pomiar

[...] napisałyście powrót do ładnej miski (już wczoraj) i treningu. Rano też się zmierzyłam - spadków nie ma ale wzrostów dużych też nie - tylko w brzuchu 1 cm na plusie. Następny pomiar 9 stycznia, ten czas chce intensywnie treningowo wykorzystać. Trening: Zajęcia fitnes TBC - 1h i dodatkowo potem na siłowni: MC: 33 kg x 25 35 kg x 20 37,4 kg x 12 [...]

[...] szynka szwarcwaldzka, - rukola, pomidory, - 20 g oliwa z oliwek na powyższym. Suplementacja: W ciągu dnia: - 20g BCAA Powder HI TEC, Do posiłków: - 25g + 40g Whey C-6 HI TEC. Oraz wczorajszy pomiar po kolejnym miesiącu masy (2,5 kg w górę): /SFD/2016/11/16/55192295681041e6b252130107ddc808.jpg Zmieniony przez - eseyone w dniu 2016-11-16 20:48:27

Nie ma sie co przejmowac pomiary wykonane takimi sobie prostymi kaliperami sa obarczone rowniez bledem z samego urzadzenia, nie mowiac juz o bledzie pomiaru, a kazdy milimetr robi roznice, wiec tak na prawde nie wiadomo, na pewno masz malo i mniej niz przecietna kobieta, ale nie oznacza to ze niezdrowo. Cwiczysz w tej chwili na poziomie zawodowym [...]

Klate to przyznam się że to pomiar jak byłem na pompie ale mierzyłem ją z 2 godz. temu bez pompy i 108 jest, a z łapą nie kłamię na serio tyle jest.

[...] poleci juz na pelnym zdrowiu bo strasznie mnie te zatoki, katar + gardlo mecza ale dopoki goraczka mnie nie zetnie z nog to trenujemy. Waga dzisiaj rano pokazala 81 kg, pomiar faldomierzem wykazal 11,5% BF. Moj cel to waga ok 78kg z BF na poziomie ~ 8-10% BF, dalem sobie na to czas do wrzesnia ale jak bedzie milo i wesolo to pociagne do [...]

[...] o ucisku na nerw kulszowy, ale zaraz rozciaganie i po bolu nie zostalo nic. Wczoraj wrocilem do diety po przerwie na swieta, dwa dni ucztowania, picia %,pelen luz, mialo to pewnie swoje odbicie poczas tego treningu, ale reset nak najbardziej mial kozystny wplyw na psychike, lecz nie polecam zbyt czesto w piatek pomiar wagi i pasa az sie boje.

Jutro koniec III tyg.Bedzie pomiar wagi,pasa. Kreatyne zaczolem brac od 1maja. A tym czasem jedzonko na jutro Od lewej u gory: 1.Lopatka wiep. Szpinak, oliwa 2.Makaron Durum, Kurak, brokuly,olej lniany 3.Po tren. Ryz Paraboiled, Kurak Na dole: 1.Owsiane, Orzechy, bedzie jeszcze WPC 2.Przed Tren. Ryz Brazowy, Oliwa,Pomidor,Papryka,Seler Naciowy [...]

[...] by ok. ale wczoraj zajrzalem do danych w dzienniku posilkow i zobaczylem na wpisana wage do ktorej te moje wyliczenia B/T/W sie tycza, zapomnialem zmienic jest 80kg czyli az takiej wielkiej roznicy nie ma, ostatni pomiar to waga 78,6. Mysle ze nie ma to wielkiego znaczenia, co wy sadzicie? Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-05-06 20:51:25

samopoczucie w porządku dzięki, jutro warzonko i pomiar pasa, myślę że schudłem Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-07-29 16:11:28

Dobra wracając do mnie: potrzebuje Waszej pomocy bo stoję w miejscu ze swoją redukcją. 2 tygodnie temu robiłem pomiar rano na czczo: 90,5 kg wagi, koło 20% bf dziś praktycznie to samo: 90,3kg bf bez zmian. 2 tygodnie i zero postępów. co robię źle? trening wydaje mi się, że mam ok. jest dość intensywny - 3 razy w tygodniu FBW (plan gotowy z działu [...]

Bradzo dobrze się sprawuje HST. Miałem dzisiaj przerwać, ale jak zrobiłem pomiar siły, to się przekonałem do HST. Wycisnołem 104kg . Po minicyklu 15 siła mi poszła +10kg, aż strach się bać, co będzie po minicyklu piątek . W bicepse prawie 36cm, w przedramieniu dalej 31.

