pomiar

Poniedziałek - 02.09.2013 Trening - Plegar, łydki W niedzielę wreszcie wszamałem sobie ziemniaczki, za którym się stęskniłem. Wszystko wliczone w bilans i zamienione w odpowiednim stosunku WW. W poniedziałek przerobiłem porządnie plecy. Pomiar wagi w poniedziałek rano na czczo wskazał 83,5kg. Obwód przy pępku 79cm. Dieta: (w sobotę) - I. Omlet: 10 [...]

rano o 5.45 jak wstaje to 82.5kg dziś było. W sobotę będzie lepszy pomiar, bo o 8-9 jak wstanę. Orzeszki to moja słabość, ogólnie podbijam zwykle wiórkami kokosowymi. Takie pytanie lepszy martwy ciąg na prostych nogach z 60kg (bez odkładania), czy 100-120kg podnoszone i odkładanie z podpórek (stabilne klatka do crossfitu) z wys około kolan i też [...]

[...] ciężarach. Gdyby zastosować samą okluzję myślę że można by spokojnie dołożyć po 10 kg do każdej serii. Ciekaw jestem co z tego wyjdzie. Za 2 tygodnie pierwszy kontrolny pomiar łap. Wcześniej nie pisałem więc dodam tylko że jestem na masie. Miska bardzo, bardzo na plus. Masa agresywna - miałem więcej w życiu już tak nie robić ale z kilku [...]

Robie 6 lewa 6 prawa:) Dodaje to dla urozmaicenia treningu lubie:) Dodam jeszcze ze robilam na poczatku pomiar TANIĄ (Martucca rozmawiala ze mna na ten temat) i pokazywala mi ok 3 tyg temu 25% fatu, dzis z czystej ciekawosci zwazylam sie rano, zmierzylam talię wklepalam na kalkulator tk.tluszczowej na sfd i pokazalo mi 22,4 % cuda bilansu + [...]

No właśnie, dokładnie też tak myślę. Jednak zrobie jeszcze dodatkowy pomiar za pomocą sensora HR który założę na klatkę i połączę np z endomondo. Druga sprawa to taka, że kondycji nie posiadam żadnej, czasami szybkie wyjście z samochodu i powrót do niego, sprawia, że łapie zadyszkę... ... Teraz sobie zdaje sprawę, jak mogłem się tak zapuścić... :/

Iza dopiero zobaczyła, ten pomiar wpisany wczoraj godz.: 16:00 - to pomyłka, nie badałam wczoraj cukru o tej porze (to skopiowane z dnia poprzedniego) uff, paluchy odpoczną ;-)

[...] dokładność , a 50kcl to jest "tylko" 7 gram tłuszczu, przy 4 posiłkach to wystarczy o 1,25g tłuszczu na posiłek więcej więcej i już przekroczone). Ja bym nie wierzył w pomiar tym urzadzeniem , a zazwyczaj po redukcji na low carbie , a z twojego opisu wyłania się low carb, waga rośnie do góry jak się włączy węgle bo organiizm odnawia zasoby [...]

[...] Komentarz do dnia: Spalacz + chrom fajnie łagodzą apetyt, ale TSE ma tę wadę że organizm dość szybko się przyzwyczaja i od nowego tygodnia zwiększamy dawkę. Dzisiejszy pomiar bf (na czczo, 30minut po wstaniu, 3dni po ładowaniu): 11,8% i w lustrze ujrzałem pierwszy przebijający się kabel na brzuchu u góry8-) Kaliperem mierze dopóki [...]

ile wagi jak pomiar bo chyba ściągnęło z cb zdrowo :-D

[...] śniadanie byłam pewna, że można zjeść 250 g nabiału zamiast 150g - mea culpa :) warzywa: fasolka szparagowa, sałata, pomidor, ogórek zielony Pomiary: Wklejam tabelkę z pomiarami. Mierzył mnie chłopak. Uznajmy, że są to wymiary wyjściowe, bo raczej nieumiejętnie się zmierzyłam na początku. Za tydzień wkleję porównanie. Mimo, że pomiary były [...]

