podsumowanie

Skunksiarz: Ja już czekam na podsumowanie bo wydaje mi się że odwaliłeś w tym teście kawał dobrej roboty i Kaizen może się tylko cieszyć że to Ty jesteś testerem jego produktów I w moim odczuciu to jeden z nielicznych test gdzie czuć ten obowiązek/chęć spełnienia oczekiwań a przede wszystkim odpowiedzialność jaka spoczywa na testerze. Dzięki za [...]

[...] 8 x 34kg TRICEPS 1. Wyciskanie sztangi w waskim chwycie. 12 x 48kg, 10 x 53kg, 8 x 58kg, 6 x 62kg 2. Uginanie ramion w podporze tylem 2 x max (23,20) 3. Wyciskanie francuskie sztangi lezac 12 x 30kg, 8 x 32kg, 8 x 32kg Wraz z ostatnim dniem cyklu rozpocząłem regeneracje. W Niedziele prawdopodobnie podsumowanie. Musimy się zgadać jakoś. pozder

Jak studniówka? I czekamy na podsumowanie

[...] z dżemem), zaraz wypiję białko i lecę spać, Trochę o podsumowaniu Część pisemną mam już napisaną, zastanawiałem się czy już tego nie wrzucić lecz nie mam jeszcze porobionych zdjęć i nie chciałbym robić zbędnego ******lniku, więc podsumowanie wrzucę jutro po południu pełne w 100%, mogę tylko powiedzieć, że z efektów jestem zadowolony very

No witam, już jestem po szkole, Idę zaraz plądrować lodówkę, a potem zrobię sesję zdjęciową i wstawię podsumowanie

Ktoś tu widze olał temat, a raczej ludzi czekających na podsumowanie

Zacznę może od moich odczuć i przemyśleń. Moja prawdziwa przygoda z siłownią, zaczęła się właśnie od tego testu i pewnie dużo ten fakt, wpłynął na moje przyrosty. Na początku podnosiłem śmieszne ciężary(nie mówie, że teraz jest czym się pochwalić), popełniałem mnóstwo błędów technicznych, źle wykonywałem ćwiczenia itd. Teraz umiem o wiele więcej [...]

Plusze jakby ktoś chciał sobie przejrzeć podsumowanie to jest tu: http://www.sfd.pl/TEST-_OLIMP_LABS%2FBX__kamsonik11%2C_k3ho%2C_piter_1988_-t301083-s31.html A teraz pozwólcie mi się skupić na nauce. Fajnie było papa:*

****PODSUMOWANIE**** Cykl trwał 50 dni od 24.11.2006r do 12.01.2007r. WYMIARY: przed/po Waga: 78kg na 82kg(+4kg) Biceps: ok.37cm na ok.38,5cm(+1,5cm) Klatka: 103cm na 108-109cm(+5-6cm) Pas: 89cm bez zmian Udo: ok.57cm na 60cm(+3cm) Łydka: 35cm na 36cm(+1cm) W czasie cyklu zjadłem: - 300Kaps. Kre-Alkalynu - 3kg Ostrowi - 2,4 Gainera + [...]

"trochę" nam się to podsumowanie rozwlekło

Wyluzujcie, jeszcze mam duzo czasu do konca cyklu, dostaniecie mnostwo zdjec i filmow na podsumowanie i wtedy ocenicie. BTW zna ktos program do filmow w ktorym mozna twarz zamazac?

****PODSUMOWANIE**** po tygodniowej przerwie w treningach i minimalnych spadkach (wody) Wymiary – przed/po Biceps – 33,5cm / 35,3cm (+1,8cm) Przedramię – 29cm / 30cm (+1cm) Klatka – 96,5cm / 101cm (+4,5cm) Udo [...]

No, zaciearmy juz rece na podsumowanie.

Przy Twojej wadze i aktywności, masz za mało kalorii, mało tłuszczów, prawie w ogóle nasyconych. Rozpisz makroskładniki i kaloryczność do każdego posiłku oraz podsumowanie. Dlaczego w drugim posiłku masz samo białko, na ile przed treningiem a ile po śniadaniu jest ten posiłek?

stranger54 stosuje taki podział Poniedziałek, Czwartek Czworogłowe 5 serii OK , ALE W CZWARTEK MASZ 1 DZIEN PO PLECACH.. MOGLOBY BYC LEPIEJ.. Klata 8 serii OK Barki 6 seri BARY MASZ ZARAZ PO KLACIE, DLA WIEKSZOSCI OSOB OZNACZA TO NIEDOTRENOWANIE WLOKIEN SZYBKICH W MIESNIACH NARAMIENNYCH Triceps 6 serii OK Wtorek, piątek Dwugłowe 5 serii [...]

wazniejszy od tych 30g carbo jest ogolny bilans kcal czyli dieta oraz dobrze dobrany trening jak zapewne wiesz duzo by można pisac na ten temat możesz wzorować się na teście saiba: http://www.sfd.pl/temat298736 podsumowanie str 88, poczytaj naprawde warto pozdro ...

Kamiru nie placz i badz dzielny ja na 12 stronie mialem podsumowanie po 50 dniowym cyklu wiec nie narzekaj zreszta to nie ma byc spam tylko w miare przejrzysty topic ,pozatym narazie Ci dobrze idzie i trzymaj sie dzielnie ja dolacze w piatek do ekipy testerow

z tym że ludzi na których kreatyna nie działa jest zdecydowanie mniej, w wypadku glutaminy należałoby to podsumowanie odwrócić: są i ludzie na których glutamina działa. oczywiście, zgodnie z wprowadzoną poprawnością - to jest moje zdanie. a tutaj kilka cudzych zdań: http://www.sfd.pl/Glutamina-badania-czy_jest_przereklamowana_-t307237.html - post [...]

[...] wiedzialem, ze tyle ludzi sledzi ten temat. ramboszcza Lepsze 4000 niz np 1000, ale lepsze 20 000 niz 4000. lubien Chlopaki nie placza. "Ja na 12 stronie mialem podsumowanie po 50 dniowym cyklu."- Wiem, zgadza sie, ale ja robie wszystko, zeby temat byl jak najciekawszy. Czekam juz na Twoj nowy temat, bo towar masz naprawde [...]

[...] tym jakże długim testem zaliczyłem ostatni trening i czeka mnie teraz bite 11 dni odpoczynku. Ćwiczyło się ciężko, ale dałem radę. W piątek robię sesję zdjęciową, a całe podsumowanie powinienem dać radę wrzucić w weekend. Na "+": + dotrwałem i to w jednym kawałku! Na "-": - na samą myśl o siłowni robi mi się niedobrze. [...]