pomiar

Sam mierzysz faldy? Pierwszy pomiar pewnie zly Bo wuchodzi na to.ze budujesz miesnie na minusie.

ja również jestem, dziś rano zrobiłem pomiar, +7kg od końca redukcji, a w pasie tyle samo :)))))))))))))))))))

10.10.2014 Piątek Tak jak przed tygodniem. W ostatniej serii wyciskania zrobiłem ‘amrap’. Jak widać zapas jest jeszcze spory. Jutro pierwszy pomiar pasa i wagi  Trening: 1) przysiad: 6x6 - 65kg 2) martwy ciąg: 6x6 - 75kg 3) wyciskanie na ławce poziomej: 5x6 + 1x15 - 55kg 4) podciąganie na drążku podchwytem z ciężarem 2,5kg: 3x5 + 1x9 5) [...]

ogólnie mam wrazenie ze mi waga mocno spadła w piątek zjadłem troche minej i zrobiłem hiit i potem pomiar w sobote wykazał 60,6 a w niedziele 59,9 zobacze jutro

Bo pewnie mierzysz na różnych wysokościach, staraj się, żeby przy tych pomiarach miarka szła równolegle do podłogi, wtedy pomiar będzie miarodajny. A zapomniałam Ci poprzednio napisać - tego flexitu nie wliczaj do bilansu.

[...] jeszcze spory. Za tydzień znów dokładam 5kg o ile zdrowie pozwoli i będę miał pierwszy mikrocykl za sobą. Potem wprowadzę kilka zmian do planu treningowego. Jutro kolejny pomiar pasa i wagi, także zobaczymy czy i jak manipulować makrosami. Trening: 1) przysiad: 6x6 - 70kg 2) martwy ciąg: 6x6 - 80kg 3) wyciskanie na ławce poziomej: 5x6 + [...]

solaros No tak, pierwszy pomiar do bani - to już ogarnięte zostało przy drugim pomiarze. Lucky555 Powiem szczerze, że jakoś mnie nie ciągnie. Lubię wypić i sporo mogę, ale szczerze powiedziawszy zayebiście się czułem przez ten okres abstynencji. Nawet psychicznie lżej na duszy ze świadomością, że kilka dni życia więcej - bo na kacu cały dzień do [...]

Powtórz pare razy pomiar w różnych porach dnia. Należy mierzyć w odpowiednim odstępie czasowym od wysiłku, nie po jedzeniu.Ręka na wysokości serca. Książkowe to 120/80.

nie ma różnicy jednak pomiar należy wykonywać w spoczynku ,czyli przed badaniem z kilkanaście minut posiedzieć/leżeć

[...] jabłko 4. jajka, chleb razowy, warzywa suplementacja: omega-3, kompleks witamin, joint fix, kreatyna, BCAA, przedtreningówka, ZMA Z ciekawszych rzeczy- dzisiaj robiliśmy pomiary antropometryczne na zajęciach i miałam okazję sprawdzić się na Tanicie. Ostatni taki pomiar miałam w czerwcu w Pure, dla porównania zestawiłam oba wyniki: [...]

[...] jabłko 4. jajka, chleb razowy, warzywa suplementacja: omega-3, kompleks witamin, joint fix, kreatyna, BCAA, przedtreningówka, ZMA Z ciekawszych rzeczy- dzisiaj robiliśmy pomiary antropometryczne na zajęciach i miałam okazję sprawdzić się na Tanicie. Ostatni taki pomiar miałam w czerwcu w Pure, dla porównania zestawiłam oba wyniki: [...]

a na jakim programie w tanicie mialas pomiar bo tam jest normal i chyba sport i co ciekawe pokazuje rozne wyniki

W lutym będę miał badania u lekarza sportowego w tym też będzie pomiar bf na wadze elektrycznej także zobaczymy czy mi się uda ;) Zmieniony przez - Nieznasz w dniu 2014-10-30 22:22:53

[...] w planie trening nóg ale chyba będę musiał przełożyć to na środę bo dopiero na popłudnie do pracy. W ciągu dnia 5 posiłków, wszystko zgodnie z założeniem. Dziś rano zrobiony pomiar, wygląda aktualnie to tak http://images66.fotosik.pl/353/d4b62113376435eemed.jpg Progress jest ale zaczynam chodzić głodny więc cięcie kcal zostawiam w ostateczności. [...]

Dziś rozpakowałem nową wagę, i przeżyłem lekki szok. Stanąłem na niej. Zdziwiłem się. Postawiłem w innym miejscu by powtórzyć pomiar. Znowu się zdziwiłem. Okazało się że ważę więcej niż sądziłem, tzn. ostatnio musiałem przytyć. Ważę około 75 kg (waga wskazała 77, ale miałem na sobie jeansy i zjadłem wcześniej pół blachy ciasta). 12.11.2014r. Dziś [...]

[...] "dietami", itp). W mojej ocenie najrozsądniej byłoby wyliczyć ogólnie (przyjąć NEAT 500, a wsp. aktywności 1,5) i takim bilansem pojechać przez 2 tygodnie, wykonując pomiar wagi oraz pasa raz w tygodniu. Wszystko to w celu ustalenia swojego ZERA przy konkretnym trybie życia, aktywności sportowej, pracy. Jak już znajdziesz swoje zero to [...]

[...] tylko o zbiciu cisnienia a nie zeby udowadniac na forum :-) ... wstalem i troche lepiej po tym porprilu, czuje sie w miare ok ale mierzylem i teraz jest 185/108, drugi pomiar 174/99 czyli nadal niby ciezkie nadcisnienie. Przy tych srodkach co biore to niby normalne, ale ze az tak? Troche gesta tez krew mam wiec ide po acard to przy okazji w [...]

???? 40% mięśni???? nie ma takiej ilości mięsni w ciele człowieka, chyba że jesteś ślimakiem wypełnij ankietę działu z regulaminu zrób sobie zdjęcia, twój "pomiar" jest do bani Najprawdopodobniej jesteś typem gruszki o mocniejszej budowie dołu ciała i lżejszej góry, chudnięcie w tym wypadku jest dość trudne , nigdy nie chudniemy z jednego punktu [...]

[...] iż do tej pory inaczej je mierzyłam. Zauważyłam, że zawsze miałam tendencję lekko podnosić kolano. Teraz postawiłam nogę prosto, pionowo, co bardziej napięło "mięśnie" i pomiar wyszedł większy. Nie powinno być teraz problemów z równoległym ustawianiem centymetra do podłogi. Poza tym- talia bez zmian i więcej w łapie. Po miesiącu widzę też [...]

Błędem pomiarowym może też być pomiar wagi, czy pasa. Im wolniej dodajemy kcal, tym więcej czasu dajemy swojemu metabolizmowi na adaptację i tym mniejszy przyrost tkanki tłuszczowej. W sumie to zależy mi na tym nawet bardziej niż na przyroście samej masy :-)