podsumowanie

Ciężko coś w takiej sytuacji pisać Czekam na podsumowanie i masuj

[...] kcal Więc moje dzienne zapotrzebowanie kalorii to 3495 kcal BIAŁKO 3g na kg czyli 3g x 91kg = 273 g (1g białka to ~ 4 kcal )4 x 273 = 1092 kcal WW 150g 150g x 4 = 600 kcal TŁUSZCZE (1g tłuszczy to 9 kcal ) 3495kcal - 1092 kcal - 600 kcal = 1803 kcal 1803 : 9 = 200 g podsumowanie B = 273 g (1092 kcal) WW = 150 g (600 kcal) T = 200 g (1803kcal)

Chory dawaj to podsumowanie xD

!!! PODSUMOWANIE TESTU SPONSOROWANEGO ACTIVLAB BY CHORY1985 !!! Tak więc nadszedł czas podsumowania po 3 miesięcznej Katacji . Na wstępie gratuluję sobie za to że wytrwałem, bo jednak jest to kawał czasu 90 dni !!! Oczywiście chciałbym serdecznie podziękować SPONSOROWI testu czyli firmie A C T I V L A B za suplementy które od niego dostałem za co [...]

hej Falu!!!!!! podsumowanie bardzo fajnie się prezentuje Gratulacje!! Przypomnij mi tylko, ile trwał ten pierwszy cykl, bo z wypowiedzi Obliques wywnioskowałam, że cztery tygodnie?

zależy generalie im niżzy bf tym mniej mlecznych ciągnę wodę mięśnie masz, ćwiczysz to masz, nawet jeśli tego nie widzisz jeszcze btw: podsumowanie u mnie na 166

Motywuje taka odmiana, szacunek za zaparcie Jak czytałam podsumowanie i oglądałam zdjęcia aż mnie poderwało na siłkę, ale gdzie ja po zastrzyku i na sucharach...

Na zdjeciu ja i Tussin moj wierny partner treningowy, autor wszystkich zdjec i filmikow ;) Wiec sogi dla niego panowie Jestem juz po ostatnim treningu, zdjecia porobione, wezme sie w tym tygodniu za podsumowanie

planuje odwodnienie na podsumowanie w pasibrzuchach

No to jestem z siebie dumna, wreszcie sie wykopalam na trening i oto podsumowanie: W przysiadach malo poniewaz wracam do podstaw, czyli technicznie ladnie nisko i powoli bede zwiekszac. Dzis takie dwa male gostki cwiczyly przede mna, no myslalam ze po mamusie pojde, nie moglam patrzec jak kalecza siady tragedia. No coz... ja smigalam [...]

Hellllllol dotarlam :) Widze piekne podsumowanie, gratki dajesz czadu :) tak trzymaj, dieta bez zarzutu, treningi rewlka no nic tylko chudnac :) ale co najbardizej cieszy (wiem bo wyproboowalam) to zakupy ciuchow troszke mniejszych. Ja teraz jeste w fazie denial - schowalam mega szczuple dziny co by mnie nie wku... Ale wiem ze wroce do nich [...]

[...] do konca tych tygodni......... Inni chca juz konczyc bo redukuja w sumie kilka miechow. Mysle ze polowa bedzie jechala jeszcze ze mna i Martainn'em dluzej Wiec 1-wsze podsumowanie bedzie po 6-ciu tygodniach (28lutego) a kolejne - juz definitywne - po nastepnych 2-3tygodniach - zalezy o ile przedluzymy tescik. Zmieniony przez - solaros w [...]

Podsumowanie gotowe jakby to kogoś interesowało Zawodny, fajny prezent dasz obejrzeć przy okazji Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-02-17 16:53:03

[...] Oj musiałeś z tym światłocieniem? Ale przynajmniej nie mam nic do ukrycia bo dałem w obu wersjach PawelSzEvc Pawle - niedzieja matką głupich Dzieki za powodzenia... ale obejdzie się BEZ TEGO! <agresja!> rion10 No liczę na wsparcie! U Ciebie się nie wpisuje bo czekam na podsumowanie, a masz tam chyba ze 3 posty do zakończenia tematu

Solaros: jakbyś zwiększył ilość powtórzeń i nie schodził poniżej 10, to może być poczuł, co to trening i zaczęłoby lecieć. Ja dobrze zrozumiałem, w ten weekend podsumowanie? Miało być jeszcze kolejny tydzień ciągnięte, ludzie się chyba za tym opowiedzieli? Czy mi coś umknęło. Jutro odbieram w końcu aparat. Ale zdjęcia do podsumowania będę robił w [...]

Remik Ty w ten weekend dajesz podsumowanie do Solarosa? Ja tez sie zastanawiam czy nie dac tez. Dzisiaj 38 stopni, ogromne osłabienie, to chyba znak zeby na jakis czas troche odpuscic. W ostatnich dwóch tygodniach tylko dwa razy byłem na siłowni a teraz juz nawet zwykle aero musze odpuscic bo nie mam siły.

PODSUMOWANIE - ZDJECIA !! Prosiłbym Solara o zrobienie porówania fotek W godzinach popoludniowych ukarze sie moj komentarz co do testu, opinia odrzywek i supli. Lecz chcialbym zeby najpierw solar zrobil to porwananie zeby wszytsko bylo ok. Mam nadzieje ze chociaz co do wynikow was nie zawiodlem :) Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2010-02-18 [...]

[...] jednostek miarki Olimp lub 8 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w ok. 100 ml wody. Dlatego tez nei wiem jak z ta dieta gdyz przewidziany bilans pod nia to: Razem - podsumowanie - białko 165 g - tłuszcz 78 g - węglowodany 457 g - kalorie 3230 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 0,99 g/kg - węglowodany 5,71 g/kg - kalorie [...]

ja się przyłączę ale jak bym się jeszcze odchudził to anoreksja jak się patrzy czekam na podsumowanie

[...] dużo mi pomogłeś. Dziennik będę kontynuował jak najbardziej. Przydaje mi się. Drukuję sobie wypiskę z poprzedniego treningu i dokładam ciężary wg. tamtej wypiski (zabieram ją na trening). Za tydzień w sobotę podsumowanie z fotami. i podam też wymiary. Dziennik też motywuje mnie do działania. Zmieniony przez - mat2005 w dniu 2010-02-19 12:48:50