podsumowanie

***PODSUMOWANIE*** Test trwal 47 dni... na poczatku mial trwac nieco dluzej, ale musze dac odpoczac organizmowi chociaz na kilka dni bo przez ta szkole ostro dostaje po garbie... Pierwszy miesiac redukcji szedl jak po masle... ale od kiedy zaczely sie nerwy i stres sylwetka juz nie chciala sie poprawiac i ciagle krecilo sie wokol jednego pkt... Do [...]

[...] i one beda wystawac ponad skosne miesnie brzucha... zupelnie jak u mnie... bedzie Ci sie rysowala talia, a tego chyba nie chemy Ja po redukcji, ktora koncze dzisiaj i daje podsumowanie w moim tescie... bede zaczyal budowac miesnie aby na przyszly sezon nie zlapac duzo tluszczu, a miesnia wrecz przeciwnie... zeby po przyszlej redukcji miec [...]

Cały wczorajszy dzien spedzilem We wroclawiu i w pracy... o 6:00 wstalem zjadlem omleta i o 8:00 musielismy byc na PKS-ie... o 10:00 wysiedlismy we Wroclawiu i rozpoczelismy Tripa W autobanie zjadlem kanapki, a w przeriwe w zakupach porcje kurczaka... ledwo ledwo zdarzylem spowrotem do domu;/ wszedlem do mieszkania rowno o 18:02 a na 18:30 [...]

aaaa dawac podsumowanie, bo nie bedzie SOG-ów jakie plany suplementacyjne po regeneracji ?? ja osobiscie jak skoncze ten cykl na krecie(a dopiero tydzien jade) wale ALCARA + NOZ IV + AMINY btw. nigdy jeszcze nie jadlem TRIBULUSA itp.

Albo niech każdy zrobi według własnego zdania podsumowanie, wedle własnej kreatywności, każdy dziennik wkońcu ma odmienny charakter...

Czy będę miał efekty po tym planie? dzień I : klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8-6 2. Wyciskanie sztangielek skos 4x 12-8 powtórzeń 3. Rozpiętki płasko/(skos gry priorytetem jest góra) 3x 12-10 1.Wyciskanie francuskie 4x 12-8 powtórzeń 2. Francuskie jednorącz 4x 12-8 powtórzeń Podsumowanie : klatka 12 serii, triceps 8 serii. [...]

Ja jestem tego samego zdania. Bo pomysł szepke niezbyt bo nie każdy akurat robił w każdym miesiącu pomiary. No to jeszcze niech Vice sie wypowie. To każdy robi podsumowanie tak jak napisałeś. Może być nawet w formie "obrazu" ogólnego w imageshack.

Z racji tego że dobiega zakończenie rywalizacji zapraszam do dyskutowania uczestników, jak zrobić podsumowanie. W jakiej formie, bo data już oficjalnie została ustalona (1 listopada).

Moim zdaniem niech każdy zrobi podsumowanie ogółem. Przed zaczęciem rywalizacji i po. Bo nie każdy robił pomiary w trakcie dokładnie pierwszego dnia miesiąca. Dzięki

W związku z rywalizacją każdy indywidualnie robi podsumowanie w swoim dzenniku czy też blogu w sobote dnia 1 listopada. Pozdrawiam do usłyszenia.

Z czasem będzie coraz lepiej. Apropos rywalizacji każdy kto bierze udział w niej robi podsumowanie w sobote dnia 1 listopada w swoim dzienniku. wbijaj do mnie.

podsumowanie miało być wczoraj, ja suple skończyłem brać we wtorek. miało być wczoraj, ale będzie jutro, albo w poniedziałek, dlatego że molder pojechał gdzieś do rodziny ...

[...] dobrze ponieważ i tak miałem iść niedługo się zważyć to poczekam do 1listopada z tym aktualnie ważyłem 71.5 kg mysle ze do 73 chyba wskocze na wadze:) pomierzyłbym się jeszcze itp i żeby kazdy użytkownik takie podsumowanie zrobił Miechasz z "braku czasu" nie zrobi pewnie ale będzie rywalizacja bez niego najwyżej jednym słowem Łape się!

Elo Vice. Mam pytanie skoro Micheasz zawalił sprawe to może będzie lepiej jak każdy uczestnik tej rywalizacji, który jest jeszcze aktywny zrobi podsumowanie u siebie. Czyli rywalizacja miała się skończyć 31 Października, a każdy zrobi podsumowanie w sobote bo wtedy jest czas (1 listopada). Co Ty na to???

[...] zrobię trenng w domu.Dietka to dzisiaj tak sobie trzymana była, tzn. ogólnie zgodnie z planem ale zjadłam dodatkowo budyń czekoladowy. W niedzielę planuję pierwsze mini podsumowanie- chce ocenić moje dotychczasowe poczynania - zrobię sobie foty,a w pon. jak juz będę miała więcej czasu to zrobię małą analizę wymiarów. Pierwsze podsumowanie [...]

jak bede mial czas to wkleje podsumowanie cyklu w spamie cos okolo grudnia Jeszcze 49 dni cyklu jakby tak kg co 10 dni przybrac to bedzie good Kubson a co mniej wiecej planujesz?

[...] o fotel poteznie weszlo w plecy) 3x 15 -> 20kg Triceps: -Sciaganie drazka wyciagu 3x 15 - > 35kg -Francuskie wyciskanie sztangi lamanej siedzac, pompki w podporze tylem (Superserie)-> 15 -> 30kg (sztanga) 15kg krazek na kolanach przy pompkach Odczucia: Mega pompa... Ale sily juz nie przybywa... chyba niedlugo czas na podsumowanie

kiedy podsumowanie ?

rk24- dziekuje i zachecam do dalszych odwiedzin testu Odin - mam nadzieje ze bedzie odbrze choc szczerze mowiac - juz jestem zadowolony choc jest jeden minus, ale na razie nie bede o nim wspominal, licze ze ustanie z biegiem dni Olimpijka dluga ma 18kg Lamany olimpijka ma 13kg krotki gryf ok 120 cm zwykly (fi 26-28mm okolo) - 7-8 kg Fotka [...]

Jeszcze jedno... niedlugo podsumowanie i zastanawiam sie pomalu nad doborem supli na okres "pokreatynowy"... nie wiem czy olac to czy walnac jakis Booster chociaz jeszcze mi zostalo troche WF... czy kupic moze jakiegos animala bo sa w niskich cenach... a moze jakiegos dobrgo boostera tescia... jest kilka opcji, ale nie wiem na czym sie [...]