Szepke/Blog/Liczą się kilo, o kg walczę - "RYWALIZACJA CHUDERLAKÓW"

17.10.2008
8-16 szkoła, wczoraj treningu nie zrobiłem i dziś też niestety Blog podupada, ostatnio ledwo co robię te krótkie wypiski i to w pośpiechu, od teraz postaram się bardziej go uzupełniać. Zostały mi jeszcze 3 tygodnie domowego FBW i prawie tyle zostało do zakończenia "Rywalizacji Chuderlaków", szkoda tylko, że główny prowadzący konkursu zaniedbał i to bardzo sprawę.

DIETA
I Owsiane z mlekiem, rodzynki, orzechy
II Razowy z szynką wiejską (3 kromki)
III Razowy z serem żółtym (2 kromki)
IV Ziemniaki + jajecznica
V Serek wiejski


Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-10-17 21:55:01

W związku z rywalizacją każdy indywidualnie robi podsumowanie w swoim dzenniku czy też blogu w sobote dnia 1 listopada. Pozdrawiam do usłyszenia.

Tak właśnie planowałem

Szczerze to nie rozumiem zachowania tego Micheasza, poza pomysłem nie zrobił praktycznie nic - regulamin i zasady ja opracowałem, sam się do niego nie dostosował i nawet nie raczył sprawdzić jak idzie uczestnikom..

Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-10-18 19:48:06

Po prostu dał dupy..

https://www.sfd.pl/RYWALIZACJA_CHUDERLAKÓW_do_70_Kg->_BLOG_->>_Cel:_MASA_!!!-t424282-s7.html#post5

Zapraszam...

no miechasz dał dupy

18.10.2008
Porządki w domu, komp, trening, komp :

TRENING #A
Hantle 2x5kg

Pompki zwykłe (klatka piersiowa)
12,9,5
Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem (naramienne)
18,10 + 5, 5
Wyciskanie francuskie jednorącz (triceps)
10(P) 10(L), 5(P) 5(L)
Wiosłowanie sztangielką (najszerszy grzbietu) **
-,-,-
Przysiady (czworogłowy uda)
30,25,15
Uginanie ramion z hantlami (biceps)
15,10
Wspięcia stojąc (łydki)
30,20,15

Ogólnie kompletny brak siły i potworne zmęczenie, i to na bank przez to, że trening robiony o godz. 21, a zwykle robię 16-18..

DIETA
I Owsiane z mlekiem, rodzynki
II Razowy z serkiem Hochland (4 kromki)
III Spaghetti (Przed treningiem)
IV Tuńczyk + razowy (3 kromki) (Po treningu)

Słabooo...

19-22.10.2008
Ogólna niechęć do jakiegokolwiek wysiłku i trening nie zrobiony

23-24.10.2008
Trening znów nie zrobiony, choć diete przez ten tydzień oceniam na duży +, mogę nawet powiedzieć że czuje, że trochę wzrosło kg, zapewne tylko trochę ale zawsze coś

Waga z początku: 64 kg
Waga z września: 62 kg
Waga z wczoraj: 62 kg


Resztę wymiarów i fotki postaram się wrzucić popołudniu.