polecacie

[...] zbudowac duze miescie ramion, biceps "domowymi" metodami (mam jeszcze line, o ile mozna cos z niej zrobic) Jak dobrze wykorzystac ten miesiac na bialku? Ewentualnie jakie polecacie bialko zeby zbudowac jak najwieksza suchą mase w miesiac? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa [...]

Witam Chciałbym zapytać kogoś co jest nie tak ćwiczę i ćwiczę i jakoś nie cieszą mnie przyrosty co polecacie ? macie tu o mnie wszystko Wyciskanie na płaskiej : 75 kg Wiek : 16 lat waga : około 80 wzrost : 178 cel treningowy : masa siła Staż treningowy na siłowni : rok? uprawiane inne sporty : MMA i rower Dostęp do sprzętu : pełny osprzet dieta [...]

[...] Creatyne mialem przerwe bo co 30 dni robie przerwy jakies 15-20dniowe i własnie 10 mineło 20 dni i teraz bede zamawiał Creatynę i tak myślę nad jakąś pożądną masówką co polecacie? Co do diety to nie mam scisłej ułozonej staram sie jesc zamiast ziemniaków to ryż. na sniadanie/kolacje kasze manne , sporo bananow robilem przez 1 miesiac co [...]

[...] gainera? kreta na siłe, gainer na mase? można mieszać? brać oba w jednym cyklu? Zestaw jaki mnie interesuje to nitrobolon 2 700g nitroprogen vitaminki olimpa mass xxl ... Co polecacie nitrobolon 2? mass xxl ? magnum 8000? co dla ektomorfika? moge wymieszac nitro z mass ? na allegro spotkałem jeszcze coś takiego jak no shotgun! Co to właściwie [...]

elo, mam lat 13 chciałbym się robić salta z dachów skakać itp jak na tych filmikach na yt ale do tego na pewno jest potrzebny jakiś trening , co polecacie? stać mnie na bardzo dużo ale jest taka sprawa że w nocy coś niemoge zasnonć mało śpie ok 8godz zasypiam o 12godz gdzieś! a śpie do 10 ok , i chyba zaczynam powoli dorastać , i czasami jak [...]

[...] oboz i teraz pytanie czy jezeli zrobie sobie tak okolo 3 dni przerwy od pilki tzn zero treningow tylko jakies jezioro lub wyjscia ze znajomymi to nie zaszkodzi mi to? 4.czy polecacie brac jakies suplementy, odżywki ktore sa zalecane w moim wieku dla pilkarzy? lub moze jakies witaminy? 5. Czy rower nie szkodzi, gdzies czytalem ze niby szybkosc [...]

[...] - Drążek rozporowy - Poręcze - Stojak - Skakanka - Uchwyty do pompek Mój budżet na początek to około 1000zł, chętnie przyjmę porady i przede wszystkim jakie modele polecacie, na co zwracać uwagę przy zakupie. Pozdrawiam i dziękuje za każdą odpowiedź. ps; Nie uwzględniam wizyty na siłowni z 2 powodów, pierwszy jest taki, ze mam daleko i [...]

[...] zabraknie to wykorzystuje tłuszcz i też ,,zabiera nam mięśnie'' A więc trzeba mu więcej tej energii czyli węglowodanów dostarczyć ? (dobrze rozumiem ? ) W takim razie jakie odżywki polecacie ? jakieś carbo przed treningiem czy co? albo antykatabolik jakiś (BCAA np.) żeby zapobiegał spadaniu masy ? Proszę o mądre odpowiedzi ! Z góry dzięki..:)

[...] że pozbierać się nie mogę %-) więc jak by co pakuje do sakiewki i w biegu wypijam . wybieram SFD tego mass activatora nie jadłem takiego prochu już wiele lat , jaki smak polecacie . Następne - stawy , flexit słabo działa na mnie , testowane , na animala mnie nie stać , potrzebuje czegoś dobrego , i cenowo taniego w celu profilaktyki nie mam [...]

