pojedyńcze

Periodyzacja połączona w treningu siłowym Wiele osób ćwicząc siłowo, korzysta z ułożonych (przez siebie lub przez kogoś) i usystematyzowanych rozkładów treningu. Zwykle, jest to podział na dni tygodnia, rozpisanie ćwiczeń, liczby serii, powtórzeń (czasem też ciężaru, przerw między seriami, tempa, etc...). Niektórzy jednak ćwiczą tym samym [...]

Tak od początku jade na 20mg. Tak mi zaleciła lekarka prowadząca. Ogólnie to nie jest taki typowy trądzik, tylko pozostałości po nim. Czerwone plamy, blizny jakieś takie pojedyncze wybrzuszenia i czaem wyskoczy taki mały ropny. Lekarka powiedziała że ta dawka jest przeciw łojtokowa i takiem mam sie trzymać bo jako tako syfów nie mam. Już nie wiem [...]

TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!! widzisz temat postu? po co tutaj ten plan? nowy post wklej plan to bedzie mozna wstawic poprawki etc.

Brzuch: Unoszenie nóg w leżeniu/spięcia brzucha Prostowniki: Martwy ciąg na prostych nogach Łydki: Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach Uda: Przysiady za sztanga na barkach Najszerszy grzbietu: Tutaj zostaw podciąganie szerokim uchwytem Klatka: Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce/lub czyms innym Barki: Unoszenie sztangielek bokiem w [...]

Aby ktokolwiek mógł w pełni skorzystać z poniższych wskazówek musi się zastanowić do jakiej grupy zawodników się zalicza - pierwsza grupa, to osoby, które trenują stosunkowo niedługo maksymalnie 1,5 roku - 2 lat (chociaż jest to względne), jeszcze nie walczyły lub mają za sobą raptem kilka walk, które przygodę z SW dopiero zaczynają, a opanowanie [...]

Generalnie to sie ciagnelo od postawowki, wiec nie chodzi o jakies pojedyncze wydarzenie z tamtych lat, z typem nie da sie pogadac, wiec nie bede probowal, jak juz pisalem do***albym go dawno, bo wiem ze slabszy fizycznie ode mnie kumpel go powalil jednym ciosem na glebe pare latek temu :P ale pozniej wlasnie mial koszmar, no ale jak juz [...]

Temat: Budowanie kondycji przed zawodami. Jaki powinien być prawdziwy zawodnik? Wielu z nas myśli, że odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta. Jeśli tak myśli - myli się. Każda dyscyplina sportowa wymaga wielu poświęceń, a także ogromnej cierpliwości i determinacji. Łączy się to z ambitnym dążeniem do wyznaczonego celu. Prawdziwy zawodnik to [...]

wiek: 17 waga, wzrost: 63, 170 cel: nabranie lepszej sprawności ogólnej staż: pojedyncze tygodnie... inne sporty: piłka nożna sprzęt: sztanga, drążek, ławka dieta: jest pisałem dużo wątków na forum, wiele planów treningowych. Było dużo chęci, ale do dnia kiedy nadszedł dzień treningu. Ostatnio w środę ćwiczyłem planem FBW i w połowie nie miałem [...]

powoli zaczynam skladac odpowiedz na Twoja masę pytań, ale widze ze zdecydowanie nalezysz do osob, ktore beda czepiac sie szczegolow i liczyc pojedyncze powtorzenia a przede wszystkim czepiac sie i czepiac... Wydaje mi sie, ze nie zwrociłeś uwagi na jedna podstawowa kwestie.. to jest forum dyskusyjne a nie ksiazka na temat tego co w szczegolach [...]

Pojedyncze posilki nei wplywaja na zatluszczenie ciala, wplywa na to ogolny bilans kalaoryczny i poziom bialka do ww i tluszczow, wiec jesli jestes na redukcji, to powineines miec wyliczona dobra diete z ujemnym bilansem kal., w ktorej takze ne moze brakowac ww, szczegolnie w porze treningowe, poza tym tak jw, takie napoje czesto zawieraja [...]

