4.04.2015 MISKA PŁYNY ok. 2l wody, pokrzywa WARZYWA pomidorki, sałata, papryka /SFD/Images/2015/4/5/2c7a7d0ec5cb4e4dadae6cc23371104d.jpg TRENING ROZGRZEWKA 15 minut orbitrek TRENING WŁAŚCIWY /SFD/Images/2015/4/5/cabcd16c36e0445f9fd162f7a95df4f6.jpg 10. W końcu dobiłam do maksymalnego obciążenia, czyli 50 kg:-D ROZCIĄGANIE 20 minut Zmieniony przez [...]
czy pokrzywa indyjska jest legalnym suplementem czy to podchodzi pod jaką s farmakologie? To samo pytanie dotyczy Johimbiny? W literaturze z 2007 roku znalazlem ze Johimbina jest legalnym suplem.Al;e wszedzie w necie widze ze nie jest legalna.Wiec? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-04-09 21:06:08
15.04.2015 @ ciąg dalszy. Następny trening według planu dopiero w sobotę. W piątek idę z ludźmi z biura na jakieś prywatne zajęcia z kettlebells. MISKA PŁYNY 2l wody, pokrzywa WARZYWA szpinak, brokuł, bakłażan, pomidorki, rukola TRENING DNT /SFD/Images/2015/4/15/f346221713ef4679be2664e0e5aea420.jpg Bakłażań z mięskiem i całkiem dobre śniadanie. [...]
Jak patrzę na Twoje zdjęcia to mi się wydaje, że masz podobny problem do mnie (tylko bardziej) - Ty wypinasz ten brzuch przez krzywy kręgosłup i słabe mięśnie. Wzmacniaj korpus, nie zapominając o mięśniach głębokich. Mi się udało nieco poprawić postawę, bardziej się prostuję i dzięki temu brzuch pozostał tłusty, ale jakby mniej wystaje ;) Ale to [...]
yers, to przekichane... Sama bym się bała. Na serio nie ma nigdzie skate park czy jakichś alejek spacerowych? Wtorek 21.04.2015 DT Micha: Płyny: woda, kawa, woda z cytryną, pokrzywa+krwawnik+przywrotnik x3, herbata malinowa Warzywa: czosnek, koncentrat pomidorowy, jarmuż, sos sambal, rzodkiewki, kalarepka + tran, drożdże, wit. E, olej z [...]
[...] DT, ale na tyle długo utkwiłam w pracy, że uznałam, że już nie ma sensu (zwłaszcza, że dziś poniedziałek i na pewno tłum, brrr...), jutro pójdę. MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: cebula, czosnek, papryka, surowa marchew, brokuł, roszponka /SFD/Images/2015/5/4/1337af64ec6b4f789583b80b04459ab5.jpg
[...] przemęczenie nie za dobrze mi na apetyt robią. 8.05.2015 DNT Rower 2x10 km Jeszcze gardło boli, więc odpuściłam trening. MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, kapusta młoda, koperek, marchew, kalarepa, ogórki kiszone BTW 100/155/55, ino nie idzie zmienić zapotrzebowania w kalkulatorze [...]
[...] warzywami i zdrowym tłuszczem (smażone/duszone na kokosowym, warzywa polane oliwą) 21:00 Kolacja: tłusta ryba + szklanka soku pomidorowego W ciągu dnia dużo wody, pokrzywa, zielona i czerwona herbata, wieczorem mniszek. Suplementy: tran/omega 3, selen, Magnez + b6, ANTYperspirant (zamiennik Perspiblock) Coraz bardziej się jaram, czuję [...]
[...] dnie głębokiego zalewu, to chyba nie do końca mu wierzę %-) ). Uff, dawno nie biegałam i to się czuje... MISKA 100/155/55 Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: botwinka, pomidory, ogórki, szpinak, sałata, surowa marchew, rzodkiewki, cukinia /SFD/Images/2015/6/9/6ab09ff426e94da2b960ab902469ea86.jpg [...]