podsumowanie

[...] Projekt Masa I - dziennik: http://www.sfd.pl/krisking12_PROJEKT_MASA_%2FPODSUMOWANIE_STR.18!!!_-t904585.html Projekt Masa II - dziennik (str 15 podsumowanie masy, dalej redukcja): http://www.sfd.pl/%2F%2F%2FPROJEKT_MASA_2__krisking12%2F%2F%2F**Team_Panda**-t920441.html Ankieta: [...]

[...] woda 1,5l, herbata zielona i zwykła, kawa suplementy: wit. E, Castagnus Hymmm... Takie fotki wczoraj tak z ciekawości strzeliłam, bez napinek bo nie umiem :-) to nie żadne podsumowanie, więc tylko taki wycinek. Wiem, że nie powala i d*py nie urywa ale odniosłam wrażenie, że coś z tego początkowego chudzielca zaczyna wyłazić :-P a może to tylko [...]

Dziś niestety muszę zrobić szybkie podsumowanie dnia . Goni mnie czas muszę iść spać bo padam a o 8 ide do pracy . Dziś klata . Wyciskanie gryfu na ławce poziomej ( po 9 dniach przerwy i 3 dniach ostrej biegunki siły mnie opuściły... ) ostatnie 8 ruchów na 75 kg ( normalnie na 80-82 kg ) Rozpiętki po 15 ruchów hmmm...trochę mi się to nie [...]

Dzień 80, Tydzień 12 Podsumowanie się tworzy ;-) Powoli bo powoli ale będzie %-) Jutro idę na trening! nie ma przeproś. DNT Miska BTW: 110/50/150 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -lecytna x 2 -błonnik -zarodki pszenne -wapń -omega3- tran -ZMA -mięta -napar relaksujący - gorzka czekolada 85% [...]

Znów dobrze trafiłam, na kolejne podsumowanie :-D i znów szczęka opada, z jednej strony w podziwie dla efektów a z drugiej jak czytam ile poświęcenia i wytrwałości wymagał konkurs :-) od razu widać że Cię ubyło, skóra dużo ładniejsza, kształty się poprawiły a foty w sukience też bardzo smaczne ;-D trzymam kciuki za dalsze cele :-))

a ja zrobiłam podsumowanie w swoim dzienniku, jakby co to zapraszam tu http://www.sfd.pl/Nie%C5%9Bmia%C5%82e_marzenie_i_moje_pierwsze_kroki...-t973016-s7.html#post10 i najadłam się kurzego cyca...

lecę zobaczyć to podsumowanie

Podsumowanie Na samym początku chciałabym ponownie bardzo podziękować sponsorowi za wsparcie suplementami, oto one: http://i41.tinypic.com/15mg1g3.png GABA 750 uzupełnia dietę w czysty kwas gamma-aminomasłowy (GABA), który wspomaga prawidłowe funkcjonowania układu nerwowego. Ten neuroprzekaźnik ogranicza jego nadmierne pobudzanie, przez co może [...]

Ja przed zawodami zrobię małe podsumowanie. Zbieram już zdjęcia. Mam nadzieję, że fajnie wyjdzie bo na przestrzeni 5 lat nie da się mnie poznać :-)

[...] na imprezę. Żadnych dżuń nie bajerowałem, bo forma jeszcze nie ta, ale fajnie było spotkać kumpli z wioski w swoim studenckim mieście. Uzupełnię zaległe wypiski i wrzucam podsumowanie z pierwszych 40-kilku dni ;-) Piosenka na dziś: Pillar - Call To Action http://www.youtube.com/watch?v=NG1HhynkNqA [...]

To już chyba tydzień 12 podsumowanie POMIARY: WAGA CIAŁA: 66.5/67.6/67.1/68/68.1/67.8/70.4/70.5/72.3/72.3/70.6/.../72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28/29/29/29.5/29.5/29.5/30/30/30.2/30.2/29.5/.../30 OBWÓD RAMIENIA: 37/37.5/37.7/38/38/38.2/38.5/38.5/39/39/38.5/.../39 OBWÓD ŁYDKI: 37/37.5/37.5/37.5/37.5/37.5/38/38/38/38/38/.../37.5 OBWÓD UDA: [...]

