[...] Odpuszczam siłowe,zrobię ewentualnie jakieś cardio albo skoczę na zajęcia grupowe. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Moi Drodzy :-)do końca tygodnia robię regenerację,podsumowanie wrzucę w niedzielę. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-03-21 10:12:41
joł \-) Odłowiłam dziennik z drugiej strony (prawie czeciej) i melduję się, że jestem %-) spotkanie na szczycie sie udalo, we Wrocławiu bylo fajowo, wszystko bylo fajowe, od towarzystwa rozpoczynając na pogodzie i lux hotelu kończąc %-) wypiski treningowe dzisiaj i podsumowanie ostatniego tygodnia też.
[...] zobaczę kiedy już sezon się zacznie. W każdym razie cieszę się że nie pójdzie na marne to nad czym tak pracuję od 2 miechów :-) Dobra nie rozpisuję się dziś, bo po jutrzejszym treningu, z racji tego że kończę siłownię, planuję zamieścić małe podsumowanie włacznie z pomiarami :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a405ef5dc26346bc910dd3f52284c146.png
Mathilda, przeczytałam podsumowanie, po pierwsze- gratuluję! Nie tylko efektów, ale także siły, konsekwencji i uporu, którymi przesiąknięty jest ten dziennik :-) Przeczytałam tez to co pod podsumowaniem i stwierdzam, że baaardzo to podobne do mojej sytuacji- tez emigracja, też tylko 2 osoby z rodziny na liście ślubnych gości... i Przyjaciele- Ci, [...]
[...] być ciężko (jutro zaczynam tragiczny projekt wyjazdowy - omlety już na zapas narobiłam ;]) więc jak znalazł okres na regenerację ;-) We środę rano zrobię pomiary, a dzisiaj wrzucam podsumowanie treningów z ostatnich 2 tygodni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41da3370ccc6455998e223776b2ee7db.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a3111ef2e2c4b31943fd80fdd219980.png
Trzymaj się };-) Moja znajoma zrobiła podsumowanie ile w tamtym roku zostawiła kasy u dentysty, to wyszedł fajny urlop w Meksyku @-) Super że córa kucharzy ;-)
Drodzy kibice, podglądacze i czytelnicy;-) Informuję, że oficjalnie kończę zmagania konkursowe, jutro robię foty, zaczynam regenerację:-D Podsumowanie w niedzielę/poniedziałek. A od poniedziałku nowy cykl:-D
u mnie jest problem z tymi prostownikami, bo sila jest... nie wiem co na to poradzic co do fotek nog to za ok 2tyg bede wrzucal podsumowanie, wiec w tej chwili juz bezsensu jest robic foto ;-) mam nadzieje ze uda mi sie rowniez zmierzyc maxy i oczywiscie zrobic filmiki
[...] ciesze się, kolejne 5 kg do rekordu :-) Dostaliśmy fajne Certyfikaty Uczestnictwa i takie duże fajne zdjęcia z I edycji jak wyciskamy. pod koniec Maja III edycja i podsumowanie ;-) A pod koniec kwietnia jeszcze w Poznianiu są Akademickie Mistrzostwa w Trójboju Siłowym, gdzie również będe! *** Hutnik - odpisałem wincol - dzieki piekne, [...]
### PODSUMOWANIE 2 TYGODNIA ### Drugi tydzień redukcji za mną. Czuję się rewelacyjnie. Ochota na trening jest. Jakoś strasznie mnie nie ciągnie do cheatów. 1. ODSTĘPSTWA - jednego dnia 150kcal za dużo, złe proporcje węgli do tłuszczy - pół małego piwa - raz 10 min i raz 15 min za mało aero po trenie 2. WYMIARY Waga wróciła do normy, teraz [...]
Drodzy kibice, podglądacze i czytelnicy;-) Informuję, że oficjalnie kończę zmagania konkursowe, jutro robię foty, zaczynam regenerację:-D Podsumowanie w niedzielę/poniedziałek. A od poniedziałku nowy cykl:-D Wzięłaś instruktaż od Rudej? Jak zrobisz źle, to bój się, bo objadę Cię bez skrupułów :-)
Antos raz - ten opis był z przymrużonym oczkiem ( ;-) ), dwa - mogę nie mieć siły ani techniki ale się nie poddaję i hvj (choćby ruch miał być 2 cm). raKhu dla ciebie nawet bierki elektryczne pod wodą %-) Wodyn - zanotowane. ------------------------------------------------------------------- Trening 4(21/03/12) WTO: KLATKA/GÓRA PLECÓW Rozgrzewka: [...]
Ból głowy to norma, być może spowodowany ketozą @-) Małgosia, mam nadzieję, że za jednym zamachem machniesz podsumowanie dupne w tym dzienniku, ale też całościowe w swoim pierwotnym? :->