podobny

[...] to ćw musiałby używać ciężaru z 50 kg.... Inaczej można dyski i przepukliny zbierać.....:) Podobne ćw ,tylko z odkładaniem sztangi na ławeczkę-stąd większe ciężary(ale podobny zakres ruchu) napisał w całym treningu pleców jeden z światowej sławy trenerów kulturystów amatorskich i pro-Patric Tuor-trening na filmie jest jego autorstwa. [...]

[...] to bardzo za duzo kalorii b) Jeśli zbyt szybko organizm przyzwyczai sie do wysokiego pułapu to przy wadze 75kg bedziesz musiał pochłaniać takie ilości że będzie wychodziło ci uszami - mówie to z doświadczenia bo niestety kiedyś popelniłem podobny błąd. c) Im szybciej waga idzie tym gorzej Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2014-07-24 16:08:08

Jak dla mnie masz to dobre. Sam mam podobny :)

[...] podciąganie i spróbować przełożyć obydwie ręce na raz- będzie to muscle up dynamiczny. Robienie " na stronę" może ci dodać siły, jest nieco prostsze, a wykonuje się już podobny ruch z drugiej strony może cię wprowadzić w złe nawyki więc jeśli się nim interesujesz to ćwicz maksymalnie do opanowania 3 powtórzeń na każdą rękę. pomocne w tych [...]

witam. mialem podobny problem. zaczalem sobie najpierw chodzic po 4km a potem dorzucilem jeszcze 2km i bez diety zaczalem chudnac srednio 1kg miesiecznie. bedziesz musial sobie zrobic diete i obliczyc najpierw zapotrzebowanie kaloryczne. tutaj sie pojawia pytanie czy mozesz ulozyc sobie normalna diete?-czyli czy masz jaies przeciwskazania co diet, [...]

Kiedyś leciałem podobny cykl, jednak przechodząc na bolda dałem test mix + cyklicznie antka i końcówka na winku Greater pamiętam. Lux :-)

Ewentualnie widzę przestrzeń na dołożenie 5 posiłku i zwiększenie drugiego śniadania lub obiadu. Myślisz, że jak utrzymam podobny jadłospis a będę żonglował warzywami i owocami będzie lepiej?

nikt, nie każe Ci jeść kurczaka. ;-) Kilka postów niżej był podobny temat, znajdź i przeczytaj tam moją wypowiedź. ;-)

dzonbondzowi, ale to, że ktoś miał problem podobny nie znaczy, że taki sam... Nikt ci nie powie jak naprawić to, jeżeli nie widzi co jest nie tak. Kolegów nie masz? Niech oni nagraja nawet telefonem... Zmieniony przez - m4gu w dniu 2014-07-30 14:55:27

stack każdy będzie podobny, bo to tylko kreatyna np http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BetaBolic-opis1289.html

[...] że wróciłes;-) ) Igor miał MŁOT w łapie i BETON w szczęce(tylko raz przegrał przez Atomowy Left High Kick Prime Mirka), walki z Innoue czy z Kerrem(Mark to Imo był kozak podobny do Brocka) to niezłe rzeźnie były,Cain by pewnie go zajechał zapasami,ale jakby Igor "wystrzelił" w JDSa albo w takiego Miocica swojego cepa to juz mogłoby byc [...]

Wyskakuje mi w rogu "podobny temat" :D

Chyba Gwidu pomyliłeś mnie z orzegowem , co prawda wiek mamy podobny i poglądy na CF z bierzne ,ale to dwie różne osoby .Jak chcesz ciągnąć CF dłużej to rozwrz ograniczenie biegania bo wyniki siłowe bardzo szybko Ci spadną Edytuje bo widzę że zauwarzyłeś Zmieniony przez - mareckizawada w dniu 2014-07-31 18:07:53

[...] ciężkoatletyczny, bardziej trójbojowy. Robienie martwego ciągu w jednym dniu z przysiadem może przeciążać prostowniki grzbietu+ 3 razy przysiad też trochę za ciężko. trochę podobny do billa starra, ale Zmodyfikowałbym bym ten plan tak jeśli priorytetem ma być masa A - przysiad 4 x 12-8 - wyciskanie na lawce 4 x 12-8 - wioslowanie 4 x 12-8 - [...]

nie przesadzałbym ze cardio/hiit = trening silowy posilek przed czy bcaa czy posilek po styknie mozna i podobny schemat zastosowac jak w dni treningu silowego choc imo nie ma co przesadzać tym bardziej jesli cardio trwa 20-30minut co do samego cardio/hiit rano przed posilkiem i przy braku posilku 'po' - to nie-najlepsze wyjście lepiej wpleść [...]

Machida nie pajacuje, ma bardzo podobny styl do Andersona i jest bez tego absolutną elitą w MMA od lat. Anderson kiedyś tak nie pajacował a jeszcze wcześniej wgl. Jakoś z Weidmanem walczył normalnie w 2 walce. Skoro ponad 99.9% fighterów walczy bez pajacowania to pajacowanie jest czymś głupim, bo jeśli się bronisz to dużo trudniej cie znokautować [...]

To i ja się dołącze bo temat podobny: 2,5 tygodnia temu wpadłem źle do wody i mnie wygięło tak że boli mnie dolna część pleców, początkowo nie mogłem złapać oddechu. Teraz boli znacznie mniej, tylko gdy się mocno wyprostuje (wygnę lekko tułów do tyłu) to czuje lekki ból. Możecie polecić jakieś maści, lub jakieś okłady na tę dolegliwość?

To i ja się dołącze bo temat podobny: 2,5 tygodnia temu wpadłem źle do wody i mnie wygięło tak że boli mnie dolna część pleców, początkowo nie mogłem złapać oddechu. Teraz boli znacznie mniej, tylko gdy się mocno wyprostuje (wygnę lekko tułów do tyłu) to czuje lekki ból. Możecie polecić jakieś maści, lub jakieś okłady na tę dolegliwość? Ogółem [...]

[...] to ludzie piszą, że maja ograniczony ruch, nie sa w stanie podnieść ręki wyżej niz kąt 90 stopnie i tak dalej a ja właściwie mam pełny zakres ruchu i kiedy unosze reke czy robie jakikolwiek ruch to nie boli mnie bardziej niz kiedy mam opuszczona ręke. Moje pytanie czy powinienem się martwić, czy moge być spokojny? Może ktoś miał podobny problem?

szukam i nadal nie mogę ogarnąć tego , a od czego jest to forum do doskonale wiem :) założyłem temat z myślą że ktoś miał podobny problem .