polecacie

[...] dlatego wolniej schodzi ;)... ale się nie podnosi i to mnie cieszy... jednak chciałbym popracować nad brzuchem bo jest strasznie duży (mniejszy niż był)... jakie ćwiczenia polecacie? jeść przed ćwiczeniami czy po? odnośnie godzi lepiej rano czy wieczorem? Dodam tylko, że bieganie odpada i wszelkie skoczne ćwiczenia. Kiedyś miałem kontuzje [...]

[...] jaki stanowił gainer (nie ma opcji żeby wsunąć normalny posiłek) można by zastąpić jakimś carbo, przez co nadrobiłbym trochę węgli w dzień a stratę białka bym nadrabiał sobie w nocy jakimś białeczkiem wolno przyswajalnym na noc :) Dobre to będzie? I polecacie jakieś Carbo klawe i tanie? pozdro 600 i z góry dzięki za szybkie i trafne odpowiedzi

[...] nowy na tym forum. Mam do was WIELKĄ sprawę. Otóż w najbliższym tygodniu zaczynają się treningi koszykówki (przygotowanie do ligi). Będą one przez cały tydzień, 2x dziennie 9-11 i od 14-17. Będziemy bardzo ciężko pracować fizycznie. Chciałbym uzyskać jak największe efekty ciężkiej pracy Czy brać jakieś suple? Co polecacie dla dużego efektu?

[...] 180 -przysiad: 170 Witam planuje swoj trzeci cykl chcialbym deke z tesciem ale nie wiem czy wybrac enan czy prop Chce zbudowac bardzo sucha mase Myslalem nad: 1-12 Enan 500 mg c4d 1-10 Deka 400 mg c7d lub 1-12 Prop 200 mg c2d 1-10 Deka 400 mg c7d Ktora opcje bardziej polecacie i jaki i ile odblok do tego ? Bardzo prosze o wypowiedzenie się

[...] szkoly wracam o 16, jem obiad, kolacja i spac? Mam 17 lat chce kaloryfer, nie mam co spalać, bo tłuszczu nawet chyba nie mam. Deska nie jestem w sumie tez, więc nie wiem co polecacie? Dużo na forum tego, aż mam mętlik w głowie, tu piszą tak, tu tak, az zdecydowalem sie zalozyc osobny temat, mam nadzieje, ze mi poradzicie...Jeżeli na mase to [...]

Witam A więc tak męczy mnie pewna rzecz bo chciał bym zrobić sobię cykl na mono ale czytałem postów i jedni piszą że w tym wieku można inni nie , a drugie pytanie to takie to jak nie polecacie kreatyny w tym wieku to jakieś inne odżywki ? Wiem było wiele tematów ale każdy pisze co innego i nie jestem pewny .

Jakie białko polecacie na dzień dzisiejszy??

Witam mam pytanko mam 16 lat wlasnie zaczynam swoja przygode z silownia, mam zamiar pociwczyc 1,2 miesiace bez suplementow i postarac sie odpowiedni zredukowac mase nastepnie chcialbym wziasc sie za rzezbe, co polecacie ?

Obecnie mam pracę biurową, czyli 8 godzin nieustannego siedzenia. W spokojniejsze dni, kiedy czas się dłuży, chce się jeść. Jakie polecacie przekąski między posiłkami? Ja obecnie podgryzam pieczywo chrupkie pełnoziarniste wasa, ale mimo wszystko jest tam sporo cukrów.

Panowie, pytanie jak w temacie. Przyjechałem z Poznania i wskoczyłbym na trening, a nie mam zamiaru wydawać 50zł na jedno wejście. Co polecacie? Mam zamiar potrenować barki, tricepsy, brzuch i zrobić trening cardio, więc nie muszę iść na siłkę, gdzie będą do dyspozycji wielkie ciężary. Aaa... i jeszcze jedno: jestem w podróży służbowej i nie mam [...]

jaką kreatynę firmy olimp na mase polecacie do 165zł

[...] Chcę ogólnie się wyrzeźbić. Aktualnie wyglądam tak : http://imageshack.us/photo/my-images/694/20130116224608.jpg/ Chciałbym jezdzić na rowerku codziennie ( słyszałem że owijając brzuch folią spożywczą można uzyskać szybszą utratę tłuszczu ) Co mi polecacie z domowych ćwiczeń itp żebym się dobrze wyrzeźbił ? Proszę o pomoc i dziękuję za odpowiedzi

[...] do ok 80kg. Próbowałem już z używkami polecanymi; Mega builder MAxx Mutant Mass Incredible BUlk lecz efekty były zaledwie ~0.1kg. Fakt miałem przy tym słabą dietę ale czy polecacie coś co naprawdę musi działać, słyszałem że amerykańskie odżywki są bardzo dobre. Polecone mi zostało ostatnio białko BSN syntha 6 więc jeszcze myślę nad nim i do [...]

Witam trenuję zapasy i ostatnio mimo iż intensywnie trenuję i na macie i siłowni zdobyłem trochę masy i zbyt duzo wg mnie tkanki tłuszczowej. Co polecacie na redukcje tkanki tłuszczowej/rozwój czystych mięśni przy minimalnym ubytku masy :)

[...] tu nie ma miejsca na błędy. Co do suplementacji, to planuję: 1) Białko- obecnie jem C-6 HiTeca i przy nim chyba zostanę, ewentualnie kazeina na noc 2) BCAA- obecnie G-force z Treca ale tu chyba nastąpi zmiana 3) Spalacz Lipo X-pack Trec, ewentualnie co polecacie ? 4) Inne: Fat transporter, l-karnityna, CLA, ZMA - myślicie że warto?

Witam, szukalem ale nie zanalazłem konkretnej odpowiedzi. Szukam jakiejs odżywki która pomoze mi w przyroscie masy miesniowej bez przyrostu masy tluszczowej. Co polecacie ? Dziękuje za odpowiedzi.

[...] was pytanie: 1.Można ćwiczyć codziennie w domu(ćwicze na przyrządach takich jak atlas,lawka,sztanga,hantle,drążek robie niektóe ćwiczenia z men's health) Rano ćwicze to co wyżej wieczorem jeżdże na elgometrze i robir A6W Staram się jeść 5 razy dziennie bo chce przybrać na mase moje parametry to: Wiek 17lat Wzrost 178cm Waga 61kg;/ Co polecacie?

Witam mam dylemat z doborem białka i jakiejś przed treningówki. Zastanawiam się nad Hi Tech Whey C-6 oraz Syntrax Matrix, a z przed treningówek to TREC NITROBOLON ENERGIZER oraz FA NAPALM. Co polecacie? Dieta jest!

[...] moja waga jest wszystko ok ( przynajmniej tak mi się wydaje) ale jem za dużo słodkiego, co wpływa niekorzystnie na mój organizm. Mam częste bóle brzucha. W związku z tym co polecacie do jedzenia?? Jakaś przekąskę lub bardziej konkretne dania?? Z góry dziękuje za jakiekolwiek rady :) Wiek : 19 Waga : 46kg Wzrost : 160cm Obwód w biuście(1) : 84cm [...]

Jakie białeczko polecacie ale nie Łowickie i Ostrowi bo już mi sie te smaki przejadły :-)