podsumowanie

Ja również jestem bardzo ciekawa, jak wypadnie jutrzejsze podsumowanie... TRZYMAM KCIUKI!!! Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-03-31 15:56:26

•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•PIĄTY• wczorajczego dnia nie licze bo zgodnie z planem nietreningowy jest a pozostale sa treningowe to licze ale do rzeczy.. Trening udany: Co do Hita to w środe trzeba obroty zwiększyć ;] Szersze mieśnie grzbietu tez się troche wypracowały dzisiaj ;]. Dieta to wyglądało dzisiaj tak, [...]

[...] Kompozycje yerba mate z ziołami: rumiankiem, miętą, anyżkiem lub trawą cytrynową powoduje nadanie jej specjalnego posmaku w zależności od gustów osoby pijącej. Moje podsumowanie Polecam spróbować, jeszcze z 2 lata temu byłem mega kawoszem, nawet 4 kawy dziennie (mimo tak młodego wieku). Kiedy spróbowałem u kolegi Yerba Mate odrazu się w [...]

Pierwszy dzien trenigu 31.03 Poniedziałki Mięśnie klatki piersiowej( trening lekki) -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej lezac-30pow 45kgbylo ciezko troche ale dalem rade -Wyciskanie sztangielek na ławce skosnej-30pow 7kg wiem maly ciezar ale musilalem sprawdzic jakim jest dobrze i mi pasuje to bo klata zmeczona juz jest po pierwszym cw.. [...]

obc kolejno : 1.45 , 50 , 50 , 50 2. 2x15 , 2x15 , 2x15 , 2x15 3.2x10 ,2x10 ,2x10 , 4.27,5 ,35 , 35, 35 5. 20 , 20 , 20 ,20 6.10 , 10 , 10 , 10 7.25, 30 , 30, 30 8. tak jak w planie :) Podsumowanie cw 1. bardzo ciezko cos szło dzisiaj... ale bylo powoli i jednostajnie :) cw 2. z tego cwiczenia jestem bardzo zadowolony , dawniej nie uzywałem [...]

Za dużo tajemnic jak piszesz o trenowaniu Kung Fu i oklepanych legend,za mało faktów. To idealne podsumowanie wypowiedzi soliT1. gdyz chinczycy jezdzili po swiecie i nauczali swoich umiejetnosci Dzieciak naoglądał się filmów.

PODSUMOWANIE!!!! A więc nadeszła ta chwila, poniżej wklejam to co widać na dzień dzisiejszy. Zmiany jakieś są, więc w sumie fajnie, ale długa droga jeszcze przede mną do wymarzonej sylwetki na lato.. PS. Proszę nie komentować moich turkusowych spodenek

•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•SZÓSTY• trening dzisiaj dobrze wypalił SW :P w końcu po długiej przerwie powróciłem, tego było mi trzeba ;] dolne mięśnie grzbietu tez zrobiłem. Jestem padnięty musze wypocząć przed jutrzejszą klatką i HIITEM :P Co do diety, śniadanie to płatki owsiane i przed tym 200g makreli na chlebie [...]

..bardzo fajny temat, ale proszę o małe podsumowanie... konkretnie co do szkoły z gotowych produktów(ale tak, żeby skakany nie trzeba było kupować, jak to zgrabnie ujął studensky) a cos ze słodkich rzeczy...bo jak już człowieka napadnieee...

Dzien 2 1.04 Mięśnie klatki piersiowej(trening ciezki) -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej lezac 5/5/10/15/20 70/70/60/50/40 kg ale tylko 13 razy -Wyciskanie sztangielek na ławce skosnej-6/6/12/12 17/17/12/12 kg -Rozpietki na sztangielkach na ławce poziomej 10/10/5/5 12/12/17/17kg -Pompki -max 25 Mieśnie grzebietu (trening lekki) [...]

[...] 8x45kg 6x45kg -martwy ciag 12x75kg 10x80kg 8x90kg 6x90kg -szrugsy 15x5x25kg.(Hantle) <<Dzien35>> Wolne. Ehh przykro mi ale mam za duzo obowiazkow na glowei ;/ledwo znajduje czas na wszsytsko.. a na kopie prawie wogole nie siedze.. dobrze ze test dochodzi konca. zostanie z 7-10 dni. Obiecuje ze podsumowanie bedzie w solidne :).

&#8226;PODSUMOWANIE&#8226;DZIEŃ&#8226;SIÓDMY&#8226; trening na klate zaliczony ale łatwo nie było :P po szkole nadszedł czas na HIITA byłem zmęczony ale powiedziałem sobie albo postęp robisz albo do domu nie wracasz no i wykonałem elegancko musiałem po skonczeciu siasc na 2 min na ławke bo już nie mogłem :D Dieta tu standardowo [...]

siemka kiedy podsumowanie???

[...] pewiem ze zakres powtorzen na ostatnich 2 tygodniach nie jest stworzony dla mnie. Zauwazylem ze najlepiej reaguje na 8-12 powt. i tak chyba zmodyfikuje hst. Jutro napisze podsumowanie juz konkretniej. Planuje troche zaskoczyc cialo i przniesc sie na splita.3xtydz,paria cwiczopna 1x w tygodniu. Ogolna rozpiske wrzuce tez jutro jak juz dokonam [...]

czekamy na podsumowanie

Jakies jeszcze propozycje?? temat podupada :/ za niedługo zrobie podsumowanie propozycji ;)

&#8226;PODSUMOWANIE&#8226;DZIEŃ&#8226;ÓSMY&#8226; no więc dziś najłatwiejszy z wszystkich treningów :P więc poszedł bez żadnych problemów ;] już się nogi gotują na jutrzejszego HIITA ;] w sobote po części trening nie wypali jak ostatnio tym razem najlepszy kumpel ma urodziny a takie rzeczy są raz w życiu ;] tak więc postanowiłem [...]

No podsumowanie postaram sie fajne zorobic.

madu pochwal sie jak efekty 6 tygodniowych zmagan- podsumowanie wstaw koniecznie a z basenem ....ja tez uwielbiam ale mi trenerka odradzila moge tylko raz w tygodniuw forimie lekkiej rekreacyjnej potraktowac jako aeroby napisz co z basenem robisz.....sluchac bedziesz bl i rekreacyjnie czy jednak nie odstapisz i moge ci napisac o co prosilas- bo [...]

dalej dalej czekamy na podsumowanie