pomiar

[...] jednego. Podbrzusze, lydy,uda,bic,przedramie,bary okablowane. To znaczy chyba że jest niski bf, a na brzuchu skóra bardzo gruba.i jak to rozumiec? Moze do dietwtyka sie wybiorę. Zrobi mi dokładny pomiar bf i moze faktycznie miejscowo mam gruba skórę? Jest coą takiego q ogóle jak gruba skóra? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-05 11:08:23

Na czym mierzyłaś tkanke tłuszczową ? Wydaje mi się (bez obrazy) mało realne byś była w stanie osiągnąć 10% BF jako kobieta, bo to jest BF na scene zawodowych fitnessek. Przy pomiarze jakimiś wagami , urządzeniami to trzymania w dłoni itp to jest to zwykła kalkulacja wzrost do wagi i mało ma wspólnego z rzeczywistym BF-em, dla przykładu moja zona [...]

[...] korekcyjne. ___________________________________________ +Vaccum +ćwiczenia korekcyjne Dzisiaj lędźwia już nie bolą, wczoraj mnie bolały strasznie.@-) Co do tej fałdy i pomiaru, cały czas zapominam o cyrklu, ale będzie pomiar w tym tygodniu pewnie. Dzień3. 1. przysiad goblet 4x15 (cc) 2min przerwy 4x15*cc goblet bez obciążenia mnie tak [...]

[...] jakoś średnie je czuje. Nic bardziej mylnego. Z godziny na godzinę było coraz gorzej. Teraz nawet to, że trzymam kompa na kolanach powoduje ból. Aż strach się bać co będzie jutro. Dzisiaj kolejny pomiar rano. Waga 1,5kg do góry. Obwód pasa bez zmian. Jutro zrobię szczegółowe pomiary T1:T2. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-11-29 23:57:53

no to teoretycznie sam powinien regulować siłę ścisku :-(, Lyle McDonald poleca używanie calipera ze sprężyną gdzie pomiar jest bez naszej pracy przy ściskaniu, coś w ten deseń: http://www.ebay.co.uk/itm/0-80mm-Skinfold-Calipers-Tester-Measurement-Slim-Guide-Measure-Body-Fat-/351135738744?pt=UK_Health_Beauty_Dieting_Slimming_ET&hash=item51c1522b78 [...]

Nie o to chodzi. Mój błąd polegał na tym, ze wystarczyło ze inaczej załapałem fałd i pomiar pokazywał inne wartości. To raczej nieumiejętność posługiwania sie urządzeniem niż jego błąd.

2 lata temu robiłam badania składu ciała, wtedy było to 65kg, 49kg mięśni i 22% tłuszczu. ile jest teraz się dowiem niedługo, ale no nie wydaje mi się, że jest aż tak tragicznie, siły trochę jednak mam jak na typową babę. Lepiej zrób sobie pomiar fałdomierzem - będzie o wiele bardziej obiektywny.

Z dieta wystartowalem 3.08 - waga rano naczco wynosila 77,5 kg Utrzymywalem kalorie na poziomie 3000~ (+ , -) zalezalo od tego ile bylo aktywnosci w ciagu dnia Dzisiejszy pomiar tj 9.08 - waga rano naczcco wynosila 75,6 kg . Moim celem jest powolna redukcja zeby nie tracic zbyt duzo miesni, ale chcem zejsc poki co do jak najnizszej wagi i [...]

Je...ny, ale masz klatę!!!!! Pomiar kaliperem z dupy zrobiłeś, góra realna, ale udo mało prawdopodobne że masz 17. Ciężko złapać generalnie.

Dziś z jedzeniem było... tak jak mi praca pozwoliła :-( czyli drugie śniadanie o 13, a obiad o 15:30 - którego z resztą nie byłam w stanie dojeść. Po treningu kolacja według planu - chłopak mi zrobił %-) trochę za dużo ryżu ugotował ale co tam zje się ;-) Dziś dostałam prezent od Mikołaja :-P czekał na mnie w pracy z podpisem "żeby było co spalać [...]

