podsumowanie

[...] Nagrywam powoli filmiki do konkursu, dziś Martwy Ciąg , chyba muszę jeden cały trening poświęcić na samo nagrywanie bo się do końca grudnia nie wyrobię :-PP Miski na razie nie liczę ale jest 4-5 posiłków czystych i równych , w każdym BTW praktycznie takie samo. Wieczorem taneczny jeszcze hehe ale pewnie będzie bardziej podsumowanie niż trening .

http://www.sfd.pl/RYWALIZACJA__LATO_2011%3A_debee__Moderatorzy_vs_U%C5%BCytkownicy!!_-t733110-s8.html Podsumowanie u mnie już jest :)

PODSUMOWANIE Przede wszystkim pragnąłbym podziękować firmie będącej właścicielem marki Fitmax za możliwość udziału w teście sponsorowanym - rywalizacji oraz udostępnienie suplementów diety i odżywek../../buziaki/1.gif zmiany jakie we mnie "zaszły" wagi niestety nie jestem w stanie sprawdzić, gdyż nie mam do niej tutaj dostępu../../buziaki/43.gif w [...]

[...] Dzień raczej bez większych historii - takich nie było i nie przewiduję. Słodziki odstawione, sól i woda pod kontrolą, więc teraz tylko trzymać się planu i jazda z peak week. https://i.imgur.com/4UQmeHe.jpg A poniżej podsumowanie tygodnia w formie video - dajcie znać, czy taka forma Wam odpowiada :) Podsumowanie tygodnia

[...] chociaz i to nie jest pewne a do tego dokladac jeszcze swingi? trening by musial chyba trwac ponad 2godziny nie wyobrazam sobie tego w moim wypadku chociaz jak patrze na podsumowanie Sebastiana i jego drużyny to tez bym tak chcial.. http://bestrongfirst.pl/kettlebells/10000-swingow-podsumowanie/ ja tu narzekam, a popatrzcie na dziewczyny z [...]

Dzien cyklu 47-52 Suplementacja trztmana, no shock energizer sie juz skonczyl ale after blasta jest jeszcze z 5-7 porcji,wiec jeszcze go wypije i wtedy dam podsumowanie.Ogolnie bardzo ladnie sila z treningu na trening idzie. prostowanie nog na maszynie 1s 12pow 2s 12pow 3s 12pow 4s 12pow wioslowanie sztanga 1s 12pow 70kg 2s 12pow 70kg 3s 12pow [...]

solaros: daj mu ostatecznie wrzucić podsumowanie jako ostatni post...

ostatni wpis: 10 sierpień 2011 10:43 aktywnosc ostatnia: 2011-08-17 08:33:11 ...dzis 19-ty wiec pojawilal sie pomiedzy wpisami! czekamy na podsumowanie prosic sie nie będę ani ja ani nikt inny nie na tym to polega aby dac zestaw za free a sie prosic o przestrzeganie zasad czy danie podsumowania przy nastpenym naborze - osobiscie silnie bede [...]

Przepraszam za wszystko,problemy z netem + ogolnie nie ogarniecie i wyszlo jak wyszlo,podsumowanie będzie dzis,jutro.

PODSUMOWANIE Przepraszam wszystkich za to co wyszlo,nie bede sie rozpisywac bo nie ma celu po prostu przepraszam.Dziekuje za mozliwosc przetestowania produktow firmy BLASTEX. Wymiary: Brzuch 80,5cm Klata 107cm przedramie prawe 32,2cm lewe 31,2 Biceps p/35cm l/ 34cm Biceps p/ 31,2cm l/ 30,5 Barki 119cm Udo 58cm Lydka 40cm waga 76kg zmienily sie na: [...]

PODSUMOWANIE 6 M-CY Minęło 6 m-cy więc czas na podsumowanie. Wiem, że mogłoby być lepiej, kilka razy musiałam zrezygnowanować z treningu (moja choroba, choroba dziecka i inne powody). Nie zawsze miałam czas na aero, myślę że gdyby było po każdym treningu to fatu byłoby mniej. MISKA - czasami niedojedzona, było kilka wpadek. Rozkład na początku [...]

