31.12.13 Podsumowanie Waga na czczo 74,5 Pas 77/78cm Biceps 36 Udo 61/62 Klatka 99/100 Przedramie 29/30 Od jutra masówka,forma niewiele lepsza niż parę postów wyżej. Nie ma sensu przeciągać jej, zaczynam podjadać etc. Od połowy września było ucinanie kcal a waga dopiero w październiku ruszyła, źle oszacowany bilans kaloryczny,mało aero+trening [...]
Zenada jak chvj. w tym roku po PD podsumowanie meczu : zmiana najlepszego na boisku Fabregasa na drewno Roberto trzymanie drewna Xaviego do 90 minuty zmiana najlepszego napastnika Pedro wpuszczenie drewna Tello.
Wczoraj odbył się pierwszy w miarę poważny sprawdzian Barcelony, więc zrobię małe podsumowanie. Jestem zadowolony bardzo z zaangażowania piłkarzy. Lucho wyraźnie wprowadził doktrynę: nie biegasz - siadasz na ławie. I dobrze. Grze Barcelony w poprzednim sezonie brakowało intensywności. Potrafili czasem przespać całe spotkanie, a nawet w kluczowych [...]
Fajne podsumowanie Kamil, również jestem ciekawy jak przeprowadzisz te 12 tyg budowania masy. Dawaj info na bierząco :-D W niedzielę myślę, że pione zbijemy hehe, do zobaczonka !
Czas na małe podsumowanie po 12 tygodniach redukcji. Jest dobrze, choć miałam nadzieję, że efekt wizualny będzie trochę...inny, ale cóż - cycki zmalały i to niemało co powoduje u mnie szczęszliwość. Micha była trzymana zawsze, dziś w nagrodę pozwoliłam sobie na białe pieczywo z masłem (było ciepłe, chrupiące i boskie) oraz kopytka (jak mi niewiele [...]
W lipcowym nr PB ukaże się kompleksowe podsumowanie badań nad tauryną jako anabolikiem. Są też dwa nowe, choć wyrywkowo traktujące temat, artykuły na stronie: sylwetka-uroda-zdrowie.
Czas na male podsumowanie: Osoby ktore nie daly jeszcze opinii w dziale leksykon bialka BSN WHEY DNA 4. dive_popo 5. ventura 7. pat34 8. wylliam 10.nevalainen 15. jurysdykcja 18. blaster0 22. Dominik07 28. ulfbjorn 31. JakubAFitness 35. Paczek07 37. pitbull61 43. adi5052 45. gienus12 42.mimi91 46. pakernia 49.12bartek88 jezeli ktos dal opinie, a [...]
/SFD/Images/2015/7/10/62d4a0d8b4ae460c9785819db9f2d902.jpg No i dobra nadszedł czas na krótkie podsumowanie. Za dużo pisać nie będę, bo opisywałem wszystko w zasadzie z godziny na godzinę. Najniższa waga jaką osiągnąłem to 79,6kg. Ile było po ładowaniu ? Nie wiem nie ważyłem. Jutro się już zważę. Zdjęcia które dodaje,są zdjęciami z rana, trochę [...]
[...] od tego odpocząć, jeśli chcesz jeszcze kontynuować (chociaż zastanów się, czy na pewno potrzebujesz, niby fotek nie ma, więc nie wiem, jak to wygląda na żywo - jakieś podsumowanie? :-> - ale po wymiarach widać postęp i może po prostu już wystarczy?). Znacząca ta skolioza? Jak masz kasę i czas, to chyba warto coś podziałać z fizjo? ;-) [...]
Push 1) Push Press 3x3 20kg x10 40kg x5 60kg x5 77.5kg x3 77.5kg x3 77.5kg x3 77.5kg x3 +2.5kg Dodana jedna seria docelowa i tak już zostaje. Dziś trochę lepiej z wybiciem. 2) Przysiad przedni 3x5 40kg x5 50kg x5 67.5kg x5 67.5kg x5 67.5kg x5 + 2.5kg Ciężko, ale lżej niż na ostatnim treningu. Trochę mocno mną chwiało do przodu, ale ogólnie nie [...]