pojedyńcze

Jak będzie więcej pieniędzy i Polska bogatsza, to pewnie tak. Z biednych krajów to co najwyżej pojedyncze osoby, ale Polska daje rade jesli chodzi o mma

Wyniki konkursu. Jak zawsze dziękujemy za zaangażowanie i super relacje z Waszych dni treningowych. Postanowiliśmy wyróżnić: monkey22 dadulek Gratulujemy serdecznie! Poproszę zwycięzców o przesłanie do mnie przez PW. Proszę o podesłanie do mnie przez PW Imię i Nazwisko Adres wysyłki nagród Nr telefonu Linki do wybranych produktów ze sklepu sfd [...]

30-09-2015, dzień 36 W martwym ciągu nie dokładałem bo słabo dzisiaj szło. Jakoś nie było mocy, szczególnie w chwycie. Za to dołożyłem 30kg na suwnicy i już ciężar na niej całkiem zacny mam. Podrzut szedł już dosyć łatwo ale nie dokładałem ze względu na nadgarstki zmęczone po martwym. Ale za tydzień przynajmniej z 5kg powinno dojść. Dołożyłem też [...]

Panikowałem, bo ta redukcja ciągnie się już piąty rok, a niestety dalej nie widać rzeźby, pojawiają się jakieś pojedyncze żyły tu i tam, ale dalej brzuch wisi, nie ma zarysów bicepsa, klatki piersiowej czy ud, dalej mam to obtłuczone i to bardzo demotywuje jeżeli jestem na redukcj itak długo, a pożądanych efektów dalej nie widać. Do tego mam [...]

Steiner musisz tricepsy wzmocnić. Na początek wąskie pompki i szwedki. Możesz też na siłowni poćwiczyć by wzmocnić mięśnie. https://www.youtube.com/watch?v=R6y-xt1vJVQ Co do dipsów to na początku możesz robić je tak że: 1) Pod nogami masz krzesło i pomagasz sobie nogami gdy robisz ruch w górę. 2) Robisz tylko ruch negatywny w dół (jak [...]

Przesiądź się na KB24 bez żadnych kompleksów. Próbuj dobić do kolejnych dni. Dzień lekki to 5 x 1-2-3, tak? A Ty na razie możesz zrobić tylko 5 x 1? No to z tego pułapu startuj. Każdy dzień to będzie "lekki dzień" nawet jak miałbyś robić pojedyncze powtórzenia. Bylebyś tylko utrzymał 5 drabin. W dniu lekkim możesz dać sobie wolne nieco wcześniej. [...]

Jutro zrobie drabiny 1-5x5 20ka. 24ke jeszcze sobie odpuszcze i bede tylko sie nia bawil na pojedyncze powtorzenia

A proszę bardzo misiaczki 8-) Mam jeszcze z activlabu bcaa przesypane do pojemnika próżniowego na kanapki, pełny słoik black wolfa, którego nie wrzuciłem na zdjęcie, bo zapomniałem i jakieś pojedyncze blistry kreatyny \-) /SFD/Images/2016/5/24/e22353dcfb9241b88949d901e58c7fd8.jpg Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2016-05-24 14:53:45

Dzięki za odpowiedź-stronę atlasu znam i korzystam,ale tam właśnie opisane są 2 ćwiczenia: uginanie podchwytem i nachwytem..Z kolei Jan Łuka na youtubie prezentuje w/w ćwiczenia jako 2 osobne - uginanie nadgarstków (czyli podchwytem) i prostowanie nadgarstków (czyli uginanie nachwytem). No ale pewnie faktycznie chodzi o zwykłe pojedyncze uginanie [...]

Myślę, że takie pojedyncze wrzutki nie będą stanowić problemu. Więc jak ktoś skorzysta to tylko lepiej :-))

Dalsza diagnostyka raczej narazie odpada... a nie mozesz zaplacic za anty-tpo i anty-tg, albo za usg tarczycy - wszystko bedzie jasne :) myslisz, ze tu to ja mam w ramach nfz? ;-) z wlasnej za wszystko, juz nawet po skierowanie na tsh mi sie nie chce chodzic :) odnosnie Twoich ft, to ja mialam wg norm cudne tsh, ale jakos cialo nie chcialo [...]