[...] ;] potem szkoła w której siedziałem krótko ;] i jak wróciłem do chaty to wedle planu elegancko HIIT ostatni już podczas cyklu :/, jeszcze jutro dolne i sw i finito w środe podsumowanie czy się ociągałem i waliłem w ciula czy pracowałem ;] Dieta dzisiaj wygladała tak Rano ryż brązowy z warzywami + omlet z 10 białek i 3 zółtek Szkoła 300g makreli [...]

http://desmond.imageshack.us/Himg835/scaled.php?server=835&filename=trening.gif&res=landing Nogi W rozpisce treningu uwzględniam tylko serie docelowe. Przysiady ze sztangą na barkach 3x6 60kg x6 60kg x6 60kg x6 Wykroki 3x16 12.5kg* x16 12.5kg x16 12.5kg x16 *waga jednej sztangielki Wyprosty z hantlą, pomiędzy stopami3x30 12.5kg x30 12.5kg x30 [...]

Cypionax - retencja na początku myślę ze towar działał jak powinien masa szła doslownie po kazdej inikecju dupa pekala poznije uda nie moglem chodzi kiedy zabraklo mi Cypionaxu przeskoczylem na uderowego cypka i bylo chyba jeszce gorzej tazke pierwsze 10 tyg w cierpieniach (raz lepiej raz gorzej). Chyba jakis uczulony jestem na cypionaty bo srodek [...]

PODSUMOWANIE CZTERECH TYGODNI + ZDJĘCIA POGLĄDOWE !! Tak jak mówiłem - wstawiam dzisiaj drugie podsumowanie kolejnych dwóch tygodni redukcji. Waga idzie powoli, ale idzie. Jestem zadowolony bo nic nie stoi w miejscu. Sylwetka poprawiła się trochę chociaż w pomiarach nie wiele się zmieniło. Miche trzymałem praktycznie w 100% (z wyjątkiem 2dni). W [...]

podsumowanie o 16 bo jak to Koniu napisal "musze na napompowac"... w pracy szybko jakos to minelo

56dni testu za nami. Na wstępie podsumowania chciałbym ponownie podziekować firmie Nutrifarm&Olimp za możliwość udziału w teście i udostępnione suplementy do testowania. Wszystko zdało egzamin i efekty możecie zobaczyć poniżej Celem testu była redukcja Chciałbym również podziękować wszystkim, którzy zaglądali, pisali, pomagali i dzielili się [...]

KONKURS TRECA: PODSUMOWANIE XI i XII TYGODNIA XI i XII tydzień za nami. Jutro podsumowanie końcowe. P O M I A R Y jutro :-D T R E N I N G W XI tygodniu 3 treningi siłowe i 1x wydłużone aero W XII tym tygodniu 2x sprawdzanie maksów (jednej trening zakończony aero, drugi dodatkowymi ćw. siłowymi), 1x wydłużone aero. Zmęczenie (nie wiem czy [...]

PODSUMOWANIE: Nadszedł w końcu czas na podsumowanie ;-) Długość trwania cyklu - 31dni Ilość treningów na macie/siłowni - 31 Średnia podaż kcal/dzień - 3762kcal Reasumując, jestem bardzo zadowolony z efektów suplementacji Crea Mission. Moim celem była beztłuszczowa masa mięśniowa i owy cel osiągnąłem ;-) Zdjęcia nie do końca oddają rzeczywistość. [...]

Podsumowanie Za mną trzy miesiące zmagań, w czasie których swój wysiłek wspomagałem suplementami firmy TREC. Chciałbym jeszcze raz podziękować firmie Trec, Odinowi oraz Tomkowi Bobrowskiemu za pomoc oraz możliwość przetestowania supli. Nie ukrywam że w czasie tego testu ostatni miesiąc był najcięższy egzaminy zaliczenia, kilka prywatnych spraw i [...]