Ilość białka 231 Ilość węglowodanów 420 Ilość tłuszczu 84 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 3360-300=3060kcal 1 posiłek 1 tab L Karnityny 2 kromi chleba czarnego masło 2 jajka gotowane sałata z oliwą z oliwek banan musli z orzechami i rodzynkami mleko b: 38.1 t: 41.0 w: 127.6 2 posiłek Jest to 20minutowa przerwa w szkole 2 kromka czarnego [...]
[...] krótkiej konferencji dla mediów z organizatorami i wszystkimi zawodnikami. Można zapytać też czy niedziela to właściwy i dobry termin na organizację takiej imprezy. Kończąc podsumowanie tego wydarzenia pozostaję podziękować organizatorom za ten pierwszy krok, który uczynili w stronę Polski i mogliśmy obejrzeć pilota K-1 w naszym kraju. Proszę [...]
Daje, daje...A wieczorem wrzucam podsumowanie, szkoda że tak szybko minęło te sześć tygodni A co do komentowania... Nieważne... Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2008-04-11 18:11:20
•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•CZTERNASTY• Uff dzisiaj ciężko już czuje pierwsze oznaki ciągłego treningu :/ na szczęście jutro Klatka a potem SW do którego dam z siebie 200 % ;] i niedziela odpoczynku, dzisiaj HIIT nie było łatwo :/ ciężko szło ale jakoś poszło, zataczającym krokiem wracałem z Sanu ;) w poniedziałek [...]
hmmm przez tydzień nikt sie nie wpisał... szkoda. a tu juz koniec testu! Podsumowanie bedzie jutro, bądz w poniedziałek ze zdjeciami. ostatni trenig był sredni, chocaz pompa na plecach było fajna ale to chyba zasługa 1,5 porcji przedtreningowego:) drązek 3 s wyciskanie stojąc 5x57,5kg---5x57,5kg---5x57,5kg wyciskanie płasak [...]
aha taki motyw :D oki dzięki że zaglądacie :D Klatka zrobiona zaraz lece na SW i potem podsumowanie zarzuce Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-04-12 13:08:41
•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•PIĘTNASTY• Wkońcu za mną ciężki tydzień :P Nie było łatwo ale super padnięty żebym z ziemi nie mógł wstać też nie jestem :D Rano pracowałem ponad 1,5 h ulotki, potem musiałem szukać czegoś na mieście wróciłem do domu chciałem trening zacząć no ale była zamówiona wersalka i musiałem pomóc [...]
[...] jej stole będzie grał na skrzypcach?) i pokazywała na koleżankę że była dla niej niemiła (bądź tu miły dla takiego kogoś, zresztą koleżanka dla klientów niemiła nie jest) - podsumowanie, są ludzie którzy mając parę złotych więcej w kieszeni myślą że są lepsi od innych, marszczą te nosy na wszystko bo wydaje im się że są pępkami świata, czasem [...]
•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•SZESNASTY• Aj trening dzisiaj wszedł elegancko ;] szczególnie Szersze elegancko czuje jak rosną ;] nie no przesadzam ale jak już mówiłem wcześniej mam pier.dolca na ich punkcie ;] HIIT cięzko jeszcze w środe interwała dokładam ;] ale dam rade ;] Dieta postanowiłem mniej więcej tą samą [...]
[...] Coffeine Powder z ActivLab to nic nie pomogło. Byłem troche senny na treningu i nie za bardzo miałem nawet ochote. To jest pstatni tydzień już testu. W sobote lub niedziele podsumowanie Potem tydzień lżejszego trening, aby zobaczyć czy wszystko zostanie i tydzień pewnie odpoczynku... Kupiłem w aptece tran w płynie oraz coś na lepszy sen: [...]
[...] Siodema No inteligentny i skromny - ideał chłopaczyny, tylko brakuje jeszcze masy no ale to już niedługo, nie? Krete biore do piątku i basta. W sobote i niedziele dam podsumowanie. Wrazenia z supli pisałem wcześnie, a w niedziele dam dłuższe. Napewno jestem pewny: przeterminowane suple, jak były szczelnie i dobrze przechowywane nie są [...]
[...] zrobiłem przyciąganie drążka siedząc dodatkowo...trening nawet minol dobrze biceps o wiele lepiej niż poprzednioi w sumie wszystko dobrze jutro wolne i trzeba odpoczywać takie tam z wczoraj a to z dzisiaj niedługo kończę cykl to zrobię małe podsumowanietak co 2 miesiące będę sie starał robic Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-15 18:38:11
Witam, czas na podsumowanie. Waga 73 77,1 Klatka 102 104,7 Biceps 35,5 36 :/ Pas 83 83!!J Udo 59 60,5 Przedramie 30 30,6 Barki 119 122 Test trwał 49 dni. Opis suplementów i odżywek: Horse power: Smak- 2/10 Pobudzenie 5/10 Pompa 7/10 Ropzuszczalnośc 5/10 Na początku dawkowałem go po pół porcji później zmieniłem na cała a pod [...]
•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•DWUDZIESTY• Troche już dni zleciało hehe dzisiaj HIIT interwał dołożony ;] rano dolne poszły gładko :D ale dzisiaj HIIT ledwo co przetrwałem :D Kurde ciężko jest :/ ledwo co chodzę, ale plan do końca wypełnię ! Dieta Rano : Omlet 10 białek jaj, 3 żółtka + kasza gryczna, warzywa II [...]