[...] 40,5cm Klatka piersiowa 106 cm Biceps 35 cm Brzuch 95 cm Nadgatstek 17 cm Biodra 96 cm Udo 58 cm Łydka 38 cm Kostka 24 cm Dodatkowo wspomnę, że w tym samym czasie zrobiłem pomiar na maszynie TANITA, z którego najważniejszymi wymiarami są: Tłuszcz - 24,3 % Masa mięśni - 59,8 kg BMI - 27,3 Jak sami widzicie dużo pracy przede mną :-)) III. [...]

[...] 19.30 110/57 61 22.00 135/64 101 DT 10.08 9.00 140/84 69 19.20 137/81 68 22.00 152/73 107 co myślicie ? Mogę brać TS czy raczej sobie odpuścić ? Ostatni pomiar w każdym dniu był robiony zaraz po treningu, a środkowy jakąś godzinę przed treningiem. Pozdrawiam Zmieniony przez - SCHWARZ w dniu 2009-08-11 08:44:19

[...] i prowadzi do smierci w przeciagu kilku minut" taaa,poczekaj,poczekaj,spokojnie!wyjaśniam czytaj do końca!!! tętno(puls)to liczba uderzeń serca w ciągu jednej minuty.pomiar tętna to najprostszy instrument umożliwiający kontrolę treningu,jego stan wytrenowania,ale przede wszystkim reakcji organizmu na bodziec treningowy.aby tętno stało się [...]

[...] spoczynkowe mierzę jak tylko się obudzę,mierzę zawsze w tej samej pozycji tzn.na leżąco,jeśli się zdarzy,że muszę wstać po coś lub się napić,wracam do pozycji leżącej.leżę 3min.luźnego i rozpoczynam pomiar. ok. uzupełniam główne cele sportowe na ten rok !!! 1.-maraton krakowski-42,195m.(26.04.09r.) 2.-triathlon susz-1900m./90km./21km.(14.06.09r.)

[...] rąk z piłką jak najwyżej. 7-przysiady z jedną nogą na piłce. 8-piłka trzymana w wyprostowanych rękach,skrętoskłony. reszta dnia luz. 07.03.09r. tętno spoczynkowe 50.(ale pomiar troszkę zakłamany z innych powodów ) dzień luźny. byłem na basenie,ale tylko 200m.rozpływałem się.i tyle. dziś.08.03.09r. tętno spoczynkowe 48. bieg-kros [...]

[...] przysiady ze szt.-30kg.x10p.30kg.x15p.30kg.x20powt. plecy-przyciąganie do bioder-20kg.x50p.30kg.x30p.40kg.x20powt. tyle. 10.03.09r. tętno spoczynkowe 50.(ale pomiar dokonany był po 3 godzinach od obudzenia się) rozciąganie rano całe ciało. luz. rozciąganie po południu,tylko nogi. spining-1godz.tętno-144/183max.kcal-870. reszta [...]

Co to za pomiar 71,30? Jest to masa ciała? Spadła aż o ponad 11 kilogramów od ostatniego? Coś tutaj jest nie tak. Jeżeli jest to masa ciała z błędem 10 kilogramów, to jednak kilogramy również spadają. Napisz dokładniej o co w tym chodzi. Brakuje u Ciebie również pomiaru obwodu w udzie. Zdecydowanie warto również go wprowadzić, aby wiedzieć ile [...]

Co to za pomiar 71,30? Jest to masa ciała? Spadła aż o ponad 11 kilogramów od ostatniego? Coś tutaj jest nie tak. Jeżeli jest to masa ciała z błędem 10 kilogramów, to jednak kilogramy również spadają. Napisz dokładniej o co w tym chodzi. Brakuje u Ciebie również pomiaru obwodu w udzie. Zdecydowanie warto również go wprowadzić, aby wiedzieć ile [...]

[...] kalorii w swojej diecie. Nawet gdyby tych spadków nie było, to tak jak zostało już dobrze zasugerowane w wypowiedzi powyżej, spadek tkanki tłuszczowej nie zawsze jest z pomiaru na pomiar. Szczególnie w sytuacji, gdy pomiary obwodów wykonujesz często. Również uważam, że co dwa tygodnie będzie dobrze, a czasami rzeczywiście trzeba poczekać [...]