podsumowanie

SneS - bdb pomysł, w ciągu 2-3 dni max wyślę Ci mój zestaw. Dane dotyczące wysyłki są niezmienne, ale podesłać też ? Czy Bananowi ? Aha i planujecie jakieś małe podsumowanie na półmetek ? Banan - Super, taka wpiska motywuję do jeszcze mocniejszego zaangażowania, dziękujemy ! Dziś trening ramion, idę z moim partnerem treningowym także postaramy się [...]

[...] za wiele pewnie nie będę zmieniał w swoim zestawie, bo to co chciałem osiągnąć dzięki suplom osiągnąłem ze sporą nawiązką (nie spodziewałem się że będzie aż tak dobrze) ja podsumowanie na półmetek zrobię na pewno, spróbuję zrobić też foty żeby porównać start do półmetku Arni mi wiśnia na początku średnio podchodziła (mieszane w małej ilości [...]

Dzięki Kuba, dorzucę więcej wody :-)) Podsumowanie też zrobię tak jak mówisz. pzdr !

SneS - bdb pomysł, w ciągu 2-3 dni max wyślę Ci mój zestaw. Dane dotyczące wysyłki są niezmienne, ale podesłać też ? Czy Bananowi ? Aha i planujecie jakieś małe podsumowanie na półmetek ? Do mnie zestaw supli + dane do wysylki. Snes aero u Ciebie to głównie rowerek? :-D Biegam tez, wychodzi 1-2 razy w tygodniu:) zobacz wczesniejsze wpisy:) ostatni [...]

Czyli tak : DT 5g krety rano, 5g krety oraz 5g bety przed treningiem DNT 5g krety oraz 5g bety rano Jak tak to na razie wszystko co mi potrzeba wiem i nic tylko czekać na efekty. Ps: Jak założę dziennik treningowy to muszę codziennie dodawać wpisy czy mogę prowadzić czasami tygodnik (robić takie podsumowanie tygodnia)?

no dzisiaj forum działa przetragicznie! A u Ciebie podsumowanie };-) Po pierwsze: Gratuluję serdecznie obronienia się! };-) Zasłużone wakacje dla Ciebie :D Po drugie: łałałiła!!! ja tu widzę bardzo dużo zmiany na plus (albo raczej duże zmiany na minus jak popatrzymy na centymetry\-)) W ogóle, to co pierwsze przykuło moją uwagę - ale Ci się wcięcie [...]

Wojo, foty będą w tę niedzielę wieczorem :-) zapraszam na podsumowanie ;-D _____________________________________________ 02.07 - DZIEŃ 79. trening KLATKA/PLECY 0 Podciąganie neutralny 2x max 60sek 6/4 1 Wiosłowanie hantlą 2+ 3x 6-8 90sek 22,5kg 2a Przyciąganie wyciągu 3x 8-10 36kg x 10/10/9 2b Ściąganie drążka szeroko 3x 8-10 peak 23kg 3 [...]

Piszę poniżej krótkie podsumowanie z prośbą do Szefowych o odpowiedz odnośnie dalszego kierunku. A więc było tak: Grudzień 2012 - cesarka, waga w dniu cesarki 105 kg przy 164 cm wzrostu, w ciąży pojawiło się nadciśnienie które przeszło po porodzie.W 9 miesiącu też baaaardzo spuchłam i waga bardzo gwałtownie poszła do góry w ostatnich 3 tygodniach [...]

Podsumowanie po 9 tygodniu. Obudziłam się po upalnej nocy nieco nabrzmiała. Tym razem waga w dół, a z cm tylko udo. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8a9b403e79249fd82a3f57bbac09772.png

a nie.. to spoko za 2 tyg regeneracaj i podsumowanie cyklu, myslałam ze teraz ci sie drugi miesiąc kończy,

fajne będzie podsumowanie na pewno taka różnica :-)

Kiedy podsumowanie? Na**laj ciężar a nie ciężarki jak dla kobiety podnosisz zmiany nie widzę, na końcowym zdjęciu jesteś bardziej tylko napięty: )

[...] filmów ani zdjęć :-) Aha i chciałem wytłumaczyć Michała (Hazzo). Wyjechał do pracy. Pisał mi, że tam gdzie teraz jest nie ma internetu i nie ma jak prowadzić testu. Jednak podsumowanie może wrzuci, nie wiem :-) Ja już mógłbym kończyć bo nie mam już żadnych suplementów od Irona TRENING wyciskanie hantli na skosie 20/20/20/3/10+ drop x2 [...]

[...] truskawki 2)białka jaj, truskawki, pół banana 3,4)pierś z indyka, ryż paraboiled, zielone + woda 10L, mniszek Koniec treningów, później dopiszę wrażenia z dnia ładowania, podsumowanie i zdjęcia w niedzielę:-) EDIT: masakra%-) koktaj wszedł bez ekscesów, po bananie zaczęło mi się lekko kręcić w głowie, po ryżu zaczęła się jazda:-D do końca dnia [...]

Dopiero zobaczyłam podsumowanie@-|...ale lepiej późno niz wcale, jak to się zwykło mawiać:-)) Gratuluję obrony 8-) jeden etap za Tobą...:-)) Bardzo ładnie spadło! Talia sie pojawiła, brzuszek wessało, plecki szersze, a łapki jakie ładne!! Zmiany w sylwetce na wielki +:-)) Gratuluję i oby tak dalej!!!

[...] z tuńczykiem 5. makrela wędzona (+ może razowiec, ale będzie mnie po nim bolał brzuch na pewno #-P ) + warzywa: pomidory, ogórki, marchewki + do picia: kawa, zielona herbata, mięta, melisa Dzisiaj był chyba ostatni trening.. W weekend pracuję, podsumowanie dam w niedzielę wieczorem. A od poniedziałku jako taka regeneracja przez tydzień :-)

PODSUMOWANIE SHAKE'A 2013 Na początku przepraszam dziewczyny za falstart, mam nadzieje, że to mnie nie wykluczy z funkcjonowania na forum;-) ale inaczej boję sie nie zamieścić podsumowania w czasie... trudny czas zawodowo, a treningi zrobione, efekty są, więc szkoda by było się nie podzielić. Tym samym wyjaśniam, że brak wypisek w ostatnim czasie [...]

[...] cukinią 5. pierś indyka z soczewicą, gryczaną, kalafiorem, fasolką szparagową i pomidorami 6. twaróg ze szczypiorkiem i pomidorami Jeszcze tylko dwa ostatnie posiłki przede mną ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49514a7142f54fe0aa42efc72334f4cf.png Jutro ostatni trening, fotki i podsumowanie :-) Zmieniony przez - amelia35 w dniu 2013-07-06 16:52:59

[...] po wykrokach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75e874e929974acda419ae9449d11795.png +woda, kawa +tran, chela mag b6 + cukinia, papryka, mix sałat, kapusta kiszona, pieczarki Już jutro podsumowanie :-D Ciekawa jestem jakie rewolucje się dokonały u innych uczestniczek ;) i już z ciekawością śledzę Wasze dzienniki :) Zmieniony przez - natka101 w dniu [...]

07.07.2013 Shake your ass II with TREC Nutrition Podsumowanie po 12 tyg. Na początek kilka słów: Bardzo cieszę się, że wzęłam udział (gdyby nie sugestia Marty, raczej bym się nie zdecydowała};-)! Taki konkurs to super wyzwanie!! Mogłam sprawdzić swoje siły, motywację i chęć walki! Jak będę miała możliwość to na pewno zdecyduję się na nie jeden [...]