Lompi " mięśnie się będą mogły zregulować " że co ****a apropo planu : po pierwsze zamień grupy na dzień 1 klatka biceps dzień 2 plecy triceps dzień 3 nogi barki - trochę dużo w ten dzień dzień I : klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8-6 ok 2. Wyciskanie sztangielek skos 4x 12-8 powtórzeń ok 3. Rozpiętki [...]
[...] który jest instr. kulturystyki wiec rozumiemy się bezproblemowo no i na 20:30 na silownie barki + łapy w 90 minut ... żaden problem robiłem to już w 45 dzięki smoku :* bede wstawiał foty Marzec 2006 / Lipiec 2006 / Marzec 2007 , czyli podsumowanie rocznej pracy o której wspomniał Pepo , i zamknięcie pewnego etapu "sportowego"
To nie feta kurczak był robiony na parze razem z warzywami Dzisiajszy dzień był idealny, marzec rozpoczął sie pięknie W sobote ostatni trening w niedziele mysle ze podsumowanie będzie Zaraz dam rozpiske z treningu tylko wezme się umyje i ochlone troszke. edit: ***Wypis z dzisiejszego treningu*** negatywy po 5ruchów Klatka wycisk sztangi na [...]
[...] zrobic nogi a poznije barki?W sumie taka opcja bardziej by mi pasowala kolos88- Chudizelcr, chudzielce Nie wszyscy ale paru sie znajdzie NO co stam przybylo Nie dlugo podsumowanie, wiec zagladaj na bierzaco PzdR. NO wlansie wczoraj nikt nie odp mi na pytanie Zostac przy standardowych dawkach KA czy moge zwiekszyc?Koncowka mi zostala, ale [...]
czemu nie używasz przypraw do czikena przykładowo. Jakiś powód konkretniejszy niż to że np. nie lubisz?? Wydaje się na drugich fotach że już urosłeś, mogłbys już podsumowanie zrobić Powodzenia.
dobra skończmy tą konwersację, bo spamujecie tylko szakale hrhr. ja o sobie mam raczej niską samoocenę. czekamy na podsumowanie Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-02 13:32:06 Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-02 13:33:04 Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-02 13:33:42
[...] kazeinowego - 40g Białko – 230 WW – 160 Tłuszcz – 85 Kalorie – 2200 Roznica na pierwszy rzut oka niewielka, ale jak popatrzymy na podsumowanie to od razu widac, ze jest mniej o 100g ww oraz wiecej o 15g tluszczu, bialka tez ucieklo 20g zas roznica kaloryczna to 450 kalorii. Teraz dopiero zobaczylem jak [...]
WODYN wpadlem na pomysl i dlatego mam do ciebie pytanie Co myslisz o wprowadzeniu do mojego treningu a dokladnie po krotkiego rozciagania. Streetchingu czy jakos tak sie to pisze. Jak myslisz czy to dobry pomysl? Jutro juz ostatni dzien tego tygodnia. W niedziele na 100% robie podsumowanie.
[...] to faje z was i przech**e i sie walcie Faje powiadasz Ojdan Saib... ja nic nie sugeruje ramboszcza Jw. cięzaramni konkretnymi operujesz. Podsumowanie w ten weekend? Tak podsumowanie pod koniec weekendziku erulf Chaczyku ładnie Ci siła poleciała od początku testu, sledzę od początku Twój test i muszę przyznać że odwalasz kawał dobrej roboty [...]
Dawno nic nie pisałem bo byłem tak zawalony nauką, że czasu starczało mi jedynie na przeglądanie testu No nie mogę się doczekać podsumowania i efektów Będę teraz bacznie sprawdzał czy podsumowanie nadeszło .pozdro
czekam na podsumowanie bo napewno taki mocny stuff jak xp Ciebie ostro kopnie! jak czytam co jesz (gołąbeczki, zapiekanki z gainerem, torcik) to według mnie nędza... popracuj nad dietą