Nie ma takiego treningu, ktory przeznaczony bylby pod kiepska diete ryhu_ znalazlbys link z ta dieta? Ja jestem taka osoba, moze znajde tam cos co mnie olsni Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-03-24 19:41:55
Dawka 0,03gram/kg jest dla mono, jesli chodzi o stacki, to zalezy od zawartosci(i rodzaju) kreatyny w nim zawartej. Mimo wszystko nie radzilbym stalej suplementacji stackami. Lepiej przywalic cykl 8 tyg, potem ok miesiac lub wiecej przerwy Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2007-10-29 22:22:41
adamoos-> jedna ławka, suwnica i drazek robil mi znajomy mojego starego. Koszty(z tego co pamietam): -Suwnica: 900zl -lawka regulowana: 100zl - wyciag: tu nie pamietam ale ~400-500zl, ale da sie zrobic wiele taniej, wiem bo robili sasiedzi. Moj wyciag jest po prostu bardzo duzy, moze nie widac tego tak na zdjeciu, dlatego koszty byly wieksze. [...]
Nie ma masy bez sily i nie ma sily bez masy Zauwaz ze trojboisci mali nie sa, a cwicza typowo silowo Kulturysci natomiast slabi tez nie sa Musisz obrac wlasna droge Ja przeplatam cykle masowe z silowymi i jest ok Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-03-24 21:48:16
Dopytam jeszcze dla 100% pewności. 0,5 tabl na noc codziennie? Biorę narazie od 2 dni i w sumie wolę dopytać, żeby nie było że wyzeruję tą prolaktynę :-P Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 10/4/2019 12:52:28 PM
Przysiad 3 s Jak wczesniej robiles ze sztanga na karku, teraz mozesz zrobic przedni Martwy ciag 3s co drugi trening Wyciskanie sztangi na skosie 3 serie Podciaganie na drazku 3 s WYciskanie zolnierskie na barki 3s młotki 2s francuskie lezac ze sztnga 2s Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-03-28 13:43:36
Nie no dietanabol w dawkach powyżej 50mg ed ma katastrofalne skutki uboczne. Osobiście polecam siłandrolon ewentualnie wszystko co można znaleźć na stronie polskikoks Myślę, że dobra dieta z ujemnym bilansem i żadna odżywka nie da przyrostu masy.
5 tygodni to juz nie jest SD tylko dosc dluga przerwa. Moim zdaniem robienie hst na wczesniej zmierzonych maksach to nieporozumienie. Proponuje jakies fbw w formie skroconej ok 4 tyg. Potem zmierz maksy , 9-12 dni przerwy i jedziesz. Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2007-12-08 20:53:53