Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No I cieszcie sie te Remik że trafiliście na taką podpieczną też , bo nawet całkiem fajny filmik zrobiła , podsumowanie też konkretne i wogóle sie do wszystkiego jak sama wspominała bardzo przykłada , napewno dużo to pomoże żeby więcej wiary w siebie i zapału do treningó miała płeć piękna w dziale junior np :P A co do progresu to niespodziewałem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak na 3 tyg. to naprawde duza zmiana , widac tez dobre relacje z trenerem, podsumowanie odbiegajace troche od standardu a to zawsze na plus, powodzenia dalej :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Podsumowanie oryginalne, nie widziałem takiego jeszcze :D Jest dobrze, oby tak dalej. Popuri nie podlizuj się, żadnego ciasta nie dostaniesz, za dobrze masz 8-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 8x59kg 8x59kg 12x54kg 12x54kg 12x54kg /SFD/Images/2015/11/28/7bb16297634642b0b9d9baa239cf7b5a.png 1 tabletka BodyMax Sport, żelazo, witamina D3 (1000j.), omega 3 (1000mg), 10g kreatyny (monohydrat), 10g BCAA, wit. C (1000mg) Dobranoc wszystkim, mam nadzieję, że uda mi się wyspać i Wam też. |-O Jutro podsumowanie, a podobno jest na co patrzeć.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
z racji, ze mielismy Sylwestra jak i Nowy Rok, podsumowanie mozecie dac do poniedzialku (wlacznie) gdyz rozumiem na wlansym przykladzie, ze moglo wam cos zaszkodzic podczas świetowania Nowego Roku%-) .
Oj, nie miałem czasu na wypiski. Podsumowując: -skróciłem cykl o 4 treningi -zakończyłem już cykl -szykuje się to co tygryski lubią najbardziej - podsumowanie!
[...] założę, ale już widać, że nawet jak to mierzenie obwodów nie jest idealne, to na pewno minimalnie jest mnie mniej :). A teraz tylko dalej trzymać się planu, żeby za tydzień podsumowanie pierwszego miesiąca było optymistyczne!!! /SFD/Images/2015/5/17/0eff6b44e98349caab94f80d52d05517.jpg Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-05-17 16:41:15 [...]
A teraz drobne podsumowanie ostatniego tygodnia. Ogólnie, fajnie, że są spadki i, że ciało coraz lepiej wygląda. Ćwiczy się fajnie, zwiększam powoli obciążenia, trenejro na cf chwali przysiad. Ale chyba ten postęp w tabelce nie służy mojej głowie. Często wpada alkohol. Ostatnie 3 dni z rzędu przekroczonej miski. Do tego dopada mnie zmęczenie. Na [...]
Spadki zawsze cieszą, to znaczy tych na redukcji ;). Myślę, że jak skończę ten trening, czyli za 3 tygodnie (akurat ok 100 dni na forum), to zrobię małe podsumowanie, bo tabelka tabelką, a zdjęcie i tak prawdę powie. Długi weekend na Mazurach 16-19.07.2015 Miska nieliczona: dieta w kratkę, ale z przewagą diety "typowego Polaka na wakacjach bez [...]
[...] termin w następnym tygodniu, albo za 100 lat. Więc DNT. Miski nie wrzucam, bo liczę i jem swoje tylko do popołudnia. A po weekendzie trzeba będzie przypilnować miski, bo podsumowanie niedługo i niby robię wszystko dla siebie, ale jak mam się publicznie tu znowu pokazać, to fajnie, by było mieć co pokazać. Miłego weekendu!!! [...]
Podsumowanie nr 1, czyli “wstęp do redukcji” 100 dni na forum. Mniej o 60 cm w obwodach i 6 kg na wadze. Przypomnę - 178cm, lat 31, nie rodziłam, 2 lata bez ruchu (kontuzje, operacja stawu skokowego). 4 mies. temu zdiagnozowana lekka niedoczynność tarczycy, biorę Euthyrox50. Całe dorosłe życie 72-75 kg, potem od kwietnia’14 do kwietnia’15 tyłam [...]
Dopiero teraz "natknęłam się" na Twoje podsumowanie i zbieram szczenę z podłogi :O Świetna zmiana, a zdjęcia dałaś w takiej kolejności, że pierwsze są "wow, ale zeszczuplała!", a ostanie to właśnie ta szczęka na podłodze... Kawał dobrej roboty - i masz efekty :-) Do tego przejrzyste wypiski, porządek w głowie, sensowne cele. No super! Gratuluję i [...]
[...] w przychodni na piątek. Myślę, że czeka mnie przymusowa przerwa z tego co wyczytałem na forum w podobnych przypadkach innych użytkowników. W sumie to jest ostatni tydzień testu czyli 7, wypada zrobić podsumowanie na dniach;-) Życzę wszystkim którzy mnie śledzą, udanego Sylwestra, Zdrowego i owocnego w masę Nowego Roku!\-) Pozdrawiam!.
[...] -no-xplode przed treningiem 2porcje -cellmass po treningu -truemass po treningu Komentarz: I w ten weekend mija 7 tydzień testu supli. W czasie testu byłem chory i tutaj taka moja propozycja abym odrobił te 4 dni co byłem off, supli starczy akurat. Fotki na podsumowanie zrobię jutro rano.;-)