pojedyńcze

Tak w ogóle, wdzięczność w 21 wieku to zapomniana cecha. W spamie jest rozdanych 18 sogów, kiedy w 'odpowiedziach na pojedyncze pytania' jest tylko 16 sogów na prawie 2000 odpowiedzi %-)

no tak. ale zadawać 10 pytań dziennie? Temat nazywa się "pojedyncze pytania", gdzie raz na jakiś czas zada się jakies błahe pytanie, a koleś i jego dwóch - trzech kolegów siedza w tym temacie jakby to był ich własny temat do pytań :-D O wisnia o wilku mowa - odwiedź dział kuchnia sfd, tam masz jedzenie, jak sama nazwa wskazuje

tylko jak masz zmieniać ciężarki to już gorzej chyba ,że masz pojedyncze bo jakbyś ładował z 50kg na hantelkę to już czasem ciężko :-D ,ale mi to na razie nie grozi więc na razie tylko tak dywaguje :-))

To są tylko pojedyncze badania czy jest kilka/kilkanaście takich publikacji?

To są tylko pojedyncze badania czy jest kilka/kilkanaście takich publikacji? nie wiem nie interesowało mnie to zbytnio, nie biorę witaminy C w tabletkach, czytałem jeszcze badania gdzie było podawana iż 2000mg/dobę rozłożone w dawkach po 500mg może skrócić czas przeziębienia, ale dla mnie to było dość zabawne, był dopisek że nie działa na [...]

Ja bym nie robił tego cyklu bez testa tylko tak jak masz rozpisane wcześniej. Co do wyboru czy miks czy pojedynczy estr to w moim przypadku lepiej się sprawdzają pojedyncze estry ale to każdy musi dojść sam, co jest dla niego lepsze.

Cześć, ostatnio kupiłem tribulusa olimpu i powiem szczerze, że bardzo mi poprawił samopoczucie. Tak miło byłem zaskoczony, że poczytałem więcej na ten temat i chcę wypróbować zestaw, który zamieściłem w temacie. Oczywiście, pojawiły się nowe pytania i dlatego proszę o pomoc :) Wiem, jak rozplanować przyjmowanie tych suplementów, bo przecytałem [...]

Ogółem zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html To dopiero Twoje początki, dlatego trudno dawać pojedyncze tematy. Wybierz sam 'pod siebie', co Ci jest potrzebne, co już wiesz, a czego jeszcze nie. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dolicz na [...]

@solaros Chyba musisz pomyśleć nad założeniem nowego tematu 'pojedyncze pytania', gdzie sam będziesz na nie wszystkie odpowiadał %-)

Ja też polecam Flexa od Animala. Jeżeli nie chcesz wydać tej stówki na 44 saszetki, zawsze możesz kupić pojedyncze pakiety na allegro ;) Ja miałem problem z łokciami i nadgarstkami, 10 saszetek na prawdę mi pomogło ;) Zdrowia ;) Zmieniony przez - DzikiDzik w dniu 2014-02-16 15:25:06

Wy o maratonach:-) a ja musze nā biezni 20 minut truchtem muse dac rade przeleciec:-) Nie od razu Rzym zbudowano. Doczekasz się :-) Tylko systematycznie i do przodu. Jak kropla, która drąży skałę. Nie zmuszaj się do biegania. Żeby nie myśleć o czasie baw się prędkością bieżni. Np. licz sobie w myślach od 1 do 30 (możesz obserwować zegarek na [...]

17.02 DT trening B 14/16 1. Martwy ciąg Sumo (20x15, 40x10), 45x10, 50x10, 52,5x10 (20x12, 30x10), 40x10, 45x10, 50x10 (20x10) 30x10, 40x10, 45x10, 50x(6+3) 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 16x10, 20x10, 24x8 15x14, 20x10, 25x(6+4)-maszyna 18x10, 20x8, 20x5 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 30x10, 35x10, 40x6 25x12, 32x10, [...]

rion pytanko jeszcze jedno. Czy na pewno robić po 6 serii na każde ćwiczenie z tego planu push/pull? Czy to ma być 6 serii zasadniczych czy wlicza się w to np 2 rozgrzewkowe + 4 zasadnicze? . Czytałem z temacie "pojedyncze pytania.." że MC to ciężkie ćwiczenie i 4 serie zasadnicze są wystarczające. Czy kolejność ćwiczeń tak jak rozpisałem jest [...]

zazwyczaj jest to minuta, np. dziś na dipach potrzebowałem około tych 3 min żeby zebrać siły pomiędzy seriami. Hmm no pomyślę nad tym PUSH&PULL bo wydaje się ciekawy, może przerwie rutynę. Jak bym wszystko policzył to mógłbym zacząć od następnego tygodnia. A jest sens robienia tego planu bez MC i Przysiadów ? Mc zazwyczaj zastępuję unoszeniem [...]

Możesz robić pojedyncze Push/pull 2x w tygodniu. Cieżko porównac unoszenie na rzymskiej do MC, czy tez suwnice do przysiadów, nie ta liga ćwiczeń, że tak powiem. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-02-19 15:34:19

Daj mniej kcal. Po redukcji Twój metabolizm jest spowolniony, więc te 2700 od których zaczynałeś w tym momencie może już przekraczać Twoje zapotrzebowanie. Jeżeli chodzi o obciążenia to ruszyłem z 5x5 aby odzyskać troszkę sił więc maksy sprawdzałem dla 5 powtórzeń. Ty również nie szarp się teraz na pojedyncze powtórzenia tylko posprawdzaj z jakim [...]

pomyliłeś tematy Było pojedyncze pytanie cóż jak nie uzyskam tu odpowiedzi to się przeniosę w odpowiednie miejsce .

ale pojedyncze a ja potrzebuje z 3-4 wrzucić

juz chyba mam wszystko ulozone pytanie pojedyncze czy to jest ok Śniadanie: - omlet z dwoch jajek + 50g platek owsianych + polane jogurtem naturalnym 150g II Śniadanie: - kromka chleba pełnoziarnistego - plaster szynki, pomidor, cebula - jabłko średnie Obiad przed treningiem: - ryż biały 100g, - filet z kurczaka gotowany 100g Obiad po treningu: - [...]

[...] Troche cieżko mam teraz z białkiem bo proch mi się skończył i pierś też ale myśłę że teraz kasa wpadnie to dokupie zapas tego i tego. Micha mniej więcej czysta choć są pojedyńcze rzeczy które nie powinny się tam znaleźć ale to jeszcze jakieś nawyki po masówce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eadb1d4333054c3a901b8c0097875f34.png [...]