Witam ćwiczę już ponad 2 lata zastanawiam się nad cyklem Winstrolem ponieważ widzę że ciekawie działa przy nie licznych skutkach ubocznych ... Co Polecacie może coś innego ? Zastanawiam się nad Winem ale nie wiem czy dobrze wybrałem. Tak jak już napisałem będzie to mój pierwszy cykl więc chciał bym żeby przeszło delikatnie i bez skutków [...]

Witam.Mam pytanie odnośnie białka UNS.Jest to dobre białko za tę cenę (chodzi mi o skład i smak)?Jaki konkretny smak polecacie?

[...] w diecie? 2. Jakie suplementy dodać? 3. Jakie inne domowe ćwiczenia na mocny brzuch niż ABS 2? 4. Jakie ćwiczenia dodać na spalenie tłuszczu z ciała, którego jest mało ale jest(nieco na brzuchu) + czy zażywać suplementy wspomagające? 5. Jakie witaminy polecacie tj nazwa markowa (jak np: Ibuprom od bólu, tak nazwa witamin :)) )

Cześć jaki polecacie stack kreatynowy nie ważne w jakiej cenie, który nie powoduje wzrostu masy ciała a jedynie wzrost siły?? Za odpowiedzi dziękuję

[...] Posiadam: Ławke regulowaną, gryf prosty, hantelki, drążek, 40kg obciążenia Moje obecne wymiary: Waga: 64kg Wzrost: 171cm klatka 93cm bic 30cm ( zbyt mało...) Jaki trening polecacie??? Jakieś suple?? Dodaje moje fotki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 170 Cel treningowy: klatka, bic, plecki i spalenie tłuszczu z okolic [...]

[...] 10-14 dni. po tym czasie planuje wjechać sobie na dość intensywny trening. i wprowadzić cykl z omnadrenu,deki oraz na koniec troszke propka. i teraz jaki trening polecacie aby uzyskać jak najwieksze efekty? głównie chodzi mi o masę, niekoniecznie najlepszej jakości bo i tak w zimę sobie ją delikatnie podrzezbie i bedzie ladnie ;) [...]

[...] z suplementow planuje brac, nic szczegolnego w sumie, ale wymienie: witaminy, kofeina przed areobami (po 200mg wystarczajaco?), wapn cos dorzucic z suplementow "zawodowych", polecacie cos co moze sie przydac? dieta jak mowilem, poleci chyba jutro, trening i spis aerobow tez, ale odpowiedzcie na te pytania, ktore postawilem, bede wdzieczny, [...]

[...] taką dawke posiada Therm Line II noi przy mojej masie prawie taka dawke posiada Thermo Speed® Extreme. Mam zamiar kupić coś na zgubienie tłuszczu i pisze z zapytaniem co polecacie z oferty firmy OLIMP? Zależy mi na zgubienie tłuszczu z brzucha i nóg :). Mam do wydania jakieś 50zł na miesiąć może to nie dużo ale na coś napewno starczy :). [...]

Witam. Zakładam tego bloga, ponieważ postanowiłem wreszcie powalczyć ze swoją nadwagą. Ostatnio sporo przytyłem około 10kg od października i jakieś 3 tygodnie temu doszedłem do wniosku, że trzeba wreszcie zacząć z tym walczyć. Waga – 88,4. Wzrost – 172 cm. Wiek – 24 lata. Póki co od jakiś trzech tygodni staram się przechodzić dystans minimum 10 [...]

[...] Nie wiem czy warto do tego ladowac propa (mam juz dosc sklutej dupy co 2 dni..) Obecnie koncze za jakies 3 tygodnie: prop 150mg e2d npp 50mg e2d wino 50mg/e2d Co polecacie? Zjechac z bf sama dieta na maxa jak dam rade i wtedy udezyc spalacz lub clen, czy atakowac wszystkim na raz (clen, prop, spalacz) od razu od pierwszego dnia? Czy [...]

[...] cwiczyc silowo w domu tzn sztanga laweczka hantle.czasem pileczka i ogolnie sporo chodzenia dziennie..czy myslicie ze lepiej bd od razu mase zaczac???/jesli tak to co polecacie na zyskanie suchej masy???chodzilem na silownie 4 miesiae i efekty zaczynaly byc widoczne ale matura egzaminy.....i sie nagromadzilo...ednak w 1,5miecha polecialo 8 [...]