pomiar

zdrzała rób sobie pomiary co tydzień, dwa na początku. Może nie tyle waga ile cm i patrz w lustro. Wtedy łatwiej będzie Ci kontrolować dietę, bo będziesz widzieć czy idzie w dół odpowiednio czy np nic się nie rusza albo wręcz idzie w górę. Myślę, że taki pomiar co dwa tyg jest najlepszy. Na pewno nie waż się codziennie bo popadniesz w paranoję:) [...]

POMIARY Pierwszy pomiar z początku SFD, drugi z przed 2 tygodni, ale wtedy męczyły mnie wzdęcia, więc ciężko to odnieść do bieżącej sytuacji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d67d3319ebcc4f009e34528894e4450f.png

no to czekamy na pomiar ale za 2 tyg szczegónie wagi Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-02-07 11:14:00

[...] dziś na kontroli u pielęgniarki /bilanse itp./ wzrost 192 cm waga 104,5 kg /w ciuchach bez butów/ ale nie o tym będe pisał... moje ciśnienie jest nie ciekawe... pierwszy pomiar 160/90 drugi 1h pozniej 140/80 trzeci 1 h pozniej 160/90 mam się zgłosić do lekarza rodzinnego na badania potem wyślą mnie do kardiologa lub gdzieś indziej...szlak [...]

[...] Lustro oczywiście jest ważniejsze, ale ciężko dokonać obiektywnej oceny. Głównie obserwuję, czy nie pojawił się tłuszcz. A ważę się stosunkowo często, bo pojedynczy pomiar może być zafałszowany. @googol19 Nie jest to odpowiednie miejsce na tego typu pytania. Zapraszam do działu Suplementacja. Ze swojej strony polecam spożywać kreatynę z [...]

ja dawno się nie mierzyłam, ani nie warzyłam kiedyś to co tydzień był pomiar obwodów (bez ważenia się) Teraz to nawet się nie mierzę - lustro mi prawdę powie :-)) Ale jak już tak o wagę chodzi to chyba najcięższa to nie jestem bo dzisiaj to nawet noszona byłam (niedobrowolnie), ale byłam %-)

[...] klient i przyjaciel zarazem. Facet trenuje od roku ze mną trenuje od jakiś 5msc, przez ten czas przeszedł poważną przebudowę. Prawie -10cm w pasie i +4cm w bicepsie. Wiem że pomiar bicepsa to nie wyznacznik, ale generalnie gość grubo po 30-tce, dom, dziecko, żona, 2 prace po 12-14godz dziennie. A mimo to walczy i nie poddaje się :-) Zawziął się i [...]

[...] 12mm (- 2mm), na brzuchu – 20mm ( - ), na udzie – 18mm (- 1mm), na łydce – 10mm ( - 1mm), ************************************************************** Martucca, w Lyngby niedaleko DTU, ale sie bede znów przenosic i nie wiem gdzie. Narazie jestem jedną noga tu i jedną w PL Vajolet, pomiary ujemne, obwody spadają ;)

Martucca, wygląd po interwałach bezcenny ------------------------------------ DZIEŃ NIETRENINGOWY, 1. białka jaj, owsiane 2. makaron, ryba, warzywa 3. białka jaj, soczewica, makaron razowy, oliwa, warzywa 4. ryba, warzywa 5. kurak, oliwa, warzywa 6. ryba, oliwa. B = 165g, T = 35,5g, W = 165g 1645kc, warzywa: brokuły, ogórek, cebula, ok. 600g [...]

Dzień Nie-treningowy Pomiary obwodowe (po miesiącu)(po tygodniu): Waga – 66.1 kg ( - 0.5kg) ( + 0.4kg), Obwód bicepsa – 30.5cm (-) (-), Obwód obręczy barkowej – 114cm ( + 0.5cm) ( +1cm ), Obwód klatki – 92cm (-) (-), Obwód pasa – 67.5.0cm (- 1.5cm) ( - 0.5cm ), Obwód bioder – 94.5cm (- [...]

