podsumowanie

[...] Pierś z kurczaka 150g Sałatka 100g B: 32g W: 83g T: 15g 16.00 - trening 17.15 Carbo 50g B: 0g, W: 48g T: 0g Odżywka białkowa 40g B;35g W;7g T;3g 19.00 Makaron 100g Tuńczyk w wodzie 130g B: 27g W: 75g T: 4g 22.00 Twaróg tłusty 150g B: 36g W: 7g T: 20g Razem - podsumowanie: B: 170g W: 370g T: 75g Kcal: 2909

co kolejne podsumowanie to bardziej powalające-Aśka-ale ciało!!!!!

shrimp2 cierpliwości musze poczekać na męża, wróci z pracy, cyknie foty i wkleję podsumowanie

[...] to ćwiczenia z dużymi ciężarami, to 6 obwodów robi swoje... niedowiarkom polecam zrobić 6 obwodów tylko z dwu minutowymi przerwami między nimi. A jak wymiary? Robisz jakieś podsumowanie? jeśli chodzi o pomiary to robię je co dwa tygodnie. W najbliższy wtorek będzie podsumowanie 4 tygodni pracy z koniu151. Fajna sprawa taki dziennik. Motywuje do [...]

Asika naprawde pozamiatala. Igon, ktos jeszcze dal podsumowanie procz asiki i martasi?

Podsumowanie konkursu: Imię: Asia :) Wiek: 27 Waga : 55,5 - 53 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 82cm - 81 cm Obwód pod biustem : 73cm – 74 cm Obwód talii w najwęższym miejscu :65,5cm – 63 cm Obwód w pasie (boczki): 78 cm – 76 cm Obwód bioder: 94cm – 90,5 cm Obwód uda: 55cm – 54 cm Obwód łydki: [...]

Zamierzam ulozyc sobie sam diete low carb na tip top kazdy posilek odpowiednie proporcje ale mam z tym problem . Mniej wiecej wiem juz jakie zarcie powinno sie znajdowac w mojej diecie ale nie wiem np. 100g piersi z kurczaka ile to kcal B T WW , takie skladniki jak 1 jajko czy pomidor idzie znalezc ale jak kupuje miecho na wage ? albo jesli chodzi [...]

podsumowanie dopiero wieczorem-sorka ale właśnie wyjeżdżam nie zdążę fot powrzucać, a nie śpię już od 6 rano - i w dodatku musałam wytrzymać bez jedzenia i wody do 9 aż sie chłopak obudzi i foty zrobi pewnie ostatnia wkleję podsumowanie, Marta powiem Ci że mam foty przed i po odwodnieniu i po odwodnieniu wyglądam chyba gorzej heh

PODSUMOWANIE Witam na podsumowaniu konkursowym!!! 3 miesiące to kawał czasu… teraz jednak wydaje mi się, ze zleciało to bardzo szybko… dopiero jak pomyślę ile potu przez te 3 miechy wylałam, ile razy nie miałam siły się ruszyć i ile razy szlam na siłkę mimo, ze mi się nie chciało, albo brakowało czasu (notorycznie spóźnienia w [...]

6 obwodów to już nie przelewki :) A jak wymiary? Robisz jakieś podsumowanie? Fajna sprawa taki dziennik. Motywuje do działania.

No dobra, podsumowanie. Generalnie w lustrze siebie widzę lepiej no i na fotkach jak są nie przekręcone w pionie też Na początek wytrzymałościówka i maxy Ilość obwodów w testowym treningu wytrzymałościowym (30 min): 10x Sumo DL HI Pull 11kg 9x push up na podwyższeniu 8x swing 11kg 7x sit up 6x burpee (pompki babskie) 11 obwodów w 30 min [...]

Wstawaaaać!!! ../../buziaki/42.gif I podsumowanie robić ../../buziaki/7.gif Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-25 18:22:45

każdy czeka aż konkurencja wstawi zdjęcia jako pierwsza :D hehhe. Fajnie jakby powstał nowy waek gdzie dziewczyny wstawiają tylko podsumowanie i zdjęcia żeby było czytelnie i przejrzyście ;) Najlepsze jest w tym konkursie to , że każdy tak naprawdę wygrywa ;) Poprawa sylwetki to najlepsza nagroda !!!

heloł! poczekajcie na podsumowanie aż wrócę z siłki. A może na koniec jeden post zrobimy z wszystkimi podsumowaniami co by nie skakać? no to lecę do żelastwa bry!

ja tez spac nie moglam, ale nie wiem czy z suszy czy z podekscytowanie koncem konkursu i podsumowaniem.. hehe wlasnie przygotowuje podsumowanko :) a jak tam u Ciebie asika? podsumowanie bedzie soon? :)

to o ktorej wklejasz podsumowanie?

bry lece chałpe wysprzątać, i wezme się za to podsumowanie, coby miec już to za sobą

ej, konkursowiczki, prosba: jak juz zrobicie podsumowanie to wklejcie linka do spamu, bedzie latwiej sledzic. Albo chociaz dajcie znac ze gotowe

Jetem już po ważeniu mierzeniu i fotkach. Pierwsze wrażenia: szkoda, że cycki mi już tak spadły, bo jednak fat'u jeszcze mam, no ale trudno czas się pogodzić z tym, że jak Martucca jednak wyglądać nie będę Podsumowanie za jakąś godzinę, bo teraz w pracy jestem Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-07-02 09:32:58

25 DZIEŃ – TRENINGOWY – 01.07.2011 06:30 Pobudka 07:00 Śniadanie: Tuńczyk w sosie własnym puszka. 10:00 Śniadanie II: Schab wieprzowy 100g + orzechy włoskie 40g + sałatka z pomidora i ogórka. 13:00 Obiad: Schab wieprzowy 100g + orzechy włoskie 40g + sałatka z pomidora i ogórka. 15:30 Przed treningiem: Gotowana pierś z [...]