Jesli jestem w stanie biec na tetnie 97% Hrmax przez 20 minut, to co moze mi dac tabata ? Skąd wiesz, że to 97% HRmax? Robiłeś pomiar mleczarni? Może to dopiero Twoje 90%? :-) Tętno potrafi poszybować sporo ponad normy wyliczone z badań statystycznych. Zawodowi sportowcy mają do dyspozycji laboratoria i mnóstwo czasu na eksperymenty. Łącznie z [...]

:) Dobra, pewnie zawyżone. Znajdę wydruk z wagi z pjura/zrobię jutro pomiar, to wstawię. Pozdrawiam ludziska Zdjęcia w takim razie wstawię już po północy, jak wrócę z pracy

[...] Nie chodziło mi o jakąś dużą wycinkę, thigh gapy, widoczne kości itp bo to nie moja bajka, chciałam spalić trochę tłuszczu, szczególne żeby zeszło trochę z ud bo wg mnie są trochę za duże. W grudniu będąc na jednej z siłowni zrobiłam sobie pomiar składu ciała i wyszło mi że mam bf tak na poziomie 25% i masa mięśniowa też wyszła przeciętnie

[...] powtórzeń, a pamiętam niedawne czasy gdy robiło się 12 pełnych i to bez żadnego grymasu. Zakwasy dalej okrutne, jak po pierwszym życiowym treningu, ale z czasem na pewno będzie lepiej. Ponadto polecam Thermo Pumpa z IHS, świetny supelek :) Zrobiłem dzisiaj pomiar kontrolny z wagi i ... jestem zadowolony :) Więcej zapewne wrzucę jutro :)

Widocznie dobrze reagujesz na jelitówka;-) A tak poważnie to nie nie zawracaj sobie głowy nieistotnymi sprawami. Zapewne pomiar przed lub obecny wykonałeś blednie i teraz tak wyszło

Jeden pomiar niczego nie dowodzi. Regularnie mierz co najmiej 3x ed - rano/popołudniu/wieczór. Możesz też częściej np w trakcie wysiłku czy po. Wtedy będzie to miarodajny przegląd sytuacji.

[...] nierzadko nas rozczarować. Kolejną kwestią jest to,iż z dnia na dzień nie zaobserwujemy żadnych rezultatów, gdyż na to potrzeba czasu. Stąd najczęściej poleca się wykonywać pomiar co 1-2 tygodnie. Sama waga nie musi być żadnym wyznacznikiem, gdyż miałem wiele klientek, które mimo podobnej wagi traciły centymetry z pasa i bioder i wyglądały co [...]

[...] a co z nią związane być może również z podwyższoną temperaturą ciała. Aby mięć pewność tego, czy rzeczywiście mamy gorączkę, najprostszym sposobem na sprawdzenie tego jest pomiar temperatury ciała. Temperatura ciała ludzkiego wynosić powinna dla osoby zdrowej 36,8 stopni °C. Kiedyś twierdzono, że mierzona w ustach wynosić powinna 37 °C. Z kolei [...]

Z tego co kiedyś czytałem o polarach, które mierzą tętno z nadgarstka, to zaniżały średnio o 10 uderzeń, czyli zamiast np. 174, miałeś 164, generalnie mniej dokładny pomiar niż z paska. Może coś się zmieniło, ale ja i tak bym brał z paskiem, tylko zdaje się coraz mniej jest takich modeli.

Wagi łazienkowe nawet masy nie mierzą dokładnie - tylko dokładność wyświetlacza to 0.1 kg, pomiaru jest gorsza (np. 0.25 kg). Żeby się wydawało, że jednak mierzą dokładnie (wchodzisz drugi raz i taki sam wynik) to jest zapamiętywany poprzedni wynik. Jeśli pomiar jest blisko zapamiętanego wyniku, to wyświetla to samo. Dlatego np. 3 dni pod rząd na [...]