pomiar

Jako, że redukcja prawdopodobnie skończy się szybciej niż zakładaliśmy ostatnio, to wczoraj wykonałem pomiar na analizatorze. Niestety albo i stety zrobiłem go po raz ostatni. Wystarczy wybrać w opcjach typ: sportowiec i wynik BFu jest niższy o 2-3%. Why?.... Dla mnie to nie ma najmniejszego sensu. Tak więc, tylko i wyłącznie z kronikarskiego [...]

Hmm, nie wiem :) Raczej nie :) Zresztą pomiar fałdów na klatce i udzie wydaje mi się jak najbardziej ok. W wątpliwość poddaje ten na brzuchu, ale nie ma co się zastanawiać. Pomiar zrobiony jak zawsze, bez ściemniania, 3 razy. Jednocześnie podane wymiary będą wyjściowymi do określenia postępu redukcji :)

Ok, to już mam czarno na białym. Będę robił pomiary fałdomierzem i centymetrem, waga sporadycznie (znalazłem w MM i kupiłem polecanego Beurera). Wyniki pomiarów będę wrzucał w to samo miejsce - do tego samego kalkulatora, tak aby był pogląd na to co się dzieje - nie ważne - czy kalkulator ten przekłamuje, czy też nie. Ważna jest ocena [...]

Ja pomiar zawsze robię w warunkach najbardziej zbliżonych do poprzednich. A więc, po dniu nietreningowym, bo dniu, kiedy pije bardzo mało, itd. Dzień do dnia niepodobny, Maszyna z najwyższej półki - więc coś tam pokazuje ;) Najważniejsze, że pomiary na wadze potwierdzają to co już wiem na podstawie pomiarów i oceny wizualnej. Zbieg okoliczności? [...]

Dla mnie tez. ;-) to jest wynik jakiegoś algorytmu, raczej na stówę nie ma 9%, nie ma tez wg mnie 10 czy 12. Ale 13-14% może realnie byc, a pomiar ten daje mi obraz progresu/regresu.

[...] to jego grubość nie będzie miała znaczenia :-) Różnica będzie w wygodzie!! Tutaj bym postawił na gruby kij drewniany! :-) Zablokowany, żeby się nie obracał :-) Zerknij na pomiar mojej podpórki :-) 17cm na górze i 14cm na dole, a gdyby rura miała 1cm średnicy, to było by 17cm na górze i 16cm na dole.. Tak czy siak - dłonie podparte są 17cm nad [...]

[...] że po tak wydawałoby się ciężkim treningu nóg jakoś średnie je czuje. Nic bardziej mylnego. Z godziny na godzinę było coraz gorzej. Teraz nawet to, że trzymam kompa na kolanach powoduje ból. Aż strach się bać co będzie jutro. Dzisiaj kolejny pomiar rano. Waga 1,5kg do góry. Obwód pasa bez zmian. Jutro zrobię szczegółowe pomiary T1:T2.

No właśnie, po przeczytaniu stosu postów i artykułów, w szczególności w ostatnim Twoim dzienniku, doszedłem do wniosku, że waga na tym etapie, niewiele mi wskaże. Pomiar fałdów - też na tym etapie jest mylący. Jak złapię skórę taki wynik ;) Najwaniejszy centymetr :) Teraz faf przysłał mi tak szczegółowy raport, że rozkminienie tego zajęło mi pół [...]

Możecie polecić jakiś model wagi domowej, która będzie podawała rzetelne wyniki? Chodzi mi tylko o pomiar masy ciała, bez żadnych analiz. Moja waga nauczyła się czytać w moich myślach... Dzisiaj rano pokazała 87kg po czym zakląłem w myślach... "kur... no jak to, miała być masa...", po czym wszedłem na wagę i pokazała 91kg :D 4 kg w 10 sekund, to [...]

[...] jak piszesz, małe klocki budują dużą budowlę - którą w moim przypadku jest progres powolny. POWOLNY. Ale nie tak, że nie ma go wcale. :) Ja się cieszę, dzisiaj zrobiłem pomiar na analizatorze i pokazuje 15% bfu. Nigdy nie miałem takiego poziomu odkąd trenuje. Zaczynałem z trzydziestoma paroma... Są dnia lepsze, są dni gorsze. Teraz jestem w [...]

