podsumowanie

jeśli chcesz coś osiagnąc podaj konkretne podsumowanie

podsumowanie btw

A spojrzcie co sie stalo z szyja patrzac od tyłu ;-)%-) Kapturow wczesniej prawie wogole nie bylo Hubert przedramiona tez cos tam poszly. Najbardziej nabiło tak jak mowicie; barki i ramiona;-) Przy okazji bardzo bym prosil kogos z modow o zmiane tematu na "TEST SPONSOROWANY - Prohormony od X-pomp - PODSUMOWANIE; strona 84" Szeryf narazie to mnie [...]

mi się ostatnio snią tylko faceci :D czekam na podsumowanie, pewnie szczęka w dół poleci ! strzyknęło, chyba coś naciągnęłam, ale już przechodzi, zobaczę dzis na treningu w jakim stanie to moje stare ciało jest :))

mi się ostatnio snią tylko faceci :D czekam na podsumowanie, pewnie szczęka w dół poleci ! strzyknęło, chyba coś naciągnęłam, ale już przechodzi, zobaczę dzis na treningu w jakim stanie to moje stare ciało jest :)) faceci powiadasz? hm nieno mówię ci szału nie ma, fat na rękach został i na nogach też ale mam wrażenie że się wysmukliły, na pewno [...]

LEAN MASSING z JEM/NIE JEM - Dzień 4 - Czwartek, 29/03/2012 DNT DIETA I SUPLEMENTACJA: 08:30 - 12:00 Posiłek 1 - 380g kury - 170g makaronu pełnoziarnistego - 150g mieszanki chińskiej - 150g jogurtu naturalnego - sos - 15ml oliwy z oliwek - 3 jajka - 1 jabłko Posiłek 2 - 250g twarogu półtłustego - 40g wiórek kokosowych Suplementacja - 10g Hi Tec [...]

Proszę moderatora o zmianę w nazwie mojego tematu: Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 182/200 Nie wiem gdzie w dziale dla zaawansowanych pisać do modków. Z góry dzięki. ---------------------------------------------------------------------------- Dzień nietreningowy - tydzień 2 Micha: kcal - 3811 B - 284 w tym 234 zwierza T - 154 W - 319 [...]

Panowie to pomyłka z tymi hantlami. Ciągle jade domatora a tylko wczoraj i dziś hantle gdyż nie mam ekspandera. Jutro wszystko tak samo. Czytajcie ! :-D Co do screenu diety, nie dam rady ładniej zrobić bo nie zmieści się podsumowanie "wegle,bialko itd" Wieczorem wpis.

Kiedy jakies podsumowanie ? :-PP

Manieczki8: Pryjemnie czyta sie Twoja relacje, ale moze zrob jakies podsumowanie, np. wymiary, wyniki silowe, tj zanim zrobisz zmiane srodkow. Cisnij dalej ;)

Ola! Czytam, śledzę, podziwiam i normalnie nie mogę się doczekać na jakieś fotograficzne podsumowanie! (Pewnie nie tylko ja:D) Rispekt za umiejętność organizowania sobie wszystkiego przy takiej pracy. Ja czasem przy mojej 8.00-14.00 nie jestem się w stanie zorganizować i mam lenia:/ Ponoć im więcej się ma zajęć, tym lepiej umiemy je sobie [...]

No wykroki dużo zajmują ale fajnie wchodzą, póki co idzie wszystko do przodu. Kreatyna myślę że do max 2tyg i będzie koniec wtedy lekkie treningi i zmiana planu, wrzucę(postaram się) podsumowanie ;]

[...] kiedyś się zdarzało, że się objadałam. Przez tą cała sytuację, w której teraz jestem, chyba zaczynam wpadać w depresje... {:-({:-({:-( W środę 5 kwietnia chcę zrobić podsumowanie , ciekawe czy wszystko do tego czasu się ułoży... @-| 28.03.2012 Micha Suplementy: Gingko Biloba, omega3 Napoje: 2,5 litra wody, zielona herbata [...]

Podsumowanie zrobię przed mostkiem, spiszę wszystko ładnie i czytelnie. Wymiękam już z dietą, 11 tygodni jedzenia kurczaka dało mi się we znaki. Teraz często podjadam "gorsze żarcie". Jem kuraki, ale dodaję ser, czasami majonez, zapiekam w piekarniku, już chyba wszystko robiłem z kurczakami. Ryb już nie ruszam bo mi waga spada jak zaczynam jeść [...]

Ola, jestem tu stałym gościem, czekam na podsumowanie i się grzecznie pytam KIEDY ono? :-D

A no racja. :-)) Dobre podsumowanie. :-))

Panowie - dziękuję za poświecenie uwagi suplementacji glutaminy :-) Jakiekolwiek wątpliwości nie pojawiały by się aktualnie, wiem że glutamina nie szkodzi, stać mnie na nią i ufam swojemu trenerowi, więc uważam temat za zamknięty i sugeruję przenieść ewentualną dalszą dyskusję do odpowiedniego działu ;-) -------------------------------------- [...]

no czekamy na podsumowanie :-) w dziale kuchnia znajdziesz mój przepis na małoprzetworzone chili;-)

podaj podsumowanie diety: btw/kcal. pisze się "koścmi", a nie "kościami" :-D

Martucca, dzięki :-D Tętno zmierzę w weekend rano, może w dwa dni, żeby wyszła jakaś średnia :-) Samam ciekawa %-) panteon, po kolei ;-) Dziennika, który wklejasz nie studiowałam dokładnie, dzięki za linka - przejrzę :-)) ROTK tak czy siak przeczytam, lubię wiedzę, co nie znaczy że muszę to zaraz ćwiczyć :-) Zresztą tak miałam po przeczytaniu [...]