[...] treningi co raz lepiej wchodzą, Na drugi dzień nawet mam zakwas na bicepsie gdzie mi się to wcześniej nie zdarzało :-) No i te łapy co raz lepiej wyglądają :-) Jutro tylko pomiar obwodów a później trening nóg 8-) Dieta Wczorajszej michy już nie pamiętam :-P Dzisiaj natomiast była taka: 1.Serek wiejski,Twaróg,masło orzech 2-4 Szynka wieprzowa [...]

Niedziela-28.07.2019 Masa tydz.1 Z rana pomiar wagi i spadła o 0,5kg %-) Póżniej śniadanie,kawka i na trening. Dzisiaj w planach nogi i było ciężko %-) SQ poszły spokojnie 120kgx12,później Front Hack SQ ponieważ nadal brak suwnicy,ale poluje na nową na OLXie bo chce kupić coś większego ;-D Później Hack SQ na dobciie,dwójki to już uginanie i [...]

Niedziela-04.08.2019 Masa tydz.2 Z rana pomiar wagi-85,1kg więc minimalnie do przodu :-) /SFD/2019/8/4/9a249fc36a5f4d7ba1440a6c77f15ea4.jpg Z większych zmian to dodaje jód i selen i poprawiamy pracę tarczycy. Ucinam 20g fatu a zamiast tego dodaje 40g WW (do 1 posiłku po treningu),zamiast cardio będzie 10min interwał+10min cardio. Później pomoc [...]

9/10 DNT 4/tydz.1 wklejam wymiary z dzisiaj następny pomiar za tydzień ;) Wcześniejszy wpis trochę nieczytelny ale to przez to że już naprawdę męczona byłam i jakoś wyrazy w zdania mi się nie kleiły. Mam pytanie jeżeli ktoś tu zagląda odnośnie treningu tego co robię. Czy po 4 tygodniach będę mogła zacząć trening z wolnymi ciężarami ? i jeszcze [...]

[...] lekko napiąć i od razu widać. W sobotę wrzucę nowe fotki i może spróbuję jeszcze raz się pomierzyć, znajdę jakieś zdjęcia pokazujące, w którym miejscu należy wykonać pomiar pupy i bioder. Do Obliques: wiem, że dziś masz urodzinki, ale jeśli będziesz miała chwilę to zerknij na MC klasyczny, który dziś rano dodałam, czy jest OK. Dzisiejszy [...]

Uwielbiam czuć ból na drugi dzień po treningu, wiem że sobie fajnie poćwiczyłam:-P Dodaję dzisiejsze pomiary (różnicy wielkiej nie widać), jedynie pomiar pupy jest bliski wiarygodności początkowym pomiarom i wychodzi na to, że te 2cm jest mniej:-) W związku z tym czy dalej mam trzymać te węgle 25g mniej w dni nietreningowe? Ewentualnie przez jaki [...]

Dzięki Spider Monkey za miłe słowa:) Tobie Obliques również dziękuję za ciepłe słowa:-) Te 3 cm to nie ma co patrzeć, bo robiłam w złym miejscu pomiar:-( A czy mogę w dalszym ciągu liczyć na Twoją pomoc przy kolejnym treningu? :-D Dziś i jutro zrobię trening bez jakiegoś większego planu w oczekiwaniu na wyniki naboru do konkursu Kij'n'Marchewka [...]

[...] noc przespana, kaszel już sporadycznie i głos nareszcie swój odzyskałam ;-) A w poniedziałek wreszcie trening, już się nie mogę doczekać 8-) Jak co tydzień zrobiłam pomiary i cieszę się, że mimo przerwy w treningach waga poszła ciut w dół oraz pomiar w okolicy bioder - 1cm :-) Pomiary: [...]

[...] waga prawie stoi,(znaczy się pewnie te p... mięśnie rosną ) Różnica w udach jest jakieś 1-2cm, zależy jak się zmierzy (wystarczy przesunąć miarkę trochę w górę czy w dół i pomiar może się różnić do 1cm, te 57,7 też mogło być przekłamane), zasadniczo wynika z różnego obciążenia nóg - na jednej tłuszczyk miał gorsze warunki do rozwoju, pewnie [...]

Podejrzewam ze naprawa pójdzie gładko. Tego życzę, możesz zdradzić ile taki używany pomiar kosztował?