[...] bardzo różni sie od tego z przed lat. Poza tym takich graczy jak np. Garincha, Di Stefano czy Eusebio raczej żaden z nas nie widział za dużo w akcji, ewentualnie jakieś pojedyńcze bramki/krótkie filmiki, więc też ciężko ocenić co tak naprawdę potrafili casillas J.Zanetti - Beckenbauer - Maldini - Carlos C.Ronaldo - Zidane/Ronaldinho - [...]

Zwycięska(100zł) praca użytkownika f***master w czerwcowym konkursie w dziale Odżywki, Suplementy ------------------------------------------------------------------ „Prosze podać rozpiskę swojej suplementacji redukcyjnej z zachowaniem tk.miesniowej. Jakie suplementy, w jakich ilościach, dlaczego wybrałeś te suplementy, czy(oraz jak) zmienia sie [...]

poza tym gdzie ja w poprzedniej wypowiedzi napisalem o odsylaniu do podwieszonych? wlasnie napisalem ,ze ludzie BARDZO CZESTO podwieszonych nie czytają , i taki temat np. 'pojedyncze pytania' jest wbrew pozormo bardziej widoczny jako normalny temat, niz jako podwieszony, widac to bardzo czesto po ilosci odwiedzin, itd. postaram sie by jeszcze w [...]

1. Słowem wstępu Bezpośrednie przygotowania do walki obejmują zwykle okres od 4 do 8 tygodni, jednak trzeba pamiętać, że muszą one wypływać z całorocznego (lub półrocznego) cyklu treningowego czyli makrocyklu, który dzieli się na odpowiedni okres przygotowania ogólnego, wymieniony okres startowy (czyli okres przygotowania specjalistycznego, [...]

tez uwazam ze monohydrat nie wyczerpuje swojego potencjalu i ze jest bardzo dobrą kretką. stacki kreatynowe mają jednak dodatkowe pl;usy ktorych pojedyncze formy kretki nie mają.

Jestem ekto, staż to około 1rok nie licząc moich wcześniejszych przygód z siłownią (pojedyncze przypadki, miałem 2 miesięczną przerwę, teraz ćwiczę już około 3 miecha i zacząłem fbw, Ćwicze w domu, mam full osprzęt... diete mam. coś jeszcze??

spoko rozumiem, nastepnym razem jesli masz pojedyncze pytania to zapytaj sie w spamie dzialu

Witam. We wrześniu ubiegłego roku zacząłem uczęszczać na siłownię. Z pomocą sfd ułożyłem sobie bardzo luźną dietę (właściwie tylko pojedyncze artykuły, które musiałem jeść by rosnąć). Ważyłem 63 kg. Po niespełna pół roku "zdobyłem" tylko 10 kg, aktualnie ważę 72 kg. Do ćwiczeń przykładałem się bardziej niż do diety i to był błąd. Chciałbym go [...]

Cybul - ******lenie o szopenie... XS tez mial to "Cos" badanie skladow nic nie wykazalo... wiesz dlaczego? bo ludzie przymkneli oko a venom to inna bajka, powiem Ci tylko tyle ze w usa by nie ryzykowali, w ukrywanie jakis subastancji... lacza pojedyncze srodki w zwiazki, daja im jakas kozacka nazwe polaczen zwiazkow chemicznych i [...]

Jesli mowa o chudzielcach... Mam 17 lat, 178cm, waze przy tym 56kg. Raczki mam raczej jak alien niz normalny czlowiek Wiem, ze waze za malo, ale zamiast plakac nad tym, zaczalem cwiczyc, przeczytalem mase art. dotyczacych odzywiania. Teraz juz prawie mam diete zrobiona (jeszcze tylko pomecze troche ludzi w temacie "pojedyncze pytania" [...]