Żona mierzy mnie zawsze, od samego początku. Za każdym razem 3 razy pomiar i średnia. Czy dobrze nie wiem. Ale staramy sie zeby zawsze było w tym samym miejscu i taki sam fałd był mniej więcej ściśnięty.

ehehe Wojtek rób foty co pomiar i notatkę co się zmieniło a później wstaw collage z fotek i opisówkę jak już będzie finał. Ale jak znam życie to i tak w międzyczasie nowy plan powstanie i to co teraz ma być finałem będzie zaliczeniem bazy i startem do kolejnej ;p mnie if uspakaja bo takie jedzenie 5 -7 przekąsek dziennie tylko denerwuje układ [...]

186cm. Dawid, fałdy pilnowane, obwód trochę się rozjechał i nie bardzo mi się to składa do kupy :) No, ale pomiary fałdomierzem wykonywane zawsze 3 krotnie. Być może wody tyle trzymam i pomiar centymetrem jest lekko zawyżony :) Wojtek trzyma się kupy fałdy mało obwód dużo, bo tak dowaliłeś mięśnie brzucha!!! nie wiem czy napisałem to żartem czy [...]

Tak na szybko, dla zainteresowanych, EPOC po treningu oporowym (klatka + triceps) na czczo = bez węgli przed. Kolejny pomiar zrobię na takim samym treningu, ale poprzedzonym posiłkiem z węglami. /SFD/Images/2016/3/8/c8cf9856a70d4fa6b737e8a137a8cece.jpg

To ja mam taką propzycje, najlepiej na maj bo w czerwcu nie bede miec czasu. Część A - pomiary, waga, zdjęcia 1. Waga na początku i na końcu miesiąca, obliczamy różnicę w kg. Nie jest zdrowo chudnąć za dużo na raz, podobno nie więcej niż 3,5kg stąd proponuje taki system oceny: jeśli różnica wynosi 0 albo ktoś zwiekszył wagę - 0pkt ;-) różnica [...]

[...] i L :) Najlepiej jednak cały efekt zobrazują wyniki. Oto statystyka: ;) http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/673/84SrH5.png Dla mnie rewelka! :) Końcówka redukcji to pomiary fałdów za pomocą elektronicznego fałdomierza, który od teraz razem z wagą i centymetrem będzie moim głównym źródłem informacji o stanie mojego ciała. Ostatni pomiar [...]

Dziwna sprawa. Wróciłem wczoraj - szybki pomiar - waga 93,2kg - czyli taka jak wyjeżdżałem - pas +2cm. W sumie ominęło mnie 6 posiłków wg rozpiski, a w to miejsce wpadły jakieś inne - niekoniecznie bardzo dobre. Ominęła mnie też kreatyna x2. Ale wczoraj wieczorem już wszystko zgodnie ze sztuką. Zapodałem też kretę. Dzisiaj rano po przebudzeniu w [...]

Jak widać po datach ostatni pomiar w piątek, tak jak dzisiejszy, godzina zawsze ta sama, ilość płynów również podobna. A odnośnie nawodnienie, nic takiego nie ma miejsca. Nie piłem wczoraj 4L, piłem mało - niestety. Ale już nie ma tematu, od południa wszystko w porządku.

No właśnie tą wagę traktuje jako formę funu :) niezły bajer, ale nie miarodajny. Od początku redukcji robię analizy, zawsze w takich samych warunkach. Jednak żadny to wyznacznik. Tak jak piszesz, podstawowe pomiary to centymetr. To podstawa, potem lustro, potem waga i kaliper. Ale taki pomiar jak dziś daje +100 do motywacji, a co tam ;)

co do kalipera to im mniej fatu tym rozbieżnośc mniejsza ja zaczynając pomiary kiedy było ~20% musiałem każdy fałd mierzyc po 5 razy gdzieś wybierałem ten pomiar który się powtarzał najczęściej im mniej fatu to i mniejsze ryzyko złego pomiaru 2pomiary z reguły robie,jeśli wskazują to samo - bo jak jest róznica to z reguły 1mm nie 3 czy 5 cos [...]