pomiar

[...] 12.00 do 14.00 w miejscu zawodów. -Przy weryfikacji wymagany jest dokument tożsamości i wpłata 40PLN startowego. -Podczas weryfikacji zawodników odbędzie się ważenie i pomiar wzrostu -Zawodnik zobowiązany jest do dostarczenia podkładu muzycznego TYLKO na płycie CD opisanych nazwiskiem właściciela (nagranie należy umieścić na początku [...]

[...] L: redukcja tkanki tłuszczowej, wzrost siły C Z A S T R W A N I A: 1.X-23.XII.2011 (12 tygodni) D A N E P O C Z Ą T K O W E: wiek: 26 wzrost: 165 cm waga: 66 kg Wymiary: pomiar fałd: wg tej strony: http://www.linear-software.com/online.html szacunkowy BF ~30% maksy z 27.07.2011 T R E N I N G: I dzień 1. przysiad 4x6-8 2. RDL 4x6-8 3. wykroki [...]

[...] mozna zrobic na nim piekna tabate na rozkretke metabolizmu na caly dzien 2. na lzejszym oporze wydaje mi sie ze mozna zrobic przyzwoite aeroby, zwlaszcza jesli jest dokladny pomiar pulsu - przede wszystkim chce go do aerobow 3. na wioslarzu mozna chyba zrobic taki z grubsza FBW, gdy brakuje czasu na pelny trening, a niestety pracuje do 19 i [...]

Witam. Jak poprawnie zmierzyć obwód bicepsa, ręka prosta, zgięta, napięta a może rozluźniona ? Pomiar klatki na rozluźnieniu czy napięciu ? Co do regeneracji : Przez jaki okres czasu zachodzi ona najintensywniej ? Czy ćwiczenie codziennie naprzemiennie raz bica raz klatki (tylko wyciskanie) jest bardzo złe (chodzi o ćwiczenie na masę) ? Dodam że [...]

[...] i tricepsów? Mógłbym przesunąć to, jednak zależy mi na jak najszybszym rozpoczęciu treningów. I ostatnie pytanie, czy mogę skrócić SD do 5 dni? Ostatni trening, czyli pomiar maxów dla 5tek wyglądał w taki sposób, że robiłem tylko 1 serię, gdy ciężar się zgadzał, przechodziłem do następnego ćwiczenia, tak więc się za bardzo nie zmęczyłem. A [...]

[...] to około 1 godziny. W tym wszystkim chodzi o poprawę sylwetki. Odkąd stosuje dietę czyli około 8tygodni( ta z linku 1 miesiąc) %tłuszczu spadły do 22.5( z 27 na początku pomiar 2 tygodnie temu co miesiąc robię) a waga z 98miesiac temu do 94 w tym momencie. Brzuch lekko spadł okolo5-6cm. Reszta jakieś efekty są ale wiem ze muszę uzbroić się w [...]

[...] wlasnie BF. Szukalem na forum ale tematy sa dosc stare albo linki z allegro juz zarchiwizowanie. Czy mozecie mi powiedziec czy te wagi rzeczywiscie dzialaja? Daja wiarygodny pomiar? Co myslicie np. o tej wadze? - [...]

Witam, czy taki pomiar wykonywany na rynku w minute jest w miarę miarodajny? Bo wyszła mi nadwagą wg bmi i wg bodyfatu i się trochę zdziwilem %-)

[...] i zastanawiam sie ile przybyło miesnia a ile poszło w beben. Czy zeby to sprawdzic wystarczy mierzyc sie w pasie i sprawdzac czy przybywa tam cm? kiedys znalazłem wzor na pomiar tkanki tłuszczowej i wyszło mi 12% (ponoc sylwetka idealna wg tabeli) ... mam oczywiscie diete na mase ale nie liczyłem dokładnego zapotrzebowania. Korzystam ze [...]

