PODSUMOWANIE OKRESU MASOWEGO Okres zwiekszania suchej masy miesniowej trwal dokladnie od 19.11.2013 do 20.04.2014 czyli dokladnie 5 miesiecy, startowałem z wagą 86kg i wymiarami odpowiednio: - pas pod pepkiem 87 - pos nad pepkiem 82 - udo: 60 - lapa 38.5 - klata 113 - lydka 38 Dzisiaj wszedłem rano na wage i pokazal sie wynik 89.5kg wymiary: - [...]
Pora na podsumowanie tygodnia - z braku czasu (mam nadzieję) wyjątkowo jedna wpiska na cały tydzień. Tydzień był bardzo pomieszany - bardzo późno chodziłem spać więc nie było wiele czasu na trening - również przez święta nie wypalił mi trening na siłowni, bo nie chcę zwalać się komuś na święta aby ćwiczyć %-) Także w tym tygodniu jedynie progres w [...]
Miałem zrobić podsumowanie całego ponad 3-miesięcznego okresu, ale okazało się, że w domu nie ma przyrządu to zmierzenia obwodów i lipa. Zrobiłem tylko kilka fotek obrazujących moją formę. Fotki były robione w sobotę na czczo, także po świętach zapewne forma będzie ciut gorsza %-). Na szczęście nie obżerałem się jak kiedyś, poza tym metabolizm [...]
2014-04-19 sobota - DNT Cykl - 13 / dzień - 6 po wczorajszym treningu bardzo mocne domsy w tricepsach, dalej trzymają dwugłowe, barki średnio PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 96,1 Waga tłuszczu 17,4 Zapotrzebowanie 3 194 Dieta 3 015 Bilans [...]
ja jakoś normalnie to pisałam 6-mcy przed zaczęłam, chociaż podsumowanie pisałam do 2-giej w nocy, a o 7 wyjazd na uczelnię był z gotową pracą (w nocy jeszcze znajomy mamy wszystko sklejał)
[...] czysto ale podejrzewam że błąd w rozkładzie na bank jest /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0951a59a30aa41688e628484e80fdd5d.png A z okazji Świąt (miałam dodać zdjęcia dopiero na podsumowanie ) uczknę rąbka tajemnicy mego aktualnego wyglądu , niestety nie ma zdjęć do porównania ale wyobraźcie sobie że te spodnie jak stałam jak na 1 zdjęciu to były [...]
[...] domu posilek i obiecalem sobie ze jak pobije rekord to napije sie piwa. Tak tez zrobilem :-P skonczylo sie na dwoch wiec bardzo spokojnie. Jutro a w zasadzie dzisiaj siłownia zamknieta i musze wykombinowac trening plecow w domu lub na strychu u znajomego, pewne jest to ze sie odbedzie, kolejnym celem na jutro jest podsumowanie całości. Pozdro!
podsumowanie tygodnia 3 Tydzien ciężki (chociaż powinnam sie cieszyć,zeurlopowo wiec odpadła masa codziennych obowiązków ) . Dietowo akurat początek cięć przypadł na urlop wiec musiałam sie bardzo nimi pilnować pomimo pobytu w kraju oliwy i oliwek. ( wiedziałam na co sie decyduje wiec nie jest to żadna skarga) - dozwolona lampka wina codziennie ( [...]
korek - podsumowanie to swojego rodzaju spowiedź internetowa;-) sam zobaczysz wtedy w zależności od tego jak uczciwie je wykonasz czy się op*****lasz i marnujesz czas czy coś kulasz do przodu;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-04-19 15:00:57
[...] tak wyleciało, rozkojarzenie i drgawki. Jeżeli ktoś lubi "grubsze" jazdy, to może spróbować, ale osobą podatnym na działanie stymulantów osobiście odradzam :-) Podsumowując podsumowanie %-) Super spalacz, naprawdę gorąco polecam spróbować solidne 10/10 !!!! :-)) RESZTA PRODUKTÓW 1) Flexactive - dobra sprawa dla osób borykających się z problemami [...]
PODSUMOWANIE Witam po nieobecności tygodniowej spowodowanej brakiem czasu i mocy . trening zrobiony zgodnie z planem . Suple dojedzone do końca i w mojej 34 dniowej przygodzie jaką była rekompozycja widać efekty ;D. Szkoda że tak mało ludzi zaglądało żeby sobie zobaczyć co u ansciekawego i wyciągnąc coś dla siebie . Na początek wymiary ;D [...]
Pitu pitu. Ja się jutro pomierzę, zrobię sobie podsumowanie tygodniowe, ale dziś nieśmiało przymierzyłam spodnie, takie co sobie kiedyś sprawiłam z nadzieją, że kiedyś do nich dochudnę :P I muszę się tu zwierzyć, że ja do nich dochudłam i dziś z taką dwukrotną siłą Was wszystkie uwielbiam za pomoc :-) A przy okazji Wesłych świąt dla tych co [...]
Witam :) Na początek ankieta i krótkie podsumowanie. Wiek: 29 Waga: 64,2kg Wzrost: 168cm Obwód w biuście(1): 88cm Obwód pod biustem: 76cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70cm Obwód na wysokości pępka: 82cm Obwód bioder (3): 101cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 59cm Obwód łydki: 39cm W którym miejscu najszybciej tyjesz: twarz, ręce, brzuch [...]
Podsumowanie powiadasz. Jak będzie chwila to w święta lub bezpośrednio po świętach. Będę teraz 2 tygodnie w domu to może będzie więcej czasu. Tylko nie bardzo wiem co tu podsumowywać bo d.. nie urywa ale postaram się coś skrobnąć. 17.04.2014 Waga 90,8kg Dieta: Dieta w normie. Co raz więcej serka i twarogu. Najszybszy do konsumpcji, chyba dlatego. [...]
sorry za brak edycji poprzednich postów.. w miare jakos to wszystko ogarnałem.. Podsumowanie wstawie jutro o 15 ! a tymczasem lece spać, bo po 5 pobudka \-) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-04-19 10:31:19