polecacie

SIema chcialem zapytac moj wiek to 18 lat staz na silce 1.5 roku wczesniej robilem pompki itp waga 76 kg dieta stram sie przestrzegac moje pytanie brzmi polecacie mi taka kretyne?OLIMP Kreatyna CREATINE 1250 MC 180 kaps na jeden cykl dobra jest?? jak ja brac ile razy dziennie itp? i czy dobre efekty daje?/

Dlaczego obydwoje polecacie CM3 w tabsach ? :D nawet nie spojrzałem że w taabsaach;)

macie jakieś propozycje może Activlab MASS UP albo FA MASS CORE albo MEX Size Max możę coś innego polecacie

Dlaczego? Możecie mnie poprawic A może polecacie mi jak kolega napisał w poście zawieszonym etap 3 czyli: 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą 3x w tygodniu 4x12 Co tydzień dawać po 2 kg wiecej ?? Zmieniony przez - kondzio299 w dniu 2014-02-25 10:27:53

co polecacie w sumie na nandro zeby potem nie bawic sie w bromo i cabasary i ari;s lecialem deke juz 1-15 500mg ew i jakies wiekszych problemow nie mialem ale teraz wole sie zabezpieczyc z glowa bo po dece 2 tyg przerwy bedzie tren lecial 100 mge2d Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-02-26 12:31:20 Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w [...]

[...] jest wystarczająco pomimo tego że kalkulator pokazuje mi więcej. Podpowiedzcie, czy mam zrezygnować z ziemniaków?? makaronu?? Czy mogę spokojnie jeść? Tak jak myślałem, ciężko mi będzie na dłuższą metę ogarnąć tak sporą ilość białka więc planuję zakup. Myślę nad 80% + jakimś bulkiem - do stosowania w zależności od zapotrzebowania. Coś polecacie?

Witam, cwicze regularnie od 4 miesiecy, 3-4 razy w tygodniu, dieta jest, suplementy jakie stosuje to: bialko, witaminy olimp. Chcialbym zaczac jakis cykl, bedzie to moj pierwszy, co polecacie? Moim celem jest nabranie masy miesniowej

Witam, cwicze regularnie od 4 miesiecy, 3-4 razy w tygodniu, dieta jest, suplementy jakie stosuje to: bialko, witaminy olimp. Chcialbym zaczac jakis cykl, bedzie to moj pierwszy, co polecacie? Moim celem jest nabranie masy miesniowej spróbuj kreatyny/BA albo oba razem

Witam Co polecacie na odkwaszenie organizmu? Jestem na masie, spożywam duzo kcal, sporo mięsa, jaja, pieczywo raczej ciemne. Wydaje mi się że przez to czuję się otępiały, mam problem z koncentracją, zmęczenie itd. Dodam teraz więcej warzyw i owoców do mojej diety, ale... słyszeliście coś może o occie jabłkowym? Czy warto go pić w celu odkwaszenia?

a co polecacie jeszcze do zenszenia? :)

A polecacie jakieś dobre źródła białka, poza mięsem? W sensie jakieś konkretne produkty? Twarogi itp?

Polecacie coś na poprawę snu Zmieniony przez - KoliF w dniu 2014-03-01 08:11:27

Macie racje dzięki, a polecacie jakieś szczególne ćwiczenia na brzuch i nogi? Biorąc pod uwage gips.

A co polecacie pod treningi boksu muscle pharm assalut czy iron horse high kick ?

Co polecacie na mase Mass XXL treca czy mutant masa ??

ale nie spimy :-D mam mega osłabienie, a chcialem sobie nogi dzisiaj zakatowac na 1000% Co Panowie sądzicie o VPX friciotnie? Warto zakupić, czy polecacie cos innego z działu przedten Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-04 15:04:37

skoro odradzacie proszki a polecacie dietę to zajme się dietą :)

Lubię słodkie smaki generalnie. Czekoladę kiedyś czy inne batony, ale te szejki były za słodkie. Może jest coś pomiędzy. A jakieś konkretne naturalne polecacie?

Nie polecacie tego białka?

Ogólnie jakie ćwiczenie na triceps polecacie do poprawy wl ? Bo coś czuję, że klatka daje radę a triceps blokuje. WL wąsko, francuz ?