[...] poczatkujacy, ale zdeterminowany. Prosze o wyrozumialosc ;) WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna Waga : 15 (niedlugo 16) Wzrost : 161 Obwód klatki : 92 (pomiar moze byc nie dokladny) Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 93 Obwód uda : 55 Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : szkola [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Leciwy PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 29 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: z 13 lat, koło 8-10 miechów z tego wypadło na kontuzje inne historie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Pomiar będzie w nowy rok, ostanie ciut nieaktualne ****POMIARY POZIOMU [...]

[...] ćwiczącego: 115 kg Pomiar tętna: nie Wymiary po rozłożeniu (dł/szer/wys): 188 x 51 x 82 cm Wymiary po złożeniu (dł/szer/wys): 70 x 51 x 160 cm Komputer zawiera funkcje pomiaru: czasu, odległości, tempa wiosłowania, zużycia energii Waga całości to około 35 kg. Odbiór osobisty w Warszawie. Cena 900 zł. Kontakt: [email protected], gg [...]

[...] 7 kg * wyświetlacz: o prędkość, czas, kalorie, dystans, pul, body fat, recovery * profile: 12 * programy użytkownika: 1 * programy HRC: 4 * pomiar pulsu: sensory dotykowe * rolki transportowe * regulacja siodełka: pion/poziom * regulacja kierownicy * oś napędowa osadzona na łożyskach kulowych [...]

[...] co jem. Niestety lubię gorzką czekoladę, ostatnio mogę jeść pół tabliczki dziennie. Godzinę po posiłku mam ochotę na słodycze bez względu na to co zjem. Robiłam już sobie pomiar gleukometrem i na czczo miałam 82 i 2 godz po zjedzeniu dwóch pełnoziarnistych kromek z wędliną i specjalnie do tego croissant miałam też 82. Może ma to jakiś wpływ na [...]

[...] ogole, zeby poczuc sie pewniej, jak jakis facet, no bo to co teraz mam, no to jest wzrost niski, taka jest prawda. Mam 173 cm wzrostu ( mierzone w południe, wiec prawidłowy pomiar ). Pod koniec kwietnia mam 16 urodziny. Ciekawe czy cos jeszcze urosne w ogole, i ciekawe ile, nie jestesmy jasnowidzami, wiem, niewiadomo ile urosne ;/ Ale tak [...]

[...] treningu - brzuch http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Nie wyliczam dokładnie kalorii oraz ilości makroskładników. Opieram się na widocznych zmianach sylwetki oraz pomiarze wagi na czczo. Obecnie zamierzam taki pomiar wykonywać raz w tygodniu (zapewne będzie to poniedziałek) i na podstawie jego będę decydował o ewentualnych zmianach w [...]

[...] metabolizm mi spowolnil i mam czesto wzdecia moze zjadam za malo?, jest to na pewno moja ostatnia tymrazem zdrowa dieta z ktora mam nadzieje zyc do konca,osttani raz mialam pomiar tluszczu w styczniu i wynosil on38%, posiadam pulsometr ktory stosuje za kazdym razem gdy ide na silownie 80%treningu cwicze w swoim przedziale od135-157 tetna [...]

[...] oraz ban na sfd. 4. Wymiary w talii (w najwęższym miejscu), udzie (miejsce najszersze), klatce i biodrach (m. najszersze), opcjonalnie: poziom tłuszczu z wagi lub pomiar grubości faldy tłuszczu na brzuchu, udzie i tricepsie. 5. Systematyczne prowadzenie bloga w dziale Ladies SFD, w którym należy wpisywać rozpiski diety i treningów. 6. [...]

[...] powinienem coś dodać do treningu lub zmienić.Zastanawiałem się nad dodaniem ściągania drążka do karku na szerokość pleców. I drugie pytanie.Jak układałem ten plan i robiłem pomiar ciężarów do poszczególnych ćwiczeń to ciężary były w miarę ok.Ale zaczynając już treningi zacząłem również cykl na monohydracie kreatyny i nitrobolonie energizerze i [...]

Witam Co sadzicie o HST na redukcji? Właśnie kończę pomiar maxów i chce zaczac treningi a jestem na deficycie. I czy podczas SD mozna kontynuować aeroby? Pozdr