podsumowanie

Jak tam u Ciebie leci? Mógłbyś zrobić jakieś małe podsumowanie? Jakie przyrosty? Jak z siłą? itd

Podsumowanie 4 - miesięcznej bomby. Ogólnie i bez zbędnego bełkotu to w skali od 1 do 10, podsumowuje cykl na 9. Sylwetka na plus, samopoczucie na plus (choć nie zawsze było idealnie to na pewno na plus) , siła na plus, masa na plus. Jeśli chodzi o samą sylwetkę to na pewno przybrała fajnych - pełnych kształtów, tego czego brakowało mi ćwicząc [...]

Kaka jak zaczęłaś 1go to dzisiaj podsumowanie pierwszego tygodnia :-)

Ja w niedzielę wieczorem ogarnę podsumowanie bo jestem poza domem na cały weekend bez dostępu do kompa gdzie mam tabelkę z krokami makro itp :)

Super dziewczyny! ♡ Ja od 2 dni zaczelam cwiczyc i diete, wiec w kolejnym tygodniu dam swoje podsumowanie z calego tygodnia. Zdjecia swojej figury mamy tu wrzucić czy do swojego dziennika? Zmieniony przez - Królowa Matrona w dniu 2021-01-10 10:59:01

Tydzień nr 1- podsumowanie Trening - 1pkt Dieta - 0 pkt Dodatkowa aktywność -0 pkt Są parapetówki i ciężko michę utrzymać. Bierzemy się za kolejny tydzień.

Podsumowanie tygodnia do wyzwania- 1,5 pkt Trening - 0,5 pkt Miałby być 3 treningi, były 2 - jednak przeszacowałam swoje możliwości po tak długiej przerwie. Dieta - 0 pkt W limitach się zmieściłam, ale 2 razy kalorii było mniej niż założenie minus 75. No ale redukcja jest, jak nie czuje potrzeby, to nie będę dopychać w imię uzupełnienia cyferek w [...]

PODSUMOWANIE TYGODNIA Waga: 94,5 -> 93,1 kg -> 92,7 kg -> 92,6 ->92,1 Dieta: 0,5 (średnia kcal 2070, B 135 - kalorie lekko poniżej dopuszczalnego wahnięcia, więc odejmuję, a wpadł jeszcze kawałek niewliczonego kebsa i kilka landrynek) Trening: 1 (wszystko zgodnie z planem) Dodatkowa aktywność: 1 (3+2, git) Tydzień 1: 1 pkt Tydzień 2: 2,5 pkt [...]

Podsumowanie 5 tyg Trening 0.5 miały być 3 , 2silowe +jedno rozciąganie ale do pracy mialam ciągle na 11 i byłam jakaś nie dożycia więc mój tydzień wyglądał tak że wstawalam o6;30 robiłam cardio jadłam sniadnanie robiłam brakujące posiłki i jeszcze na godzinę szłam spać więc w sumie nawet nie miałam gdzie wrzucić tego rozciągania Dieta tu wszystko [...]

Super podsumowanie, na to czekałem. Ciekaw jestem jakie środki Ci poleca na następny.

Co tydzień, razem z pomiarami do wspólnego tematu można by było dołączać podsumowanie aktywności z danego tygodnia - treningów siłowych/kardio/kroków. O ile nadal planujemy mieć jeden wspólny temat do notowania progresu. Zmieniony przez - missInvincible w dniu 29/12/2020 13:42:12

Wyzwanie noworoczne - podsumowanie tygodnia pierwszego Ja już podsumowałam pierwszy tydzień u siebie w dzienniku ale wrzucam i tutaj. Pierwsze siedem dni poszło ładnie i udało mi się wywiązać z założeń dietetyczno treningowych. Dieta - 1pkt Każdego dnia wedle założeń 1800kcal. Trening - 1pkt Cztery treningi domowe wykonane Aktywność [...]

Podsumowanie wyzwania Dieta 0,5pkt Trzymałam się makro ale wpadła seteczka w górach Trening 1pkt Wszystkie 4zrobione Dodatkowa aktywność 1pkt Cardio się zgadzało plus jeszcze wpadło cardio w terenie . Kroków też mi wychodziło często ponad 10tys Zmieniony przez - missInvincible w dniu 10/01/2021 13:49:17

Podsumowanie tygodnia drugiego Trening 1pkt Zakładałam 3-4 zrobiłam 4:) Dieta 1pkt Dodatkowa aktywność Cardio 4x30 zgadzało się :) Razem 3pkt Tabelki i założenia na kolejny tydzień wrzucę u siebie w dzienniku

Drugi tydzień: Trening - 0 pkt Miałby być 3 treningi, a nie było żadnego. Nie ogarniam się czasowo. Dieta - 0,5 pkt Trochę kalorii jednego dnia zabrakło do limitu. Dodatkowa aktywność - 1 pkt Wpadło trochę rolowania i wypad na pół dnia z plecakiem do lasu z okazji krótkiej zimy. Podsumowanie łączne po 2 tygodniach: Trening: 0,5/2 Dieta: 0,5/2 [...]

PODSUMOWANIE TYGODNIA Waga: 94,5 -> 93,1 kg -> 92,7 kg Punkty: Dieta: 1 (przez tego pms wpadło trochę wina i czekolady, ale w sumie symboliczne ilości, średnia kcal 2074, biało 127 - zaliczam sobie) Trening: 0,5 (zrobiłam wszystkie zaplanowane, ale nie z zaplanowaną objętością, więc połóweczka) Aktywność dodatkowa: 1 (zaliczone rozciąganie i [...]

Czy w niedziele jakieś dokładniejsze podsumowanie robimy? Czy jakies wyzwanie w planach :)

Podsumowanie 3tyg(robię już dziś bo się i tak nic nie zmieni do jutra :p) Trening 1pkt Dieta 0 do wczoraj trzymałam ale wczoraj już % i ciasto i pizza i chipsy dziś powtórka :D . W przyszłym tyg za dietę też sobie dam 0bo do wtorku jestem u rodziców i generalnie robię off od swojego życia i planuje nie liczyć i jeść tylko to na co mam ochote . [...]

Wybaczcie ale dam podsumowanie jutro z rana. Niedawno dopiero skonczyliśmy prace remontowe i mając rodzicow zapomniałam nawet wejsc na wage...jeszcze cwiczenia przedemną ;) ale musze najpierw ogarnąc po gipsowaniu jedno pomieszczenie jak przeschnie

Gratuluje :) szcześcia życzę :) Nie wiem czemu myslalam ze dzis niedziela...chciałam podsumowanie robić. A coś mnie siekło wczoraj w plecach i obawiam sie ze rwa sie po roku odezwała...liczę na to ze do jutra bedzie lepiej i poćwicze bo swojego planu z cwiczeniami nie wykonałam