[...] pozostaje przysiad (tak, wiem - miałem wrzucić video), jednak idąc za radą domera rozciągam się po każdym treningu i myślę, że niedługo przyniesie to rezultaty. Łącznie z podsumowaniem jednego z tygodni wstawiłem wyniki pomiaru składu ciała. Myślę, że przeanalizowanie ich oraz obejrzenie zdjęć mojej sylwetki będzie doskonałym przykładem jak [...]

05.01.2014r (Nd) Bieg: Bd 1:52 (około 18,5km) + 5 przebieżek, zakończone 10 minutowym rozciąganiem. Przbieżki po wybieganiu świetnie się sprawdziły w moim wypadku. Po biegu zimna kąpiel (tylko nogi) i leżenie z nogami w górze. Podsumowanie tyg.: Łączny dystans 56,5km, w tym jeden wyścig, siła biegowa i wybieganie.

PODSUMOWANIE Konkurs się skończył i trzeba to podsumować :-) Zacznę od konkretów CYKL 1 Praca z dużym obciążeniem, krótkie serie, dłuższe przerwy. Był to początek całej zabawy a już wiedziałam, że współpraca z Martą i Jej treningami to nie przelewki. Bywały momenty przygniecenia przez sztangę i zwątpienia, ale i radości z pokonanego ciężaru, [...]

[...] rozciąganie, ab-wheel x10 Dieta: Kolejny dzień nieliczona, dzisiaj zmieściłem się poniżej 150 g ww w bilansie sądzę, że też. Od jutra zaczynam liczyć ponownie. TYDZIEŃ 1 - podsumowanie 30.01. - 05.01. Dieta: 75% Trening: 100% Treningi zgodnie z założeniami, dieta niestety w ostatnich dniach wyszła przeciętnie. Uznałem też, że ze względów [...]

Odkąd zobaczyłam foty startowe, baaaardzo czekałam na to podsumowanie. :-)) a teraz... Dobrze że tyle już zostało powiedziane i podpisuję się pod tym a sama nic już nie dodam bo... zbieram szczękę z podłogi :-D

Tak czekałam na Twoje podsumowanie i chyba jestem ostatnia%-). Normalnie WOW Dla mnie wymiotłaś konkurs. A Twoją talię to Marta chyba wycięła nożycami do blachy - marzenie. Gratulacje dla Ciebie i prowadzącej.

Tydzień 3/15 podsumowanie: Dieta BTW/kcal (średnio dziennie) = 155-234-30 / 2846 Trening = 2x bieganie, 3x siłowy, 2 dni regeneracyjne Suplementacja = wpc, bcaa, tran, witaminy i minerały Waga = 108,8 kg Inne = przeziębienie pod koniec tygodnia rozłożyło mnie, więc pewnie jeszcze ze dwa dni potrwa zanim wznowię treningi. Żałuję bo pogoda dzisiaj [...]

PODSUMOWANIE PODZIĘKOWANIA Przede wszystkim ogromne podziękowania dla Obliques, za to, że zostałam wytypowana do konkursu – dzięki temu naprawdę bardzo wiele zyskałam, samej zajęłoby mi to dużo więcej czasu, a nie ukrywam, że udział w konkursie zmusił mnie do większej dyscypliny, szczególnie miskowej no i wytężenia wszystkich sił, żeby przez te 3 [...]

Piękne podsumowanie :-)) jest Ciebie coraz mniej, ale widać, że redu robiona z głową, bo nie tylko chudniesz, ale i wzmacniasz swoje ciało, które Ci się za to odwdzięcza coraz lepszą sylwetką. Trzymam kciuki za kolejne sukcesy i żebyś przede wszystkim czerpała radość z tego co robisz };-)