podtrzymanie siły

[...] rozwój i powstawanie nowych odmian zaspokajających gusta coraz szerszej grupy zwolenników zdrowego trybu życia. Ruch, będąc podstawową składową organizmu warunkuje podtrzymanie metabolizmu komórek na odpowiednim poziomie. Ma dobroczynny wpływ na wszystkie układy naszego ciała, dlatego też tak dużą wagę przypisuje się podejmowaniu [...]

[...] Świata w Malezji. Teraz przed Tobą kolejna walka, nie odczuwasz zmęczenia? Czuję się dobrze, ale od dłuższego czasu jestem w okresie startowym, w którym najważniejsze jest podtrzymanie formy. Brakuje trochę okresu przygotowawczego, w którym można zrobić pełny cykl treningowy, zaczynając od siły i kondycji, a kończąc na szybkości i sparingach. [...]

[...] woda, od dziś redu dopiero) a już od miesiąca kombinuje, że może jednak nie warto pct i zostać ON non stop (mostki), a może normalnie PCT ale potem peptydy i insa na podtrzymanie a nawet progress i wewnętrznie przeraża mnie myśl schodzenia ale tylko dlatego, że nie wiem co to oznacza, w psychice rozegrało mi się, że tracę wszystko co [...]

[...] zeby przelamac stagnacje i ruszyc mase ale przedewszystkim sila a teraz jestem zaledwie 3 miechy po 9 miesiecznym cyklu na dosc mocnych srodkach chodzi mi o to zeby antek ruszyl mi sile a test jest na podtrzymanie po antku deca zas na to ze moze cos z tego aqntka zostanie oprucz tej sily za stary jestem zeby sie cudów po tym cyklu spodziewac

Oxe dałbym już na koniec cyklu, na podtrzymanie efektów, plus zyskanie dodatkowej siły, na 4 tygodnie.

fbw polega na trenowaniu wszystkich grup na jednym treningu, jest to taki nieco "okrojony" program na masę, siły nie zrobisz na nim bo do tego rodzaju treningu potrzeba więcej serii, gęstości raczej też nie bo potrzebny jest trening więcej objętościowy, rzeźbę możesz spróbować ale będzie to wtedy więcej trening na podtrzymanie masy...

spokojnie możesz zjeść te 30 saszetek w jednym cyklu przed każdym treningiem siłowym saszetka trenując 5 razu na siłce wychodzi Ci 6 tygodni Na twoim miejscu dokupiłbym do tego monohydrat/ jabłczan kreatyny bardzo przydatny na redukcji po 1 jako dodatkowy antykatabolik po 2 na podtrzymanie/ delikatne zwiększenie siły

[...] w dniu 2017-02-19 15:02:50 Zobacz moj post wyzej moze twoje myslenie wszystko zmieni hehe . Wino na moim etapie nic nie da , kosa jest dopiero przy niskim bfa. Na podtrzymanie miesa chcialem dac enana 1-xx 250mg week a co dalej to czas pokaze . Na tej diecie co ty mowisz chodzilem caly czas zly i glodny :D Zmieniony przez - matek1000 w [...]

[...] się na siłowni w okresie przygotowawczym kiedy nie grają tylu meczy. Skupiają się wtedy bardziej na sile i masie w zależności od potrzeb a w czasie sezonu siłka bardziej na podtrzymanie i wytrzymałość. Nie wiem jak teraz stoi u was sezon. Nie znalazłem konkretnego treningu ale dam ci kilka rad: - Skup się na takich partiach mięśniowych jak nogi [...]

[...] moze dac jakikolwiek przyrost miesni ? Powiem wiecej - tak mala objetosc u osoby wiecej niz poczatkuajcej nie da zadnych przyrostow sily to jest dobre wszystko ale gora na podtrzymanie a nie na robienie czegos. Powtorze to po raz kolejny trening w tej wersji to da cos ale u osoby ktora albo miala przerwe w treningach ponad pol roku albo jest [...]

