pole dance

[...] : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, biust W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, biust, uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pole dance 2x w tygodniu od niedawna, badminton raz w tygodniu, aeroby 2-3 razy w tygodniu 9orbitrek), wkrótce pewnie narty/snowboard 2 razy w miesiącu Co lubisz jeść na [...]

[...] finalnie chciałabym zejść do min 1500 kcal. (Zawsze jadłam mało węglowodanów, więc ciężko byłoby mi jeść ich więcej kosztem np. tłuszczu) Ćwiczę 2 razy w tygodniu po 1h pole dance (na tym etapie nie są to już bardzo wymagające treningi, ćwiczę od prawie 2 lat) plus wykonuję program Kayli Itsines (2-3 razy w tyg sesja wysiłkowa - jest to [...]

[...] móc wstać rano. Część bolu udało mi się zwalczyć ponieważ wynikała z ucisku nerwów (chirurg przeprowadził mi wspaniałe cięcie w miejscu wyjścia nerwów czuciowych na brzuch) polepszyło się o tyle, że mogę siadać i chodzić do biura. Wczoraj zrobiłam MR i na moje oko w cięciu, tam gdzie bez przerwy mnie bolało po operacji (nawet po upływie [...]

[...] pępka: 79 cm Obwód bioder: 92 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 cm Obwód łydki: 35 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz: biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: przed ciążą pole dance, w ciąży pilates, joga Stosowane aktualnie preparaty: kwasy omega3, jod+kw.foliowy, wapń

[...] 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: wcześniej - dywanówki marzec - czerwiec 2014 siłownia min 3 razy w tygodniu (trening głównie na maszynach) październik 2014 - kwiecień 2015 pole dance 3 - 5 razy w tygodniu, sporadycznie siłownia ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54,5 kg WZROST: 170 cm OBWÓD RAMIENIA: 27 cm [...]

[...] wiosłowania i dorzucam trochę ćwiczeń na maszynach na koniec. Dorzucam też jakieś cardio albo interwały 2-3 w tygodniu. Raz w tyg chodzę zamiast na siłownie to na zajęcia pole dance.Moją głowę zaprzątają jedna rzecz, zdaje sobie sprawę że obecnie chce mieć ciastko i zjeść ciastko ale nie wiem co mam robić. Chce schudnąć ( bo jednak daleko mi [...]

[...] - minibandy PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK jeśli otwarta wiadomo jakie mamy czasy %-) ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING 3x w tyg pole dance 1x trening siłowy personalny (skupiamy się na dole) do tego jakieś dodatkowe aktywności nazwijmy ogólnotaneczne Teraz stwierdzam, że ciężko mi podsumować co ja w [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Mam zamiar się zapisać ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - pole dance 2 godziny w tygodniu, 4 x trening siłowy upper-lower Dodaje trening, który znalazłam na forum, całkiem fajnie się ćwiczy, minimalne modyfikacje Góra 1: [...]

[...] zaczęłam brać milvane czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: skończyłam ostatnio spironol czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, siłownia, pole dance Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : historia jest długo i zawiła, ale nad przeszłością nie chcę się zatrzymywać. Co prawda [...]

[...] ćwiczyć na stałe tbc power oraz zajęcia ze stepem na uda i pośladki. I pewnie znów do tego reszta zajęć z karnetu zamiennie - od tygodnia taniec brzucha 1xtyg - od tygodnia pole dance 2xtyg - od 2 tygodni zumba 1xtyg - od 2 tygodni 2xtyg inny taniec (mało inwazyjny, bardziej rekreacyjnie) Wiem, że trening stosuję od niedawna, ale zmartwił mnie [...]

[...] spędzać. Więc u mnie dieta 1650 kcal nie pamiętam makro. Ten tydzień podjadałazebt zrobic przerwę. Po majówce zakupy i ruszamy z kopyta. PanPe ma w planie 2550 kcal w wersji keto Treningowo zostaje przy jodze i pole dance plus hula hop jako kardio. Zdjęcia z ostatniego dziennika na start. /SFD/2021/5/2/fdb3f3a16cbf4f25bb31e5fbb54baf9f.jpg

[...] miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa, no i brzuch (spada balon, ale oponka pod pępkiem nie do ruszenia) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) pole dance 4x, siłownia 2x Co lubisz jeść na śniadanie: mozzarella z pomidorami, jajecznica, kanapki Co lubisz jeść na obiad : generalnie makaron z sosem, ale unikam, jadam [...]

[...] nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? Nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: instruktorka z klubu gdzie ćwiczę polecila mi stosować odżywka białkowa spalacz i bcaa. Nie jestem pewna czy słusznie. Proc tego pije skrzyp i pokrzywe oraz biorę biotyna i spiruline. ( z przerwami) CZY [...]

[...] miarę równomiernie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia (3 razy/tyg), bieganie od kwietnia do grudnia(~10 km, 2(3) razy/tyg), salsa (1 raz/tyg), pole dance (teraz mam przerwę, ale planuję powrót w drugiej połowie roku) Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznicę Co lubisz jeść na obiad : gołąbki mojej mamy ;-] Co jako [...]

[...] będzie na trzy strefy. Pierwszą z nich będzie tzw. Strefa Aktywności na płycie głównej Hali Sportowej, gdzie odbędą się zapowiadane ćwiczenia, warsztaty oraz pokazy m.in. pole dance. Uczestnicy będą mogli wziąć udział także w I Pucharze Łodzi na ergometrze wioślarskim na dystansie 1 432 metrów. „Miłośnicy fitness docenią z pewnością zajęcia [...]

[...] dać mu odpocząć. Zdecydowałam się na: -3 treningi siłowe w tygodniu (mój pierwszy fbw, modyfikacja treningu z forum, zawsze miałam splity) -dodatkowo dla zabawy trenuję pole dance ok. 2 h(dopiero zaczynam więc nie jest zbyt intensywnie) -spacery kcal 1900 100B 180W 85T chcę ograniczyć ( nie wykluczyć) gluten, nabiał ze względu na moje [...]

[...] i nigdy nie brałam czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: to co do tej pory, chciałabym się zapisać kiedyś na pole dance - ale nie wszystko na raz :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie : białko, bcaa,zma Kiedyś: 2 razy spalacz w swojej karierze. Stosowane wcześniej [...]

[...] non-stop burees, kb swings i sit-ups ale nie daję rady do końca, głównie przy machaniu kettlem. TRENING C (mój ulubiony :D był rozpisany jako trening w dzień po zajęciach pole dance, które dawały mi mocno po rękach, ale chodziłam na nie tylko 1,5 mies.) Przysiady ze sztangą na plecach / Rampa do 55kg Martwy ciąg klasyczny / Rampa do 65kg [...]

Jak w temacie, poszukuje instruktorki pole dance/fitness w Bydgoszczy, badz instruktorki fitness ktora bedzie chciala nauczyc sie pole dance wiecej info: [email protected]

[...] 16.04.2011 we Wrocławiu o godz. 18.00 w Ośrodku Działań Artystycznych Firlej (link) przy ul. Grabiszyńskiej 56. Regulamin zawodów i karta zgłoszeniowa do pobrania poniżej poledance.pl Prosimy o wypełnienie karty zgłoszeniowej i przesłanie na adres mailowy: info@poledance.pl lub pocztą na adres stowarzyszenia Wszelkie zapytania dotyczące [...]