podsumowanie

Podsumowanie Tygodnia Wzrost: 178cm Waga: 82,5kg na czczo. (+1,4kg) Klatka 109,5 (+0,5cm) Ramie: 38,5 Pas (pepek): 94 (+1) Przedramie: 30 (+0,5 cm ) [...]

Podsumowanie tygodnia Wzrost: 178cm Waga: 82,8kg na czczo. (+0,3kg) Klatka 111,5 (+1) Ramie: 38,5 (+0,5) Pas (pepek): 92 (+0,5) Przedramie: 30,5 (+0,5) Barki: 122(bz) Udo: P :61 L: 60,5 (bz) Łydka: 41 (bz) Coś tam na plus jest, wiec cieszy, siłowo tez juz podobnie jak przed choroba, dziś pokrece 30 min aero, jutro treninig piersiowych i [...]

Podsumowanie. To tylko krótki i dość bezpieczny przykład odwadniania i ładowania. Proces ten jednak jest dużo bardziej złożony i trudny do opanowania . Wymagający wielu prób i doświadczeń. Niektórzy obcinając drastycznie węglowodany w celu utrzymania bilansu kalorycznego i wprowadzenia się w stan tzw. ketozy dodają tłuszcze. Inni znowu idą z [...]

Podsumowanie testu suplementów Iron Horse Series Dane przed przystąpieniem do testu: Waga 81,5kg /SFD/2018/2/12/e31e66e463164c4f972bb2d646eea471.jpg Dane na koniec: Waga 85,2kg /SFD/2018/3/9/f951999926824139a554f4fc44a9f763.jpg Celem podczas testu była budowa masy mięśniowej przy bardzo ciężkim treningu, gdzie większość grup była ćwiczona dwa razy [...]

Możliwe, ale to głupie, że nie ma żużla cały czas. Zresztą nie tylko żużla, sportów walki, ręcznej i sportów motorowych też teraz nie ma. Natomiast jest piłka, dokładniej: "Podsumowanie sezonu 2010/2011 polskiej Ekstraklasy" zdarzenie na siłę, żeby można było grać. Dlaczego nie zrobicie podobnie z resztą? Byłoby bardziej sprawiedliwie.

no nie wiem czy podsumowanie sezonu to "zdarzenie na siłę"

Podsumowanie testu jest tu: http://www.sfd.pl/Test_sponsorowany%3ARywalizacja_Grrubas_vs._Mr_s__Redukcja_Activlab_Machine_Man_Burner-t769563-s48.html#post6

podsumowanie super, widać, że się nie obijaliście:)

Możesz wkleić albo zrobić se fotki dla samego siebie BTW będzie przydatne jak wkleisz - jak możesz to z rozłożeniem na posiłki w ciągu dnia, a nie samo podsumowanie. Zaglądnę tu jutro bo wychodzę na grila i małe piwko...

****PODSUMOWANIE MAJA**** o to postepy w tym miesiacu: Waga: 70kg (+5kg) Wzrost: 180cm Bic: 32,5cm (+1,5cm) Pas(mierzony na pępku): 85cm (+3cm) Łydka: 36cm (+1cm) udo: 54cm (+4cm) Klata: 93cm (+3cm) Przedramie: 27,5cm (+1,5cm) Trening Dzien I: 1.Klatka: -wyciskanie sztangi lezac plasko 12x40,45 9x50 5x55 (12x40,45 11x50 7x55) [...]

Witam, pierwszy dzień tygodnia już prawie za nami, konsumuję włąśnie ostatni posiłek, więc zamieszczam podsumowanie: Posiłki: Śniadanie - 3 jajka z cebulą, pieczarkami i szpinakiem, czyli standard, muszę się wybrać do sklepu bo ciekawsze owoce i będę rano zjadał jakąś mieszankę Lunch - Barszcz z buraków Obiad - Zupa cytrynowa z kurczakiem Kolacja [...]

