podsumowanie

dzisiaj dzisiaj, akurat zaczynam ogarniac podsumowanie bicu nie smuć się, bedzie dobrze rehabilitacje "wysępiłem" by poprawić regenerację i jednak troszkę kręgosłup "wspomóć na zapas"

ja prawdopodobnie podsumowanie dam jutro musze obejrzec czy Pawel dobrze wypadl i najwyzej uzyje photoshopa

/SFD/2016/12/20/d799ed42d03f48b1a422d80ff6629d93.jpg PODSUMOWANIE SPIS TREŚCI 1) Podziękowania 2) Opis odinowego TBT 3) Opis i ocena suplementów 4) Zdjęcia porównawcze, wymiary porównawcze oraz filmiki z maxów 5) Zdjęcia bonusowe 6) Moja opinia na temat efektów i zaproszenie do dissów../../buziaki/7.gif PODZIĘKOWANIA Pierwsze i największe [...]

wycisk stojąc coś ala PP z wybiciem z nó czy same barki? bo jesli same bary to gratuluję siły! w pompkach dorzuć >40kg, i koło 15reps, wtedy zaczyna się zabawa zapraszam na podsumowanie!

@Wuchta34 Wrzucę tutaj już zrobiony, wydaje mi się że będzie dobrze. Wracając do podsumowania, samopoczucie w tym tygodniu było kiepskie, poza tym brak oliwy spowodował brak kalorii w liczbie 400 kilka dni i nie dojadanie łososia z powodu wiecznego zmęczenia i chęci spania, nie wiem czy to pogoda czy to przez święta, ale ruszamy jutro na 150 [...]

no swietna przemiana dobra masa :) tylko faktycznie z przodu ten brzuch nie wyglada za ciekawie, zero zarysow na nim :) ale to sie podtuninguje na wycince... plecy i rece tylem naprawde bardzo masywne dobrze to wyglada :) a moje podsumowanie za niecale 3 tygodnie :)

[...] 5 - jajka Suple: Rano - 5g Creapure + 5g L-Glutamine. Po aero - 10 kaps BCAA+EAA + 5g Creapure. Trening: Aero. Bieg - 7 minut. Bieg/marsz itd - 10 minut. Boks - 3 minuty. Posiłek nr 2- troche zdjecie kijowe wyszlo Suple po aero- ostatnia porcja kreatyny I tym oto sposobem zakończyłem test suplementow FITMAX Dziś pewno będzie podsumowanie

No to czekamy na wielkie podsumowanie

wielkie to jest moje sadlo a nie podsumowanie

siema zrobilem zestawienie fotek na podsumowanie do fitmaxa ale masakra 0 efektow

dajesz. Czekam na podsumowanie !

***DZIEŃ 24*** PODSUMOWANIE: ***SIŁOWNIA*** 1.wyciskanie na płaskiej sztangą 3serie 40kg/50kg/55kg 2.unoszenie hantli bokiem 2serie 8kg/10kg 3.wyciskanie francuskie leżąc 2serie 15kg/15kg 4.wiosłowanie sztangą 3serie 47kg/57kg/67kg 5.przysiad ze sztangą 3serie 60kg/70kg/80kg 6.martwy ciąg na prostych nogach 47kg/67kg/87kg 7.uginanie ze sztangą [...]

a no i kurva podsumowanie dałem,c zekam na nieobecnych jeszce link w podpisie oczywiscie

[...] pozdrawiam i zycze przyrostow !! pamietacjie, chudzi mogą isc na ryby !! ps. dla ciekawych, zdjecia bede dalej wrzucal w swoim temacie z fotkami, na stronie 66 jest podsumowanie okresu masowego (fotki ktore do dziennika juz nie wkejalem) na koniec czerwca podsumuja tez wycinka [...]

adzik tak długo daje podsumowanie, bo udał się na specjalną sesję zdjęciową, by wypadł jak najlepiej

Adrian jutro da podsumowanie Teraz jest zmęczony po 30-minutowym bieganiu

Teraz jest zmęczony po 30-minutowym bieganiu no to podsumowanie pełną parą

Dokladnie tak Moja Aga zajechała mnie i ledwo żyłem Za chwileczkę podsumowanie

***DZIEŃ 25*** PODSUMOWANIE: - Dzisiaj nisko-węglowodanówka, zakwasy po wczorajszej siłowni już mniejsze, 35min na czczo biegi po nowym terenie, rejony których nie odwiedzałem nigdy. Stąd zaczynam biegać: A tutaj nowe rejony: * 3 razy w tygodniu siłownia i 4 razy biegi na czczo 35min to plan na ten tydzień i w Poniedziałek sprawdzę wagę oraz [...]

Podsumowanie cyklu a raczej to co z niego zostało ... Dziękuje Izie za ułożenie treningu, rozkładu składników w diecie na ten czas i wsparcie . Ja niestety dałam ciała ale to już wiemy i będę odpokutowywać na kolejnym cyklu, który rozpoczynam 30 kwietnia. Okres przejściowy 16-29 kwietnia też będę opisywać. Pozdrawiam i teraz można już po mnie [...]