podsumowanie

chyba trza bedzie robic podsumowanie, bo coraz mniej osób obserwuje zaglada, komentuje nawet Odin nie wpisuje się co mi się wydaje ze powinien nas kontrolować Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-12-03 12:17:08

UWAGA PODSUMOWANIE Bardzo Proszę o nie wpisywanie się dopóki nie skończę i zezwolę pisać Spis treści 1)Ocena Supli. 2)Wymiary Przed oraz Po 3)Zdjęcia Przed 4)Zdjęcia Po Więc zaczynamy.

[...] Cel mój został osiągnięty. Jestem zadowolony chociaż jak zawsze powtarzam , zawsze mogło być lepiej. Pozdrawiam i można komentować. Moderatorów Proszę o zmianę tematu na Test niesponsorowany by Volferine /podsumowanie str 23 Pozdrawiam i można komentować. Więc widzimy się w Marcu Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-12-04 01:15:38

[...] czuje ale od teraz dopiero. Byłem dziś u lekarza bo rano znów rzygałem:( Mam infekcję jelitowo-żołądkową i mam zwolnienie do połowy przyszłego tygodnia:( chyba będzie trzeba podsumowanie zrobić. dziś jednak z jednego byłem zadowolony. Ważyłem się w przychodni i miałem na sobie tylko spodnie i koszulkę i waga pokazała 85,5 kg całkiem na czczo więc [...]

na prawdę świetna odpowiedź. Gratuluję Powinno wisieć jako podsumowanie debat skuteczność sportów walki vs skuteczność sztuk walki

[...] za efekty raczej nie. Jako że skończył mi się abonament, muszę naśmiecić w tym teście (zablokowane wysyłanie maili) odpowiadając panu powyżej: słabo czytałeś test, jest podsumowanie po 21 dniach na TIGHTcie, Venoma rozbiłem w zasadzie na 3 razy i to nie były pełne cykle. Nie bój żaby, zdjęcia zobaczysz jeszcze i specjalnie dla Ciebie [...]

[...] Najciekawsze są pajacyki, nie wiem na co jest to ćwiczenie i czy dobrze je wykonuję, ale fajnie czuję "kaptury". O efektach na razie raczej pisał nie będę, zrobię podsumowanie jak skończę, waga lekko jakby poszła do góry, ale po obwodach nic nie widać, także nie wiem gdzie to poszło, mam nadzieję, że nie w brzuch :) Boję się, że będę [...]

No ok, nie odbieraj mojej wypowiedzi jako atak. Mówię tylko że skoro u Ciebie wszystko jest takie widoczne to dlaczego nie dałeś fotek w swoim teście?? Czytałem Twoje podsumowanie po 22 dniach, efekty są ale fotki lipne. Widać poprawę łapy ale brzucha już nie pokazałeś. Poza tym ciągnąłeś dalej test i nie zrobiłeś końcowego podsumowania. Dlatego [...]

thx chłopaki z tymi zdjęciami na podsumowanie mogłem się trochę wstrzymać bo Po pierwsze sam je robiłem , wiadomo nie zawsze dobrze samemu wychodzi.Gdy kumpel robi jest o wiele lepiej , mówi kąt nachylenia itp.(Chodzi o zdjęcia 3 grudnia) Po drugie to był mój 4 dzień choroby , bez ćwiczeń , bez supli, i bez apetytu.Chociaż teraz waga mnie zadziwia [...]

podsumowanie http://www.sfd.pl/******Halo***Salut***Lecisz_Mala_bedzie_drut*******-t453229-s301.html

Miałam okazję być ostatnio na Gali w Ostrawie organizowanej przez klub Como-3 Gym. Generalnie imprezka fajnie zorganizowana, w fajnym klubie, ring fajnie oświetlony, ogólnie klimat. Pojechaliśmy w parę osób z Polski, miało walczyć od nas (w sensie Polaków) 3 zawodników, ale organizacyjnie to panowie z Czech się nie popisali. Najpierw zaczęło się [...]

[...] poreczach +45kgx5 +45kgx5 +45kgx4 +50kgx3 +55kgx3 -wyciskanie zolnierskie 50kgx12 60klgx10 -push prezz 70x8 80x5 90x3 z zarzutem -face pull na 20 sztabek ostatnia 18 w ss z wznosami w opadzie tułowia 10kg -brzuch 5s dogadałem sie z st pierre ze podsumowanie robimy jeszcze w tym tygodniu Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-12-05 15:27:45

PODSUMOWANIE CYKLU podaje ciężary przed i po, siła poszła wszędzie na duży plus, szczególnie barki I obwód Podciąganie na drążku szerokim chwytem 10powt. & 15powt. (+5powt.) Unoszenie ramion sztanga łamana 20powt./30kg $ 35kg (+5kg) Unoszenie hantli bokiem 20powt./5kg & 9kg (+3kg) Pompki na kostkach 25powt. [...]

[...] miesni sniadanie 6 h twarog hudy 250 gramow bialko 50g wegle 8.50g kal 250 smietana 25g bialko 0.5g wegle 1g kal 46 bulka gracham 100g bialko 8g wegle 51.5 kcal 258 podsumowanie bialko 58.5 wegle 70 kcal 555 obiad 15 h piers z kurczaka bez skory 300g bialko 64.5g wegle 0g kcal 300 ziemniaki 200g balko 3g wegle 38g kca 170 podsumowanie [...]

Podsumowanie potreningowe (6 i 7) Oba przebiegły pomyślnie. Nakręciłem filmik więc niedlugo wrzuce. Co myślicie o skakance jako Aerobie. Nie lubie biegać. Ze sportów to chyba tylko noga i pływanie. Skakanka wydaje mi się dobrym wyjściem. pozdro PS: Pisać coś, chociaż raz na jakiś czas, że wchodzicie xD.

[...] ciepłe i motywacyjne odpowiedzi, nie sugerujcie się tym co pisałem na początku bloga, troche zaniżyłem tam swoje prawdziwe dane cóż bywa.. teraz na półmetku czas na dokładne podsumowanie i jakieś komentarze od was zachęcające do dalszej, jeszcze cięższej pracy. Więcej fotek narazie nie będzie, to jeszcze nie jest to czego oczekuję.. jest lepiej [...]

Zrobiłem małe podsumowanie (tylko ucestników którzy prowadzili dziennik od początku do końca konkursu, kolejność przypadkowa!) : Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-12-07 12:09:20

przygotowujemy juz z stpierre podsumowanie powinno sie pojawić poniedziałem/wtorek

[...] 130-135 doyebac w WL po tym tygodniu bedzie regeneracja bo plan dosyc ciezkim i troche "zmeczenie" odczuwalne Waga na poczatku cyklu 85,2 kg teraz 88,8 kg dokladniej w sobote dam podsumowanie to wszystko bedzie ladnie opisane btw celem w WL bylo 110 no ale troche mnie ponioslo Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-12-09 13:41:06

podsumowanie dziś o 21:)