podsumowanie

U mnie pompy na nitro II prawie brak, ale niektorzy (Pepo z tego co pamietam na przyklad) naprawde byli bardzo zadowoleni. Czekam na podsumowanie w takiem razie, przelecialo bardzo szybko!

40 dni - ten czas jest po to, żeby pokazać ewentualne różnice i dać takie małe podsumowanie, a wiadomo, że będę palić tłuszcz aż do momentu aż uznam, że jest dobrze. :) 1 DZIEŃ: Dzisiaj treningu niestety nie było, przez moją głupią pracę (pracuję przy biurku) - dzisiaj 10 godzin. Na ogół ćwiczę SPLITEM, zastanawiam się nad bardziej [...]

Dzisiejszy trening -hantle skos 22x15, 24x13, 26x11, 28x8 -zza głowy siedząc 47x15, 45x13, 43x11 -wycisk łamanej wąsko 28x25, 34x22, 36x18 No więc teraz podsumowanie tego treningu..... Hantle wycisk jak widać ciężar ten sam, ale jedno powtórzenie więcej. Niestety mam możliwość nałożenia na nie tylko 29 kg, więc po tym progu trzeba będzie używać [...]

Jak da podsumowanie, to będą wrzaski w necie "Manipulacja!" - "Mistyfikacja!" - "Mis na prezydenta"... \-)

Wow jaki tyłek 88-O :-D No to czekam na podsumowanie 8-) A miałam juz nie zaglądać... \-)

http://stream1.gifsoup.com/view7/3397508/mask-wolf-o.gif PODSUMOWANIE!!!8-)8-)8-) Mis, ja jestem twą fanką, wiesz o tym ;-]:-}

[...] z Wami, Krejzolkami :-D};-) Dziękuję serdecznie za te komentarze i za tę wiarę. Czuję, że jesteśmy w tym wszystkie ;-) Jak pisałam wcześniej, chciałam się podsumować. Stety podsumowanie będzie inne niż wszystkie, bo w jeszcze bardziej ograniczonej ilości jęków 8-O%-), ale za to chyba najbardziej obfitujące w zdjęcia ;-D Będzie radość i kolejnych [...]

Piękne podsumowanie i te dziurki po bokach tyłka. Brawo.

miss kolejne Twoje podsumowanie a ja dalej podziwiam bo trzeba mieć bardzo dużo siły i zaparcia wyglądając już świetnie chcieć wyglądać jeszcze lepiej :) i powiem Ci, że ja też mam taką fotkę w majciochach sprzed ponad dwóch lat, tylko dalej nie mam takiej jak Ty masz dziś :/ WYMIATASZ !! szacun ! i kop na dalszą drogę :)

a juz mysłałem że Cie nie ma kiedy podsumowanie? gdzieś za kilka dni

cześc bart przeglądnąłem tak z grubsza i wildzę że już 13 maja jest duża poprawa podsumowanie pewnie będzie miażdżyć jak w połowie już taka poprawę widać

[...] , ciezkiego do sklasyfikowania (silowe aero:D?) w kazdym razie ze 2 litro wody poszlo sie dup.. , ale staralem sie to uzupelnic, jako ze jutro swieto to dzis atakuje plecy , podsumowanie chyba jutro // odpis z wczoraj TRENING KLATKA + TRICEPS -wyciskanie sztangielek na płaskiej z sup.12x24, 4x10x30 -wyciskanie sztangielek na skosie 4x10x24 [...]

[...] powinnas na rege jeść więcej niż na redukcji, podkręcic metabolizm, dac organizmowi kopa do dalszej walki). W tym czasie jakieś areo (np. na świeżym powietrzu) ok. Daj podsumowanie - spadki w tabelce są imponujące (choć brakuje mi kolumny z początkiem); przydałyby się zdjęcia. Z błędów, które ja dostrzegam: - Rozgrzewka to nie jest 20min na [...]

He mówiłam że jest pięknie. :) i czekam na podsumowanie jupii Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-05-19 16:25:38

Z powodu niedoczasu i braku możliwości chodzenia na siłownię w tym tygodniu oznajmiam ,że oficjalnie od dzisiaj jest Rege. Podsumowanie i zdjęcia będą jutro :-D

Dzień 96 MAŁE PODSUMOWANIE Jestem już z Wami ponad 3 miesiące i bardzo się cieszę, że tutaj trafiłam 8-). To jest moja droga, wszystkie diety cud miód nie jedz wcale to będziesz chuda nie są dla mnie :-{. Jestem szczęśliwa bo jem smacznie, syto i chudnę 8-). Kocham Was za to. Dziękuję, że dostałam przepis co mam jeść i ile, co ćwiczyć i nie muszę [...]

Fajnie się ogląda takie podsumowanie :-)

[...] głównie bieganie, będą miały wpływ na to, że tracę nie tłuszcz, ale np. mięśnie? Po 7 miesiącach diety chciałem zacząć stabilizację wagi przez 8 miesięcy (50 dodatkowych kalorii na tydzień). Jak to teraz połączyć, żebym nie był zaskoczony? To tylko taki dopisek, podsumowanie do poprzedniego posta, którego już nie mogę niestety edytować. ;-)

14.08.2012 Barki: Wyciskanie zolnierskie 4x 8-10 30kg x 15r (rozgrzewkowa) 40kg x 10r 40kg x 10r 40kg x 9r 40kg x 9r Wyciskanie hantli 3x 10-12 20kg x 10r 20kg x 9 17,5kg x 11r Unoszenie na boki 3x 12-15 8kg x 13r 8kg x 12r 7kg x 14r Face pull 3x 15 8 sztabka x 15r 8 sztabka x 13r 7 sztabka x 14r (stara brama) Triceps: Wyciskanie wasko 4x [...]

17.08.2012 Klata: Pompki na poreczach RAMPA 6 (4-6 serii) 10kg x 6r 10kg x 6r 12,5kg x 6r 15kg x 5r 10kg x 5r Wyciskanie hantli skos dodatni 4x8-10 22,5kg x 12r 25kg x 10r 25kg x 10r 25kg x 10r Rozpietki skos 3x 12-15 12,5kg x 10r 12,5kg x 10r 12,5kg x 13r Krzyzowanie linek wyciagu w bramie z dolu 3x 15 2szt x 15r 2szt x 15r 2szt x 15r [...]