Podsumowanie sezonu włoskiej Serie A Data: 18.05.06 11:58, Autor: Agnieszka Kiołbasa, Źródło: własne W cieniu skandalu reżyserowania meczów piłkarskich w sezonie 2004/05, w który zamieszane są Juventus Turyn, AC Milan, ACF Fiorentina i rzymskie Lazio, zakończono tegoroczne rozgrywki Serie A. Tytuł mistrzowski trafił w ręce Starej Damy, z ligą [...]

Na zasadach BJJ wygra BJJ (dzwignie na nogi, nieprzerywanie parteru, mozliwosc duszenia na szczeke, wieksze obycie w parterze). Na zasadach Judo wygra najprawdopodobniej Judo przez ippon (chociaz tez roznie moze byc, zobaczcie walki braci Machado). Generalnie lubie judo i uwazam je za dobry sport i uzupelnienie BJJ o stojke, zreszta sam troche [...]

długo nie pisałem.wzięło się to z tego,że remont w domu i cholerna kontuzja nadgarstka.Od tygodnia wszystko w porządku i wracam do ciężkiej pracy.Do końca marca siła i wzmocnienie masy,od kwietna zaczynamy redukcję. Podsumowanie po 2 miesiącach: DATA: 05.01 28.02 WAGA: 119 114,7 KLATKA 121 123 RAMIĘ 39 42 PAS 117 111 BARK 141 143 Jak widać [...]

[...] podchwytem 55x8 50x8 50x8 Wiosłowanie hantlem jednorącz 20x16 20x16 20x16 Uginanie przedramion hantle suspinacja 10x16 10x16 10x16 Uginanie na modlitewniku chwyt młotkowy hantle 12,5x8 10x8 10x8 Uginanie na wyciągu górnym jednorącz (około 18kg, brak oznaczeń niestety) x10 x10 x10 Za dwie godziny wstawię podsumowanie z dzisiejszego żywienia ;)

31.10.2016 Miałem zrobić w weekend podsumowanie 1 tygodnia reversa ale trochę popłynąłem więc wrzucam z dzisiejszym wpisem. W sobotę wpadł cheat day plus alko (przyznaje się bez bicia). Myślę że raz na jakiś czas trzeba zresetować głowę :) W niedziele miałem rocznice ze swoją kobietą i też wpadła pizza oraz czekolada więc w sumie weekend [...]

Oprócz treningu barków po przerwie odpoczynkowej wykonałem treningów ramion taki jak na poprzednim treningu. Ponieważ w międzyczasie pisałem na forum to mogłem wykonać po 1 powtórzeniu więcej na tych samych obciążeniach :-) Podsumowanie testu: przy pomocy Iron Flex pozbyłem się bólu barków. Pomógł także w miarę rozsądny trening - tzn. ciężary były [...]

Rozstrzygnięcie konkursu z firmą BioTechUSA Dziękujemy serdecznie za wszystkie zgłoszenia bo jest ich na prawdę sporo, widać Waszą pracę i przemiany są motywujące.Na pewno jeszcze będziemy organizować konkursy dla Was bo jeśli Wy chcecie uczestniczyć to my z miłą chęcią z naszym sponsorem będziemy organizować kolejne. Zwycięzcami tej edycji [...]

do Indor - z czystej ciekawości wziąlem stoper do ręki i chciałem sprawdzić jak odnosi sie czas mniej wiecej ustalony na prawidłowe przerwy do wydolności mojego organizmu: wyniki eksperymentu - na poczatku treningu jak każdy wie ma się więcej pary więc przerwy moje trwały około 100sek i takie tempo idealnie mi pasowało, mięsnie moje były napięte [...]

wiem o tym , mam nadzieje że siady pójdą 100+( na redukcje siadałem równe 100kg na 6 ruchów ) , i ciąg 100+( ciągałem 110 x6 ) wiosłowanie chce 80+gryf i zaciski "6" robić robiłem 68 + gryf krótki (8-11kg) klatka to moja bardzo słaba strona , mocniejsza plecy i nogi zobaczymy pod koneic tygodnia , oraz jak sie rozkręce oraz [...]