorącz - 5x 10/10 [...]
Najlepiej obserwować pomiary obwodów ciała, mierzone co 1-2 tygodnie a np co miesiąc zdjęcie sylwetki. Na jego podstawie można określić poziom tkanki tłuszczowej. Poza tym można również używając fałdomierza.
Nie. Obserwujesz pomiary obwodów ciała np. co 2 tygodnie rano na czczo. Na podstawie ich zmian zwiększasz aktywność lub zmniejszasz kcal. Jeżeli pas spada, to nic nie zmieniasz.
takie wyniki z analizy składu ciała to z przymróżeniem oka i jako ciekawostka przyrodnicza trzeba traktować. pomiary regularne i ewentualnie fałdomierz powiedzą Ci dużo więcej.
Nie wiem jak Twoja ale moja się musi skalibrować, wchodzisz na wage schodzisz i dopiero kolejne pomiary są mairodajne, w tym czasie nie przekłądaj wagi z miejsca na miejsce, powierzchnia na której kłądziesz wagę musi być sztywna i prosta nie pod kątem, może też źle stajesz przenosząc ciężar ciała na inne czujniki
Masa ciała może się zmieniać dość znacznie. Dlatego w celu kontrolowania efektów, istotne są pomiary obwodów ciała i jego wygląd a nie kg. Np co 1-2tyg. rano na czczo.