Kolejny poniedziałek i kolejny pomiar. No więc tak...wzmożyłem treningi cf, podwyższyłem tabsy spalacza i rozlozylem posiłki już nie na 6 godzin, ale na 8 godzin. Efekt jest następujący: -waga 92,4kg ( przez tydzień zeszło 0,5kg) -pas 91,5cm ( przez tydzień zeszło 0,5cm) Wszystko bardzo ładnie i mnie cieszy. Przykladam się do miski i treningów. Od [...]

Możesz tak zrobić ustaw daną kaloryczność i obserwuj sylwetkę w lustrze, pomiar obwodów co tydzień, waga i wyciągaj wnioski ;-)

[...] Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-04-03 00:28:21 Racja, że organizm szybko nie reaguje, ale tak jak pisałem najlepiej jest ważyć się codziennie i wyciągać z pomiarów tygodniową średnią, jest to lepsze niż ważenie się raz na tydzień, bo właśnie przez te dobowe wahania pomiar pierwszy może być bez żadnej wody, a drugi z +5kg wody i [...]

Mówicie że z opaska będzie najlepszy ja też chcę kupić tylko wytypowalem sobie Garmin forerunner 235 z czujnikiem tętna w nadgarstku czy pomiar z nadgarstka będzie mniej wiarygodny niż stosując opaskę

no to nie ma co sie dziwić że pomiar taki wyszedł, ja mam za stówke wagę ale on tylko pokazuje mi kilogramy i nic wiecej

Nie mierzyłem obwodu brzucha powyżej pępka a właśnie w górnej części brzucha zaczynają być widoczne mięśnie. Pomiar robię poniżej pępka a tam jest jeszcze oponka i obwód się nie zmienia. Czytałem, że z tej części brzucha najtrudniej zrzucić tłuszcz. jeżeli chodzi o pozostałe obwody to biceps bez zmian, klatka też. Mam nadzieję, że idzie to w [...]

[...] brzucha. Dół ten spada z reguły w ostatniej kolejności, gdy poziom tkanki tłuszczowej jest już dość niski. Tak więc to co czytałeś jest jak najbardziej prawdziwe. Nie zawsze obwody będą spadały z pomiaru na pomiar, więc może warto jeszcze poczekać i obserwować je dalej. Tak jak pisałem wcześniej, może warto wprowadzić jakiś trening metaboliczny.

Trochę uległy ale na tej aplikacji to są jedyne i pierwsze pomiary który wpisałem. Zobacz post wyżej tam są pomiary z 25 lutego. Brzuch i pas po 3 cm w dół. Łapa w sumie się trochę zmieniła wydaje mi się że wtedy zawyżyłem pomiar po prostu widzę i czuje ze jest większa. Nogi też się zmieniły. Klatka plus 2. Po treningu mam 42 na łapie takie 41.7 [...]

Ostatnio pomyslalem sobie, ze dobrze by bylo sie zaopatrzec w takie urzadzonko. Nawet niespecjalnie dla siebie, ale dla tych naszych dziewczyn z WSDP by sie przydalo. Wzrost sily ciosu i kopniecia, ktory ja u nich widze po szkoleniu kilkukrotny moze miec duze psychologiczne znaczenie kiedy sie go widzi zapisanego liczba. Poza tym jak sie widzi, ze [...]

[...] kulturystycznych to czemu nie startuje w StrongMenach ? A przecież ma z czym startować !!! - wzrost 187 cm i 180 kg masy oraz prawie 70 cm w bicepsie (widziałem na zdjęciu pomiar, miał 27 cali, czyli 68,58 cm w połowie 2001 roku). Niestety nasz Greg też nie próbuje tutaj pojedynku - boi się ? Pytam się więc kim jest pan Greg ? Ani kulturysta [...]