[...] niepotrzebuje narazie az tak zle niema masa masa. ja robilem max5powt potem spadalem do 3. Robilem program na sile z 5tyg ciekaw jestem czy chociaz 5kg poszlo do gory. Na podtrzymanie radzisz zwykle mono czy lepiej kupic sb cos mocniejszego np jablczan chociazby cm3 z treca kumpel bierze z nitrobolonem i 3cm mu poszlo. A cena jest smieszna bo [...]

Może być FBW.Na pewno to nie będzie krok w tył,bo Twoim celem będzie jedynie podtrzymanie masy mięśniowej. Jeśli marzy Ci się budowa siły-nie schodź drastycznie kcal. Bilans na zero lub lekki plus.

[...] T-bol+ E bol , przez trzy miesiace wedlug zalecen producenta. Efekty niesamowite. Zgubilem troche sadla z calego ciala , nie wyrzezbilem sie jak na cyklu 11oxo ale bylo bardzo dobrze. Wzrost libido znaczaco zauwazalny. Przedewszystki duzy wzrost sily. Pompy niezle na trenigach. Polecam, zwlaszcza tym co chca na ttym zrobic odblok i podtrzymanie.

proszę również o wypowiedź osoby, które nawiązywały do tego co napisałem na podstawie ich założeń treningowych (fbw jakoś nie przemawia za mną jako na podtrzymanie masy i siły po cyklu i treningu SPLIT)

[...] Po premierze "Wejścia smoka" kung-fu stało się najbardziej poszukiwanym produktem. Oczywiście najpierw film musiał zrobić kasę - bez tego trudno o sukces i jego podtrzymanie. Wcześniej Lee był praktycznie "olewany", gdyż będąc Chińczykiem nie miał co liczyć na zrobienie kariery w Stanach. Jego pomysły były ignorowane, bądż [...]

Brawo co za profesjonalna odpowiedź :) Cel treningu ? Podtrzymanie suchej masy mięśniowej + zyskanie siły przynajmniej ja tak miałem podczas poprzedniego FBW 5x5. Poza tym prosiłem o poprawki a gadanie typu "plan do kosza" daruj sobie :) poczekam aż ktoś inny odpisze :)

Moc i siła powinna być robiona poza sezonem, w sezonie 1-2 treningi na podtrzymanie, no gdzież w trakcie rozgrywek mikrocykl siłowy? No chyba że to taka siła: chłop 80 kg robi siady na 40 kg i to jest robienie siły. Takie rzeczy konsultuj z trenerem bo sobie krzywdę zrobisz, przecież nie wiemy nawet na jakiej pozycji grasz, to profesjonalny klub [...]

Tribulusa możesz zacząć od razu z Clomidem albo zaraz po Clomidzie. Na podtrzymanie możesz zapodać Clena w dawkach 2tabsy dziennie albo sally. Silne antykataboliki. Spadki masy zależą od diety, treningu, regeneracji; spadki siły jakieś są zawsze ale wieksz albo bardzo duże zauwazysz jak przestaniesz trenować i wrócisz na siłke po 3miechach.

skonczylem brac we wtorek bionabol 100 tabs. , zastanawiam sie zeby wziasc jakas odzywke na podtrzymanie, zeby nie bylo za duzo spadkow sily i masy - kreatyne lub glutamine, co o tym myslicie???

[...] nagrzebieniowy w barku.Mialem pare dni przerwy w kuracji i bol powrocil,po pierwszej iniekcji juz bylo czuc poprawe.Teraz juz od prawie 3 miechow ciagne BPC i Tb500 na podtrzymanie co drugi tydzien.U mnie leczy bardziej objawy niz przyczyne ale lepszy rydz niz nic ;) Przynajmniej moge trenowac spokojnie,oczywiscie pomijajac wyciskania ponad [...]