Owoce jak najbardziej mogą się pojawiać w każdym posiłku. Jedyne do czego można by było się przyczepić to, ze każdy posiłek na słodko i skomponowane j/w to na dłuższą metę może nie być optymalny jadłospis ale przypuszczam, że pojedyncze dni się tylko takie trafiają. ;-)

nie prawda jest ze mialam pojedyncze wypryski przed rozpoczeciem kuracji Izoteku...prawda jest ze nie mialam ich prawie wogole na czole i nosie (w tych partiach jedynie pory byly maxymalnie pozapychane i od czasu do czsu pojawialy sie tu jakies pryszcze), najgorzej wygladaly zawsze policzki i broda, z tym policzki w miare udalo mi sie zaleczyc [...]

[...] zmian, to uważam, że jest to raczej spowodowane tym, że nie miałaś jakoś szczególnie ciężkiej postaci trądziku. Z tego co wcześniej pisałaś wywnioskowałem, że miałaś pojedyńcze i niezbyt wielkie wypryski. Może to właśnie dlatego nie zanotowałaś tego co ja. A skoro teraz Ci się skóra już tak nie przetłuszcza to Izotek z pewnością działa. [...]

Cześć dino04 Ja na bank nie dojde do dawki, o której piszesz. Mam brać Izotek przez 8 miechów. Na razie w tej materii nic się nie zmieniło. Generalnie jestem zadowolony z tego, że dawka nie jest olbrzymia, bo liczę na brak poważniejszych efektów ubocznych. A co do dawki to zdecydowanie nie powinna być to stała cyfra, lecz inna dla każdego [...]

Oj, Sierov, oj:) No ok, przyznaje, ze my kobiety mozemy sie skuteczniej maskowac:) Ja sztuke kamuflazu opanowalam do perfekcji. Wierz mi, sa dni, ze mam pojedyncze wypryski, sa tez takie, ze wywala mi na calej twarzy, ale chyba nie chodzi tu o to zeby sie licytowac kto ma wiekszy tradzik, prawda?:) Kazdy ma prawo decydowac o swoim zyciu, jesli [...]

Halo ludzie! Jestem tu po to by wlac w wasze smutne i zalamane serca mnóstwo nadziei i wiary w poprawe stanu waszej skory :) jestem obecnie na etapie koncowym terapii izotekiem. biore go juz prawie 11 tygodni, a wczoraj po kontrolnej wizycie u dermatologa zadecydowano o powolnym zakonczeniu terapii. izotek bralam od 26 czerwca, jeden dzien 1 [...]

witm wsyzstkich. dawno mnie tutaj nie bylo wyjechalem z naszej wspanialej ojczyzny i przez jakis czas nie mialem dostepu do neta. wlasnie koncze 4 opakowanie izo, zaczyna sie 3 miesiac kuracji imusze powiedziec, ze jestem zadowolony, chociaz jeszcze nie jest cudownie. twarz ogolnie jest o niebo lepsza od tego co bylo, pojawiaja se tylko czasami [...]

Witam Wyłoniliśmy dwóch zwycięzców. Oczywiście każda fotka coś wniosła do tematu, ale niestety mamy ograniczony budżet. Tym razem więc nagrody wędrują do: Pittbull61 TomaszS Otrzymujecie po 250zł na wykorzystanie w sklepie sfd, oczywiście wliczając jedynie produkty sponsora działu, firmy Biotech USA.W kwestii realizacji zamówienia piszcie do [...]

14.05.2021 DT - pd 1h pd 1h exo Bardzo przyjemnie się ćwiczyło. Parę combo na statyku i wszystko weszło, więc jestem zadowolona. W sumie rzadko robimy jakieś pojedyncze figury (tzw. shape) do zdjęcia, więc nowości nie ma do pokazania. Dieta 1898 119B/62T/217W Kroki 6 980 15.05.2021 DNT - stretching Niby nietreningowy, bo tylko stretching, ale to [...]