polecacie

kase mam jesli chodzi o bialko to nie istotne kiedy bede stosowal bo nawet w pracy moge sobie wypic takze chodzi mi bardziej co wy polecacie

[...] A więc tak jaką kreatyne byście polecali na przyrost mięśni i jakie białko, żeby było widać jakieś efekty?. Kiedyś łykałem jabłczan z hi-tec'a 400kap, siła nawet była pompa taka sobie. Ogólnie nic nie rosło. Zatem jaką kretę polecacie do tego białko i jaka dieta pod to żeby był jakiś efekt "wizualny". Aha kreta może być w proszku bo taniej :D...

A jaki polecacie trening bo aktualnie jade FBW 3x w tygodniu .

ok, pieczarka odpada bo wegli to tam w ogole nie ma :d jakie warzywa polecacie, zeby wrzucic na patelnie?

tomekmma tak jest, ja na redukcji... polecacie cos smacznego na redukcje? by malo wegli mialo

ale storma mało chyba będzie na 1 cykl mi się zdaje, no rozumiem ale chodzi mi o wybór 1 ;D bo nie miałem z nimi styczności żadnej i nie wiem właśnie tylko kolega mi mówił że nitro daje rade, a o stormie różnie słyszałem, a co do krety to jaką polecacie ?

Polecacie jakiś film przed snem? Biografia/na faktach albo jakiś ciekawey o życiu np. jak Into The Wild

przed treningiem zawsze jadłem normalny posiłek+ to białko właśnie, teraz właśnie zrobię tak, że jedną porcje białka po treningu, a drugą na noc. Tylko dalej nie wiem jak z tym carbo, bo jak zamienie z bananem to stracę te 30g węgli z banana. Nitro i BCAA w jakiej ilości wody polecacie rozpuszczać? Do tej pory robiłem to w 500ml

No dobra, to jakie produkty polecacie które są wysokokaloryczne pany?

ok, jak juz jestescie tacy aktywni to zapytam jakiej firmy kreatyne polecacie? :D

co bardziej polecacie na mase fbw 3x tyg podzielone na 2 sesjie treningowe (trening a i b) czy fbw 3x 3 sesje treningowe (trening a,b,c)

Białko do tego jakies polecacie? Aktualnie mam Mex American.

Dzieki wielkie! A jak sie maja makroskladniki przy kazdym posilku? A, no i suplementacja. Na pewno bialko. Chyba zdecyduje sie na Whey Protein (chyba ze polecacie cos innego). Co jeszcze warto brac?

spoko. to co polecacie na bardzo szybkie przybranie suchej masy?

spoko. to co polecacie na bardzo szybkie przybranie suchej masy? nie ma czegos takiego jak szybki przybranie suchej masy miesniowej. mase miesniowa robi sie powoli. jak zrobisz sybko to 90% to bedzie tluszcz

jeszcze chciałem zapytać jakie suplementy dobrać, żeby trochę zmniejszyć wielkość posiłków. Co polecacie?

Ok dzieki.Ale mimo to jakie odżywki polecacie?Aminokwasy,białko?

[...] wypowiedzi tych co skonczyli kariere to zobaczysz z czasem olewali diety tak samo jak strongmani, Wp*****lac trzeba do maksa a nie k***a jakies ogorki, mieso twargi i ch** zap*****lac 4h na treningu, wiec chyba wiem lepiej jak na mnie odzywki dzialaja z dieta czy bez niz inni nie ? wiec pytam co polecacie a reszta to moja sprawa proste.

A jaką mete polecacie? Jaka wg was najlepsza?

[...] sie waga i wzrostem ale napewno jakis dodatkowy posilek przydalby mi sie w diecie. Tez patrze jak reaguje moje cialo na to co jem i ile jem. W miesiac 23 kg to chyba az niezdrowo, ale nie bedziemy sie tu wymadrzac. Diete dopracuje i czekam jeszcze na jakies wypowiedzi co do stacka, napewno jedne dzialaja lepiej drugie gorzej, co Wy polecacie ?!